Как перестать сидеть на диетах и похудеть по-настоящему
Марк Твен, когда его спрашивали легко ли бросить курить, отвечал: нет ничего проще, я уже сто раз это делал! С похудением примерно то...
Расхождение мышц пресса после родов
Фразы о том, что ребенок, мол, забирает женскую красоту, уже давно не актуальны: современные молодые мамы стремятся к тому, чтобы оставаться после родов стройными...
Узнайте свою норму тренировок
Как ни парадоксально, излишне интенсивные нагрузки повышают аппетит и снижают среднесуточный расход энергии, то есть мешают худеть в той же мере, что и полная...
Семь привычек, которые отнимают у нас силы
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек как минимум семь.
Первая: регулярное недосыпание
По...
Какой бандаж носить до и после родов
С середины второго триместра живот будущей мамы начинает активно увеличиваться. Появляется необходимость в корректировке гардероба, а чуть позже и в его пополнении обновками. Помимо...
Уменьшаем живот и бедра после беременности
Килограммы на животе и боках — одна из проблем молодых мам. Избежать их появления не удается практически никому, но с этим последствием беременности можно...
Избавиться от целлюлита: миссия выполнима
Любой женщине хочется иметь идеальное тело круглый год. Но летом, когда мы спешим облачиться в модные мини-шорты или открытые сарафаны, любое несовершенство фигуры особенно...
Как быстро похудеть после родов
Потерять форму после родов боятся многие будущие мамы. Нам представляются лишние 10 килограммов, бесформенная грудь и растяжки... Но подождите прощаться со своей фигурой, восстановиться...
Фитнес: выбираем упражнения по возрасту
Консультант: Дмитрий ЛАПКИН, фитнес-директор клуба Fit & Well, тренер по работе с людьми старше 40 лет
Чтобы сделать фитнес максимально эффективным и приятным, следует знать,...
Тренируем мышцы бедер: выпады и приседания
Приседания и выпады сгоняют жир, укрепляют мышцы, «лепят» бедра и ягодицы. Только выполнять их нужно правильно, иначе есть риск получить травму коленного сустава.
1. Во...