Нужно ли считать калории
В 1918 году американская женщина-врач Лулу Хант Петерс совершила прорыв в диетологии, предложив использовать физический термин «калорийность» для подсчета питательных свойств разных продуктов. И...
Лишний вес: чем он опасен
Похудев, женщина обретает не только легкую походку, стройную фигуру и восхищение окружающих, но и огромный бонус для здоровья. Освобожденные от гнета лишних килограммов, «спасибо»...
Как похудеть с помощью коляски и смартфона
Типичная картинка европейской «здоровой жизни» – люди в спортивных костюмах на пробежке. Удобная одежда, кепка, наушники и... мобильный телефон в руке. Неужели все без...
Узнайте свою норму тренировок
Как ни парадоксально, излишне интенсивные нагрузки повышают аппетит и снижают среднесуточный расход энергии, то есть мешают худеть в той же мере, что и полная...
Семь привычек, которые отнимают у нас силы
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек как минимум семь.
Первая: регулярное недосыпание
По...
Японская диета или диета по-японски — что выбрать?
Если вы думаете, что так называемая «японская диета» имеет какое-то отношение к Японии, вы ошибаетесь. А вот настоящая японская культура питания действительно заслуживает...
Уменьшаем живот и бедра после беременности
Килограммы на животе и боках — одна из проблем молодых мам. Избежать их появления не удается практически никому, но с этим последствием беременности можно...
Избавиться от целлюлита: миссия выполнима
Любой женщине хочется иметь идеальное тело круглый год. Но летом, когда мы спешим облачиться в модные мини-шорты или открытые сарафаны, любое несовершенство фигуры особенно...
Худеем на пляже
Лето в разгаре, а это значит, что можно совмещать приятное с полезным: купание в речке (или на море) и похудение. У плавания нет противопоказаний...
9 принципов летней диеты
Летом мы немного худеем сами по себе: к зиме наш организм специально накапливает калории, чтобы пережить холода, но в жаркое время года эта необходимость...