Бассейн и йога во время беременности
Аквааэробика, йога и плавание – это идеальные виды отдыха для будущих мам и прекрасная подготовка к родам. При нормальном течении беременности для этих занятий нет противопоказаний, необходимо лишь учитывать некоторые нюансы. Что такое аквааэробика для будущих мам и как проходят занятия для беременных в бассейне? Чем полезна йога для беременных и как найти своего инструктора? Почему так важно тренировать дыхание во время беременности и какие упражнения наиболее эффективны? Мама.ру собрала полезные статьи и видеоматериалы на эту тему, а также адреса залов и бассейнов.
Аквааэробика для беременных женщин: о пользе
-Регулярные тренировки делают мышцы сильнее и крепче, избавляя от усталости, которая часто возникает к концу беременности. Женщине будет легче справиться с нагрузкой, возникающей во время… Читать дальше
Йога для беременных: комплекс упражнений
Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы: избавят от сонливости, слабости, усталости; наладят работу нервной системы; обеспечат организм кислородом; улучшат кровообмен между мамой и ребенком; подготовят… Читать дальше
Йога для беременных: видео
Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы: — избавят от сонливости, слабости, усталости; — наладят работу нервной системы; — обеспечат организм кислородом; —… Читать дальше
Йога для беременных в Москве
Йога в России — все еще новое явление. Четких программ, рассчитанных на будущих мам, не существует, и каждый специалист составляет авторский курс с учетом своего… Читать дальше
Занятия в бассейне для беременных женщин
Плавание. Самым безопасным стилем плавания для будущих мам будет кроль. Дышите свободно, плывите медленно и, доплыв до бортика, делайте перерыв. Максимальная дистанция одного заплыва –… Читать дальше
Можно ли беременным женщинам заниматься в бассейне?
Прежде чем отправиться в бассейн, посоветуйтесь с доктором, который ведет вашу беременность. Если у вас нет осложнений, он вряд ли станет возражать, ведь плавание снимает… Читать дальше
Бассейны для беременных: адреса
1. Если ваша беременность развивается без осложнений и врач, который вас наблюдает, одобрил решение отправиться в бассейн, занятия можно начинать на любом сроке ожидания и… Читать дальше