суставы

Это не в кальцие проблема. Если хрустят суставы — это проблема хрящей, они начинают стираться. Кальций здесь не поможет, а может наоброт только навредить. Нужно возобновлять хрящевуют ткань. Кушайте побольше холодца, желе, когда запекаете или варите мясо — не удаляйте связки и суставы — эти ткани помогают восстановить поврежденную хрящевую ткань.
Кушайте побольше свежих овощей и фруктов, зелень. Кости сами по себе хрустеть не могут, хруст в суставах возникает из-за того, что они, из-за тонкой хрящевой ткани трутся друг о друга. Сначала это не доставляет дискомфорта, но со временем начинают возникать болевые ощущения.
Помимо таких мер, нужно обязательно сходить к врачу — он назначит вам средства, которые помогут восстановить хрящевую ткань в суставах. Если затянуть и ничего не делать, то из этого может развиться артроз или остеоартроз, а это намного хуже, чем просто, как многие считают «безобидный» хруст.

Вообще, девченки, для суставов полезно кушать желе и холодец, Принимать витамины, я вот пью Артромивит-911, при чем уже не первый год и они мне облегчают жизнь. Также стоит отказаться от соли, которая вымывает кальций из костей. Делать суставную гимнастику. И только тогда у меня прошли погодные выкручивания, и прошел хруст

У меня тоже после беременности, точнее после ежедневных 2-х часовых укачиваний ребенка (он почему-то каждый день как по расписанию ревел с 10 до 12 часов вечера и успокаивался, только если его качали) жутко заболел грудной и поясничный отделы позвоночника. Не могла даже на животе спать из-за боли. Но у меня еще сколиоз небольшой с детства. Помогал всегда только массаж c элементами мануальной терапии. Я делала его где-то раз в год у одного проверенного массажиста. Мы три года как в Москву переехали, пришлось пойти наугад, выбрала медцентр MED4YOU, т.к. у него моя специализация — боли в спине, массаж, мануальная терапия. Чтобы не выкинуть зря деньги, делала мануальную терапию у их главного врача Новичкова Евгения Николаевича, про него больше всего хороших отзывов нашла. Правда, делает очень хорошо. После 4-х процедур позвоночник перестал болеть. Кстати, у них сегодня последний день огромной скидки на процедуры был в честь дня рождения клиники – 50%. Но у них и в другие дни регулярно скидки случаются очень большие. Цены в итоге очень заманчивые получаются. Суставы они тоже лечат.

наверно нехватка кремния, бора, цинка, вот и хрустите