Похудеть после родов. Как?

[AlekseevvaУчастник]

Я всегда была стройной, худой, но после родов очень прибавила в весе, прямо очень. Никак не получается похудеть, мне кажется, что без профессиональной помощи сама не смогу этого сделать.

[mamka123Участник]

Спорт это лучше всего.

[Fy.nfУчастник]

Привет! Советую Энерджи Слим! моя мама похудела и многие знакомые! там 4 этапа , если в кратце, первый дренажный эффект, дает толчок организму у похудению, второй-контроль аппетита, третий -сдвиг веса при стоянии, и четвертый — закрепление результата. программа рассчитана на 25 дней!! берут обычно в комплексе Энерджи Смартом — это умная еда! состав натуральный полностью!! если интересно все расскажу и покажу , все , все сама изучишь ! пиши , мой тел 89610887075, есть Ватсапп. Аня.

[ТанюшкаУчастник]

я исключила хлеб и батон, ох и тяжко((( начала ходить по 15 тыс шагов, и с той недели подключила биодобавку с годжи, пью утром и вечером.

[RegataУчастник]

Главное, не переедать, тогда можно быстро вернуться в прежнюю форму

[Gogotova OlyaУчастник]

Конечно же без спорта похудеть и закрепить результат не получится. Каждый день пить 2-2,5 литра воды в зависимости от вашего веса. исключить из рациона хлебобулочные изделия или свести к минимуму, на ночь не есть. Если очень хочется, то стакан воды или йогурт/кефир для обмена веществ. Старайтесь оставаться все время голодной, не переедать. Это трудно, но возможно.И конечно же не бросать еду, а есть побольше белковой пищи и меньше углеводов.

[MaргаритаУчастник]

Есть только один действенный способ похудеть — дефицит калорий, если прям не можете похудеть, начните считать, есть целые сайты где можно посчитать сколько тратите и калорийность продуктов питания. Спорт тоже не повредит, во-первых будете тратить больше калорий, а во-вторых тело станет подтянутым, а не тощим

[Ирина СидоренкоУчастник]

Правильное питание и спорт! Очень рекомендую поучаствовать в фитнес-игре) очень дисциплинирует и результат не заставит себя ждать

[TiffaniУчастник]

Я реально не понимаю почему возникает этот вопрос о похудении после родов. Я после родов сбросила столько, сколько за свою жизнь не сбрасывала. Весила 47 кг и даже не думала о похудении, а само собой разумеется похудеешь, так как уход за ребенком младенцем — это тяжелый труд. Я каждое утро просыпалась очень рано, бежала с коляской гуляла по району, ходила не переставая, так как ребенок мог проснуться, ночью недосып бесконечный, кушала только супчики и телятину, так как у ребенка были колики, даже не было времени нормально покушать. Может просто я такая?
Ну а если серьезно есть такая проблема, я советую почитать эту статью https://slovami.net/pravilnoe-pitanie-dlya-zhenshhin/ о правильном питании, лучше худеть дольше, но качественнее.

[AltisУчастник]

Согласна, правильное питание — это очень важная часть похудения. Лучше обратиться к диетологу, чтобы он вам смог подобрать индивидуальный рацион питания. Например в General Food есть возможность проконсультироваться с диетологом по поводу подбора питания https://general-food.ru/podbor-pitaniya/

• Ответ изменён 6 года/лет, 3 мес. назад пользователем  Altis.

[KisylyaУчастник]

Диетолог вам какой-то рацион из стандартных подберет или особенный?. Расклад по белкам жирам и углеводам на каждое блюдо там есть? Получается, что вы себе на весь день еду заказываете? Это сколько же контейнеров с собой на работу тащить надо? И сколько это по деньгам выходит?

[AltisУчастник]

Да, он сначала спрашивает каких целей хочу добиться, есть ли со здоровьем проблемы. Да и норма БЖУ там также при подборе рациона учитывается. Исходя из этого уже подбирается рацион. Доставка у General food раз в два дня, я просто вечером завтрак с собой уношу домой, а остальная еда в офисе в холодильнике лежит. Очень удобно

[KisylyaУчастник]

А есть там возможность к норме калорий стандартного рациона добирать дополнительные блюда? Я посмотрела, там запеканка творожная есть, я бы ее хоть каждый день ела. Насколько рацион подобранный диетологом дороже стандартного?

[AltisУчастник]

Там есть конструктор рациона, поэтому любимые блюда можно ставить хоть каждый день. Диетолог постарается подобрать вам блюда и рекомендации питания в соответствии со стандартным меню. Если что то брать сверх стандарта, то можно заказать в разделе интернет-магазин.

[rurushkaУчастник]

Смотря из-за чего вы не можете похудеть просто диетой + спортом. Я такое испытала, когда в течение трех лет после родов не могла похудеть. Оказалось, что виновата щитовидка. Пришлось приводить в норму гормоны. Теперь принимаю Эндокринол Йод, в его составе лапчатка белая, это отличная защита для щитовидки. Плюс нормализует гормоны.

[Автор]

Сообщения