Как придти в форму после кесарева?

В этой теме 0 ответов, 0 участников, последнее обновление Apelsino4ka 10 года/лет, 1 месяц назад.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 15 всего)

Автор

Сообщение
14.10.2014 в 16:37 #34531

Apelsino4ka
Участник

Девочки, поделитесь опытом! Кому делали КС, расскажите, как вы потом боролись с животиком и отказывающейся сокращаться маткой? Может, какие-то упражнения стоит делать? И, главное, когда их можно начинать? Врач в РД сказал мне, что раньше, чем через 3 месяца после родов никаких нагрузок давать нельзя, и вообще «подожди, через годик само в норму придет».. А, если нет? И годик меня не устраивает, очень уж надоело это некрасивое «беременное» пузо..

14.10.2014 в 17:22 #272049

aista
Участник

Живот подтягивается после родов месяцев за 4-5, если до беременности был хороший пресс — то и раньше. Ношение бандажа тоже помогает. У меня после кесарева живот подтянулся быстро, долго уходил нажратый за первые месяцы жизни ребенка лишний вес.

14.10.2014 в 20:29 #272050

Apelsino4ka
Участник

Дитю 1,5 месяца, сантиметров что-то не убавилось пока…Купила послеродовые трусики, не впечатляют. Кто придумал делать их до талии? Узкой резинкой живот посередине пережимается, делая из меня весьма непривлекательную гусеничку))

15.10.2014 в 16:49 #272051

Ирина-Орел
Участник

Попробуйте рационализировать питание. Хотя если Вы на ГВ, то это бесполезно: чувство голода лютует круглосуточно. Физические упражнения можно осторожно начинать через 2 месяца, то есть когда закончится первичное заживление шва. Когда область шва перестанет «неметь» окончательно (восстановится чувствительность и исчезнет болезненность), тогда уже точно можно выполнять любые фитнесс-навороты. Не спешите: природа очень мудрая и ее не обманешь. Через 4-5 месяцев полнота начнет сходить сама по себе, правда при условии соблюдения диеты Майи Плисецкой: «Не жрать».

16.10.2014 в 12:12 #272053

Марианнка
Участник

Мне тоже врач говорит, что я смогу начать упражнения где — то после 3 месяцев после родов, но опять же правильно надо подходить, чтобы молоко не пропало

17.10.2014 в 12:03 #272054

svetochka32rus
Участник

[s]Не думайте Вы пока о животике своем….Он уйдёт. Что останется подкорректируете физическими нагрузками… Первый год посвятите своему ребенку. Через год Ваше тело само придет в норму… Поверьте и наслаждайтесь жизнью)))[/s]

17.10.2014 в 12:08 #272055

svetochka32rus
Участник

Врач правильно Вам говорит)… Через год тело самом придет в норму… И когда кормить перестанете, если кормите…всё возвращается на свои места… Наслаждайтесь жизнью…и малышом) Поверьте! Так и есть… Пока гормоны не перестроятся, не надо и стараться изменить свое тело…Тем более, что физические нагрузки сильные добавляют в молоко вредные компоненты, а умеренные нагрузки не помогут так, как Вам хотелось бы.

17.10.2014 в 13:11 #272056

Марианнка
Участник

Вот вот, я тоже про это читала много, что сильные нагрузки при ГВ не очень то и полезны.
Все таки если выбирать фигуру и ребенка, то думаю что тут ответ не заставит себя ждать

17.10.2014 в 13:20 #272057

svetochka32rus
Участник

Тем более, что фигурой заняться еще будет куча времени…и без ущерба ляльке. Сейчас много действенной информации по этой проблеме…проблеме стройности. Сами это проходили:roll:

18.10.2014 в 08:09 #272052

Apelsino4ka
Участник

Вот Вы точно сказали, не жрать я бы и рада, но безобразно хочется, особенно вечерком)) Стараюсь не очень усердствовать))

20.10.2014 в 10:57 #272058

Светлана Моерова
Участник

Можно очень щадящие физ упр через 3 мес. Я делала буквально лежа, на полу напряжение пресса. Потом усложняется.В нете можно найти упражнения именно после кесарево.Но я делала их не с целью похудеть они не помогут,а чтобы быстрее организм восстановился. С года можете начинать за себя браться. А так, правильное питание вам в помощь))

21.10.2014 в 08:01 #272059

Dextra
Участник

Мой доктор сказал, что физические упражнения не ранее, чем через 6 мес! Если на ГВ, то необходимо просто сбалансировать питание, часто есть. Независит жирность молока от съеденного большого количества хлеба с маслом и сыром…

21.10.2014 в 18:10 #272060

gluo
Участник

Жирность молока и правда не зависит от жирности пищи, материнское молоко того состава, которое идеально подходит для ребеночка! Единственное в молоке могут находиться вещества, которые могут вызвать газики, аллергены всякие, а жирность постоянная.

29.10.2014 в 00:31 #272061

WildMint
Участник

У меня 2.5 года прошло а воз и ныне там. Сама 44 размера а живот висит курдюком. Пресс качать больно спайки болят, а так он и не уходит(((((

23.12.2014 в 15:08 #272062

простомамочка
Участник

Во — первых, не забывайте, что после КС, как и после других операций на животе нужно отрабатывать шов, чтобы не мешал своими спайками. Лучше это сделать у специалистов работающих миофасциальным релизом, остеопатией, краниальными техниками. Потом хорошо делать (если вы не кормите грудью) французский лимфодренажный массаж. Онприятный и безболезненный и позволяет в два раза быстрее сжигать жир, чистит сосуды, улучшает работу кишечника и многое другое. Достаточно его делать один сеанс в месяц пока худеете.
Часто, после окончания кормления живот, и сам приходит в норму. Но остеопатический массаж живота обязательно нужно сделать. Он тоже делается один два сеанса. А вот после этого уже сжечь жир не такая большая проблема.
Остеопатия фигуры делается не только для живота. Нависы под подмышками — опущение плеч, ключиц.

Итак, для всех кто худеет, по потребностям нужно делать.
1. шов — 1 сеанс
2. французский лимфодренажный массаж — 1 сеанс
3. остеопатию живота или фигуры — 1 или 2 сеанса
4 современные безболезненные жиросжигательные массажи — 10 сеансов
5 обертывания, которые можно сочетать с массажом.
Автор

Сообщения