Набор веса при беременности: что нужно знать
Набирать вес – это естественно для будущей мамы, а взвешивание – обязательная процедура при каждом ее визите в женскую консультацию. Но во всем нужна мера, поэтому очень важно следить, чтобы прибавка в весе соответствовала норме. Чем опасны лишние килограммы, когда речь идет о будущей маме? Какова норма прибавки веса при беременности и что делать, если прибавка чрезмерная? Что такое грейзинг и можно ли беременной женщине соблюдать диету? Как правильно составить рацион на все девять месяцев и какие продукты лучше исключить из меню на время «интересного положения»? Мама.ру собрала полезные статьи на эту тему.
Прибавка в весе во время беременности
Оптимальной считается прибавка в 10–12 кг за все время беременности. Причем, в первом триместре будущие мамы набирают примерно 10% от этой суммы, во втором — 20-30%, а в третьем — 60%. Чтобы определить, какое количество… Читать дальше
Здоровая еда против лишнего веса
Руководитель исследования — кандидат медицинских наук из Университета Амстердама Мирей ван Поппель — подчеркнула, что тест носил экспериментальный характер, однако его результаты показательны и полезны.… Читать дальше
Дробное питание, или что такое грейзинг
Возможно ли жевать практически непрерывно, но при этом не набирать вес, а, наоборот, худеть! Да, утверждают диетологи. Модный способ борьбы с лишними килограммами называется «грейзинг».… Читать дальше
7 способов укротить голод
Голод – не враг худеющего, а его друг и помощник на пути к новому, более легкому весу. Голод предупреждает, что организму требуется очередная порция энергии.… Читать дальше
Как ужинать, чтобы худеть
Одни считают, что ужин – первая жертва, которую нужно принести стройной талии. Другие настаивают, что от ужинов не толстеют, а даже наоборот. Так кто же… Читать дальше
Летнее меню ребенка и будущей мамы
Летом наш рацион становится шире и богаче, ведь начинается сезон свежих овощей, фруктов, зелени, жареного на углях мяса, холодных супов, мороженого. И если среднестатистический взрослый… Читать дальше
Полезные свойства ананаса
Кто попробовал этот сочный душистый плод однажды, навсегда запомнит его яркий вкус. Ананас давно занял почетное место на новогоднем столе. Пора подготовиться к приближающимся застольям… Читать дальше