Регресс сна у новорожденных
Одобрено медицинским специалистом: Филипп Олегович Филиппов
Время прочтения: 10 минут
Содержание:
Что такое регресс сна
Проявления регресса сна
Как помочь ребенку
Регресс сна у новорожденных
Ребенок вдруг начал часто просыпаться ночью, капризничать во время укладывания и отказываться спать днем? Если раньше он засыпал спокойно, а теперь каждое укладывание — испытание, возможно, вы столкнулись с тем, что называют регрессом сна. Этот термин не научный, но родители и специалисты по детскому сну используют его для описания периодов, когда структура сна малыша перестраивается, а ребенок внезапно начинает спать хуже. Разбираемся, почему так происходит, а также как помочь малышу (и себе) пережить этот период.
Что такое регресс сна
Регресс сна — период, когда малыш возрастом 3–4 месяца, который раньше спал более-менее стабильно, внезапно начинает просыпаться чаще, капризничать, с трудом засыпать. Такое состояние может выглядеть как откат в формировании нормального режима сна ребенка, поэтому его называют регрессом. На самом деле это прогресс в развитии ребенка, часть нормального взросления.
В научной литературе термин «регресс сна» не используется. Однако существуют исследования, посвященные изменениям, развитию сна у младенцев и детей, которые похожи на то, что родители называют регрессом. Например, есть исследование, посвященное развитию паттернов сна у младенцев и детей младшего возраста на основе реальных данных, собранных с помощью мобильного приложения. Анализ данных 841 ребенка возрастом от рождения до 36 месяцев показал, что в первые три года жизни происходят значительные изменения структуры сна, включая рост частоты, а также продолжительности ночных бодрствований1.
Почему он возникает
Регресс связан с интенсивным, скачкообразным развитием нервной системы. Структура младенческого сна до 3–4 месяцев совсем не похожа на циклы сна взрослого человека. К четырем месяцам обычно нервная система ребенка созревает для того, чтобы перейти к более «взрослому» формату циклов2.
Помимо этого, в определенные месяцы жизни младенец осваивает новые навыки — учится переворачиваться, сидеть, ползать, понимать речь. Его мозг растет, развивается, работает активнее, а это влияет на сон. «Регрессы» чаще всего случаются не только в 4, но также в 6, 8–10 месяцев, 1,5 года.
Проявления регресса сна
Если вы замечаете такие особенности поведения вашего малыша, скорее всего, он переживает регресс сна3:
- ребенок чаще просыпается ночью, даже если раньше спал спокойно;
- засыпание занимает больше времени, возможны слезы, а также протест во время укладывания;
- дневные сны становятся короткими, малыш может спать 20–30 минут вместо обычного времени, продлить сон не получается;
- появляется беспокойство, тревожность, плаксивость;
- возможен временный отказ от еды или снижение аппетита.
Как помочь ребенку
Это нормальный этап развития, поэтому главное, что вы можете сделать, — быть отзывчивым, надежным взрослым, который готов помочь. Вот некоторые рекомендации, которые помогут пережить этот непростой для всех период4:
- Следите за признаками усталости. Старайтесь не допускать переутомления, «перегулов», чтобы нервная система ребенка не перевозбуждалась. Ориентируйтесь не на часы и табличные нормы, а на своего малыша. Помогайте ему заснуть, когда он устал.
- Обеспечьте комфорт. Следите за температурой, влажностью, темнотой в комнате.
- Давайте больше тактильного контакта. Объятия, ношение на руках помогают малышу чувствовать себя спокойнее.
- Будьте терпеливыми. Помните, что это временный период, и скоро малыш снова начнет спать лучше.
Если ребенок плохо спит больше трех-четырех недель или поведение сильно изменилось (например, он стал слишком вялым), обратитесь за консультацией к врачу.
Регресс действительно сложный период для всей семьи, но помните, это лишь очередной этап развития малыша. Его организм растет, адаптируется, со временем режим наладится. Важно оставаться чутким к его потребностям, создавать комфортные условия для отдыха, а также напоминать себе, что ваша забота — лучший способ помочь ребенку справиться со сложностями. Каждый малыш проходит через это, с вашей поддержкой он обязательно снова начнет спать спокойно. Если же трудности затягиваются или сопровождаются тревожными симптомами, обратитесь к своему педиатру.
Список литературы:
- Normal sleep patterns in infants and children: a systematic review of observational studies. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21784676/ (дата обращения: 30.01.2025, режим доступа — свободный).
- Development of infant and toddler sleep patterns: real-world data from a mobile application. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27252030/ (дата обращения: 30.01.2025, режим доступа — свободный).
- Плохой сон у ребёнка. https://docdeti.ru/baza-znaniy/plokhoy-son-u-rebyenka/ (дата обращения: 30.01.2025, режим доступа — свободный).
- Регресс сна у детей: возрастные кризисы сна у малышей и как с ними справляться. https://medaboutme.ru/articles/regress_sna_u_detey_vozrastnye_krizisy_sna_u_malyshey_i_kak_s_nimi_spravlyatsya/ (дата обращения: 30.01.2025, режим доступа — свободный).
Автор: Надежкина Екатерина
Дата публикации: 19.03.2025