Упражнения Кегля

Мне помогали, пока делала каждые 2 часа каждый день, а как бросала-все опять плохо было. А вот муж заметил результаты

Рассказывают про какие-то методики, обучения, курсы… А я, хоть тресни, не могу представить упражнения, кроме одного: сжимать и разжимать мышцы. Считаю, что все курсы — только способ выкачать деньги из женщин.

А какой эффект? Понимаю, у кого недержание, им наверное необходимо тренировать мышцы таза. А беременным и родившим зачем?
П.С. Я видела в закупках специальный аппарат (если его можно так назвать), тоже направлен на тренировку мышц влагалища. И ведь заказывают