Как похудеть после родов без диет
Самым большим счастьем в жизни женщины является появление ребенка. Конечно, сразу после родов появляются масса забот: и бессонные ночи, и до себя руки мамы...
4 способа «дружить» со сладостями
Свершилось! Вес взят. Вы стоите перед зеркалом стройная и счастливая и думаете, кому первому позвонить. А потом на радостях бежите примерять любимое платье и...
Секреты упругой кожи после похудения
При похудении, особенно резком, неизбежно возникают проблемы с кожей – она теряет тонус, становится сухой, появляются растяжки, снижается ее эластичность. Раскрываем семь готовых решений,...
Что делать с остановками в похудении
В процессе тренировок может наступить момент, когда, несмотря на все усилия, вес перестает снижаться, и занятия тоже не дают результата. Так проявляется «эффект плато»....
7 простых правил контроля аппетита
По статистике, только 10% счастливчиков удается удержать вес спустя год после похудения, а все потому, что нам трудно контролировать аппетит. Американские специалисты по пищевому...
Как похудеть после праздников
Пора возвращаться в форму, но как? Устроить разгрузочный день? Сесть на диету? Ни в коем случае! Просто скорректируйте режим питания.
Важно не только, что мы...
Жир, мышцы, вода: что теряем на диете
Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир...
Все об углеводах: 11 вопросов и ответов
Можно ли худеющим есть углеводы или лучше от них отказаться? Зачем вообще нужны углеводы? Отвечает врач-диетолог Екатерина Соболевская.
Для чего нужны углеводы?
Углеводы – это основной...
8 фактов, которые помогут вам решиться на похудение
В истории каждого удачно похудевшего наступал момент, когда падала последняя капля и сразу появлялись мотив, силы, время и понимание того, как сбрасывать вес. Последней...
Помогают ли худеть разгрузочные дни
Считается, что разгрузочные дни помогают сбросить лишний вес. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся.
Первые разгрузочные дни – яблочный, овощной, мясной, творожный,...