Педиатры против совместного сна: почему отдельная кроватка снижает риск СВДС до 50%

Спать с ребёнком в одной кровати — привычная реальность для многих семей. Это удобно для грудного вскармливания, это передаётся из поколения в поколение, и нередко родители уверены, что так малышу теплее и безопаснее. Бывает и по-другому: ночные кормления, накопившаяся усталость — и вот вы уже засыпаете вместе, не успев переложить ребёнка. Но как же всё-таки правильно?

Главное

• Педиатры не рекомендуют спать с ребёнком в одной кровати. Самое безопасное место для сна младенца — отдельная поверхность, предназначенная для младенцев, близко к кровати родителей.
• Усталость входит в число обстоятельств, при которых риск выше.
• Диваны и кресла — крайне опасные места для младенцев.
• Если вы заснули, ребёнка рекомендуется переложить на отдельную кровать, как только вы проснётесь.

Где ребёнку безопаснее спать

Специалисты рекомендуют, чтобы младенец спал в комнате родителей — рядом с их кроватью, но на отдельной кроватке, предназначенной для младенцев. В идеале так стоит поступать как минимум первые 6 месяцев: это самое безопасное место для сна ребёнка.

Есть данные, что сон в комнате родителей, но на отдельной кровати, снижает риск синдрома внезапной смерти младенцев (СВСМ) вплоть до 50%. А поскольку частота смертей, связанных со сном, наиболее высока именно в первые 6 месяцев, сон в комнате родителей в этот уязвимый период особенно важен.

Если поставить кроватку или люльку близко к вашей кровати — так, чтобы ребёнок был на виду и в пределах досягаемости руки, — кормить, успокаивать и наблюдать за ним будет проще, а вам спокойнее за его безопасность.

Когда риск выше

Есть обстоятельства, при которых риск совместного сна возрастает — и о них важно помнить.

Усталость. Она относится к числу таких обстоятельств: речь идёт о сне рядом с тем, у кого из-за усталости снижена бдительность или способность вовремя проснуться. В первые месяцы жизни ребёнка родители нередко чувствуют себя совершенно измотанными — и это нормально. Бессонные ночи временны.

Возраст младше 4 месяцев. Для доношенного ребёнка с нормальным весом риск совместного сна повышен — даже если никто из родителей не курит и малыш на грудном вскармливании. Это особенно уязвимый период, поэтому тем, кто кормит ребёнка младше 4 месяцев в постели, стоит быть особенно внимательными и постараться не заснуть.

Недоношенность и низкая масса тела при рождении. Риск также повышен у недоношенных детей и у детей с низкой массой тела при рождении — даже если никто из родителей не курит.

Если вы боитесь заснуть при кормлении

Диваны и кресла — крайне опасные места для младенцев, и их никогда не стоит использовать для сна ребёнка. Когда вы кормите малыша или лежите с ним на диване или в кресле, особенно важно следить за тем, чтобы не заснуть.

Если вы берёте ребёнка в свою постель, чтобы покормить или успокоить, постарайтесь переложить его на собственное место для сна прежде, чем заснёте.

А если есть хоть какая-то вероятность, что вы уснёте, пока ребёнок находится в вашей постели, уберите подушки, одеяла, простыни и другие предметы, которые могут закрыть ему лицо, голову или шею или привести к перегреву.

Если же вы всё-таки заснули, переложите ребёнка на отдельную поверхность для сна, как только проснётесь.

Как устроить место сна ребёнка

Ребёнка укладывают на спину при каждом сне — так стоит делать, пока ему не исполнится 1 год. Сон на боку небезопасен.

Поверхность для сна должна быть твёрдой, ровной и не наклонной: подойдёт, например, плотно подогнанный матрас в кроватке, соответствующей стандартам безопасности. Матрас закрывают простынью на резинке — другого белья и мягких предметов на нём быть не должно.

Чтобы согреть ребёнка, лучше надеть на него несколько слоёв одежды, чем накрывать одеялом: так меньше шансов, что голова окажется закрытой. Можно использовать спальный мешок. А вот утяжелённые одеяла, спальные мешки, пелёнки и другие утяжелённые предметы не рекомендуется класть на спящего ребёнка и рядом с ним. Одевать ребёнка стоит не более чем на один слой теплее, чем одет взрослый, которому комфортно в этой обстановке, — и при этом не кутать ему лицо и голову.

Что можно сделать уже сегодня ночью

• Поставьте кроватку близко к своей — так, чтобы ребёнок был в пределах досягаемости руки.
• Укладывайте ребёнка на спину при каждом сне.
• Старайтесь, чтобы малыш оказался в своей кроватке до того, как вы заснёте, а если уснули раньше него — переложите его, как только проснётесь.
• И помните: диван и кресло — не для сна с ребёнком.

Предупреждения о безопасности

Американская академия педиатрии не рекомендует сон в одной кровати ни при каких обстоятельствах. Особенно высокий риск при совместном сне, если:

• рядом спит человек, который принимал алкоголь, марихуану, опиоиды или запрещённые наркотики, либо лекарства, от которых клонит в сон;
• рядом спит курящий человек, даже если он не курит в постели, или родитель курил во время беременности;
• поверхность мягкая: водяной матрас, старый матрас, диван, кресло.

Риск повышен и тогда, когда рядом спит не родитель ребёнка, в том числе другой ребёнок. Подушки, простыни, одеяла, домашние животные и другие мягкие или свободные предметы в постели могут затруднить дыхание ребёнка или вызвать перегрев.

Эта информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.