6 советов, как вырастить оптимиста

6 советов, как вырастить оптимиста

Не знаете, как вырастить оптимиста? А меж тем дети, которые считают стакан наполовину полным, лучше справляются с жизненными трудностями — а еще они более счастливы, чем те, кто пессимистичен. Вашему вниманию шесть советов, которые помогут развить в ребенке оптимистичный взгляд на жизнь.

1. Перестаньте жаловаться

Представьте маму, которая везет четырехлетнего сына на машине в садик и непрерывно ноет: «Мы наверное никогда не доберемся! Мы постоянно опаздываем!» Фокусирование на негативных мыслях и огорчениях — это классический пессимизм. Чем больше вы плачетесь по поводу проблем на работе или трудностей с деньгами, тем вероятнее, что ваш ребенок научится вести себя точно так же. Постарайтесь вместо этого говорить о том, что идет хорошо: «Я завершила важный проект на работе» или «встретила сегодня случайно хорошего знакомого». Можно каждый день за ужином играть в своего рода «шипы и розы» — каждый член семьи делится тем, что с ним за день случилось самого хорошего и самого плохого. Цель — фокусироваться на позитивном. Бонус — каждый выражает какую-то надежду на завтрашний день.

2. Имейте высокий уровень ожиданий

Полезно может быть повесить на стену в детской комнате список дел для ребенка, который будет напоминать о необходимости застелить кровать, одеться, почистить зубы, прибрать игрушки. Такая рутина хороша для детей. Выполнив все пункты списка, ребенок будет собой горд и доволен. Ребенок не может развить оптимистичное отношение к жизни, если ему не предоставляется возможность доказать, что он на что-то способен. Поручение детям каких-то задач внушает им уверенность в своей нужности — и в своих способностях. Разумеется, домашние дела должны соответствовать возрасту ребенка.

3. Поощряйте принятие риска

Все родители стремятся уберечь своих детей от каких-либо неприятностей, огорчений и обид, это естественно. Однако отговаривать ребенка от какой-то активности, потому что он может справиться не так хорошо, как другие, скажем, — это неверно, это подрывает его уверенность в себе и настраивает на пессимистичный лад.

Полезно начать отпускать вожжи — позвольте ребенку одному отправиться на школьную экскурсию (без вашего сопровождения) или забраться на стенку для скалолазания в торговом центре. Со временем вызовы будут становиться все сложнее. Ребенок не должен бояться чего-то нового. Он должен приходить домой и говорить «мам, у меня получилось!»

4. Подождите, прежде чем реагировать

Представьте такой случай: второклашка приходит домой и рассказывает матери, что одноклассница назвала ее «жирной». Первый позыв большинства мам — позвонить матери обидчицы и потребовать, чтобы та уладила ситуацию. Однако поступить следует так: спланировать вместе с дочкой, что она ответит той девочке в следующий раз. Когда следующий раз случится, девочка скажет: «Во-первых, я не жирная, во-вторых, такие вещи говорить друзьям немило». Весьма вероятно, что обидчица извинится или просто перестанет обзываться. Ребенка надо учить за себя заступаться, это важно в том числе и для уверенности в себе. Приручить в себе мать-тигрицу — непростая задача, гораздо проще во все вмешиваться и помогать ребенку — отвечать обидчикам, собирать пазл и так далее. Когда вы позволяете ребенку решать проблемы без вашей помощи, он ощущает удовлетворенность и оптимистично смотрит на то, что может совершить в будущем.

5. Поощряйте усилия

Не справляясь с какой-то задачей, ребенок часто думает (и говорит) вещи типа «мне не дается математика», «я плохо играю в футбол» и «я не умею рисовать». Чтобы предотвратить такие выводы, попробуйте изменить восприятие ситуации. Чтобы сделать мышление ребенка более позитивным, можно сказать «по началу любая игра дается непросто» или «пока ты не умеешь сказать время по часам, но скоро научишься». Дайте ему понять, что он такой не единственный («многие ребята в классе тоже небось огорчаются из-за этого» или «я сама не сразу научилась умножать»). Пестуйте надежду, напоминая ребенку о том, что ему ранее удалось освоить: «Помнишь, ты не умела читать и сколько сил ушло на то, чтобы научиться? С этим ты тоже в итоге точно справишься!»

6. Будьте честны

Если, к примеру, ребенок сменил школу и испытывает трудности с поиском друзей, не надо ему обязательно говорить, что вот-вот все в классе его полюбят. Вы рискуете дать фальшивую надежду. Парадоксально, но убеждение ребенка в том, что все всегда будет отлично, имеет обратный эффект. Для развития оптимизма на самом деле нужно мыслить больше реалистично, чем исключительно в положительном ключе. Так ребенок будет готов к тому, что ему предстоит.