Убрать живот после родов — поделитесь комплексами упражнений

1. Грамотная, подробная и систематизированная информация. Это основа основ, мне очень важно было именно РАЗОБРАТЬСЯ во всем. И сейчас я могу с уверенностью сказать, что я умею правильно питаться. Без всяких НО.
2. Постоянная информационная поддержка. По началу, не разобравшись во всем, я мучила Лену вопросами ежедневно, по мере их возникновения, и лишь потом поняла, что ей, разумеется, удобнее работать, устраивая консультации раз в неделю. Но ни разу Лена не пропустила мой вопрос, не проигнорировала и не намекнула, что ей неудобно. Это очень приятно.
3. Материальная мотивация. Я отдала за конкретную услугу конкретные деньги, и это меня также стимулировало. И дело даже не в том, что «за всё уплачено, придется теперь пахать», просто я перешла на новый уровень любви к себе и заботы о своем теле. Теперь я не боюсь тратить на себя деньги – я пошла на массаж впервые в жизни, покупаю новые полезные, хоть и недешевые продукты, спортивные снаряды. Но зато я экономлю на новой одежде – вся «добеременная» мне как раз, я не ем в кафе и не покупаю горы дорогостоящих сладостей\колбас\вредностей.

Хочу подчеркнуть – я не обладаю всеми богатствами мира, не жена олигарха и не успешная бизнес-вумен, и чтобы оплатить полный список всего, что было запланировано для восстановления формы, мне пришлось потратить деньги, ощутимые для меня. Но я лишь хочу донести одно: не бойтесь тратить на себя. Не на горы декоративной косметики, ненужные чудодейственные обертывания, пояса для похудения и массажёры. Просто каждый должен заниматься своим делом, и если, например, человек болеет, он идет к врачу. Позвольте профессионалам исцелить Ваше тело!
И еще – думаю, в этой группе не раз это подчеркивали, но повторюсь, — всегда ЕСТЬ возможность, если есть желание. Я поняла это очень отчетливо именно со вторым сыном – он гораздо «ручнее» старшего и спит больше на прогулках и руках или рядом со мной. Но я не пропустила ни одной тренировки, которые порой превращались в представление театра одного актера, когда приседы сопровождаются повторяющимися «ку-ку», а выпады – прибаутками и стишками. Я бегала утром, вставая в 5:30 пока все мои мужички спят, и при этом ни разу не ощутила приступа жалости к себе, ведь «все спят, а я должна вставать». Просто нужно понять, ЗАЧЕМ ты это делаешь. И, кстати, в осознании этого тоже мне очень помогла Лена, заставив меня задуматься об истинных мотивах предстоящего похудения.
В общем-то, писать могу долго и распространённо, но, пожалуй, закончу.
Спасибо тебе, Леночка! И спасибо всем вам, девочки-тренеры, за правильное дело!
Мои результаты за 8 недель работы:
ВЕС 79 кг \ 68,8 кг (-10,2 кг)
Объем талии 80 см \ 69 см (-11 см)
Объем бёдер 110 см \ 99 см\ (-11 см)
Объем бедра 57 см \49 см (-12 см)
Объем бицепса 29 см \ 26 см (-3 см)
В начале и в конце программы я прошла измерение состава тела на профессиональном оборудовании, результаты порадовали и там(первая цифра — до, вторая — после):
% жира в организме 36,7 \ 28,8
% мышечной ткани 60,1 \ 67,6
вес мышечной ткани, кг 47,5 \ 46,5
% воды в организме 48,7 \ 52,4
относительный уровень висцерального жира 5 \ 3 (норма 1-6)
биологический возраст клеток 42 года\31 год
Вот мои фотки тут https://vk.com/fitness.mama?w=wall-45103558_4418

это диастаз кажется, да? (расхождение брюшных мышц). погуглите упражнение лифт. при дистазе оно помогает.

Я чуть не заработала грыжу, когда через 2 месяца после родов начала качать пресс.А живот не уходит, не чувствителен,да и при надавливании внутри болеть что-то стало….Пошла к хирургу,там мне разъяснили,что упражнения на пресс при диастазе(а у меня он большой) должны быть только статические,а навсегда избавиться от него можно только путем пластической операции.Вот я присматриваюсь к врачам на оморфии,там тоже много информации по этой теме.

http://mama.ru/articles/rashozhdenie-myshc-pressa-posle-rodov — Вот здесь собрана вся информация по вашему вопросу

Я тоже про такое упражнение слышала, а чтобы еще жирок с живота уходил, я сочетала упражнения с моделирующими средствами. Мне понравился интенсивный концентрат cell-plus в таких маленьких флакончиках. Вот его перед тренировкой наносила и потом занималась. Хорошо помогает. За месяц реально животик привести в порядок, если конечно не запущенная стадия.

Добрый день всем!
Хочу написать свой опыт борьбы с лишним жиром на проблемных местах (живот, бедра). После родов я поправилась, как и многое молодые мамочки. Виной всему наверное был мой режим питания (я ужасная сладкоежка), а еще я почти до 2,5 лет сидела дома с ребенком, и кормила его грудью.
Я перепробовала много диет, но ничего особо не помогло, так сбросила пару кило и все. И, наконец, решилась на радикальные меры (таковыми я считала всякого рода медицинские процедуры). По рекомендации знакомой обратилась в клинику Med4you.
Сначала меня проконсультировала врач-специалист по коррекции фигуры – Панина Елена Николаевна. После осмотра и беседы, она направила меня на диагностику структуры тела для точного определения причин увеличения веса. Эта процедура называется компьютерная импедансометрия и проводится прямо в самой клинике Med4you на специальном аппарате «Диамант – АСТ», длительность процедуры — не более 5-7 минут. Далее по полученным результатам составили программу корректировки моего веса.
В итоге, мне прописали вот что: лечебный массаж по технике Джо Даньяка и пластифицирующую маску с ментолом.
Процедуру массажа проводил врач-массажист Трикоз Виталий Викторович. Очень понравилась его работа как специалиста по коррекции фигуры, индивидуальный подход к каждому пациенту. Такой массаж оказывает хорошее воздействие на весь организм, выводит шлаки, токсические вещества, нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение.
Маска применяется для легкого и быстрого избавления от жира на животе и боках. Укрепляет сосуды, нормализует пищеварение.
После полного курса лечения я почувствовала значительное улучшение в проблемных зонах. Кожа стала более гладкой, живот практически «ушел», бедра пришли в подобающий вид. Да и во всем теле чувствуется легкость, расслабленность, прекратились даже боли в спине, которые у меня почти уже хронические.
Спасибо врачам клиники Med4you за их человеческое отношение, доброжелательность и качественную работу! Теперь и мои подруги записываются на прием в клинику, чтобы иметь такой же отличный пресс как у меня! Тем более, что 1, 2 и 3 ноября там проходит акция в честь 13-летия клиники — 50%-ная скидка на любые процедуры.