После родов я тоже весила где-то 78-80кг, начала сначала типа ограничивать себя в питании,заниматься спортом (танцы и упражнения), могу сказать,что это не дало никаких результатов,ни вес, ни объемы не уходили. Это все длилось почти до 10го месяца, после этого я решила серьезно за себя взяться и могу сказать,что главное тут правильное питание, ограничения,но чтоб его соблюдать нельзя голодать,а чтоб побороть тягу к вкусняшкам,просто четко для себя решить, что надо похудеть,а без ограничений этого не достичь! В итоге в моем питании нет хлеба, только хлебцы типа финн крисп,нет сахара (только натуральный заменитель типа стевии). Все готовлю без масла,солить лучше после приготовления, порции все взвешиваю,чтоб не переедать. Питаюсь 5-6 раз в день. Обязательно кисломолочные продукты должны присутствовать. И 2л воды выпивать. В итоге, при таком питании, танцах 3 раза в неделю, ежедневных прогулках с сыном в быстром темпе, за 2 мес я сбросила 9кг, и планирую еще 7 сбросить,чтоб войти в свой идеальный вес.
