На 1 неделе самое время

• Посетить гинеколога
• Отказаться от вредных привычек
• Начать принимать фолиевую кислоту
  

Медицинское обследование перед наступлением беременности поможет выявить возможные проблемы, которые могут помешать зачатию. Врач назначит необходимые анализы.

• Отследить овуляцию
  УЗИ, градусник или специальные тест-полоски помогут определить, когда готовая к оплодотворению яйцеклетка выйдет из яичника.
• Посетить генетика
  Будущей маме нужно обсудить с врачом риски, связанные с возможными наследственными заболеваниями.

• Составить график базальной температуры.
  Измерения температуры в прямой кишке с помощью ртутного или электронного термометра позволяют отследить овуляцию и определить благоприятные для зачатия дни.
• Начать принимать витамин Е и йодомарин
  Токоферол — витамин Е — очень важен для нормального функционирования организма будущей матери. Так же во время беременности возрастает потребность в йоде
• Продолжить принимать фолиевую кислоту
  Витамин В9 (фолиевая кислота) необходим для нормальной работы плаценты, а так же он помогает формировать нервную трубку будущего ребенка. Витамин чрезвычайно важен на этапе планирования.

• Сделать тест на беременность
  Анализ крови на ХГЧ — один из наиболее точных при определении беременности, однако тест-полоски, электронные, струйные или планшетные тесты тоже подойдут.

• Сообщить о беременности отцу ребенка
  Для этого есть много интересных вариантов.
• Вычислить предполагаемую дату родов
  ПДР — предполагаемая дата родов — аббревиатура, которую в течение ближайших месяцев будущая мама встретит еще не раз. Один из простых способов вычислить ПДР — отнять от даты начала последней менструации 3 месяца и прибавить 7 дней.

• Приобрести специальное белье для беременных
  Бесшовное, мягкое и приятное на ощупь белье не будет лишним даже на ранних сроках беременности. И лучше, если оно будет сделано из натуральных тканей.
• Отказаться от мыла и перейти на увлажняющие крем-гели для душа
  Кожа беременной женщины нуждается в бережной заботе и уходе. Мыло сушит кожу, которой в этот период нужно усиленное увлажнение.
• Исключить из рациона опасные для будущей мамы продукты
  Беременная женщина должна с особым вниманием относиться к тому, что она ест. Любые продукты, попадающие  на стол, должны проходить внутренний “контроль качества”.

• Сообщить о беременности руководству на работе
  Будущая мама может “застраховать” себя от увольнения: беременную женщину нельзя сократить. Не обязательно рассказывать о новости всем сотрудникам, достаточно оповестить начальника и отдел кадров.

• Встать на учет по беременности
  Вне зависимости от того, что выберет женщина: консультацию, частную клинику или перинатальный центр, — главное, чтобы она наблюдалась у врача и получала всю необходимую информацию и заботу.

• Приобрести специальное белье для беременных
  Бесшовное, мягкое и приятное на ощупь белье не будет лишним даже на ранних сроках беременности. И лучше, если оно будет сделано из натуральных тканей.
• Отказаться от мыла и перейти на увлажняющие крем-гели для душа
  Кожа беременной женщины нуждается в бережной заботе и неустанном уходе. Мыло сушит кожу, которой в этот период нужно усиленное увлажнение.
• Исключить из рациона опасные для будущей мамы продукты
  Будущая мама обязана с особым вниманием относиться к тому, что она ест. Любые продукты, попадающие  на стол беременной женщины, должны проходить внутренний “контроль качества”.

• Записаться на первый УЗИ-скрининг
  Лучше заранее позаботиться о том, чтобы на 11 неделе попасть  на ультразвуковое исследование, и забронировать дату посещения кабинета узи-диагностики.

• Пройти первый пренатальный скрининг
  Первый пренатальный скрининг ставит целью выявить возможные пороки развития плода с помощью двойного теста.

• Чаще бывать на свежем воздухе
  Прогулки полезны для будущей мамы. Уже сейчас можно приучать себя проводить время на воздухе: после рождения малыша гулять нужно будет много и часто.

• Начать подбирать новую, более просторную и удобную одежду
  Живот растет, и старая одежда начинает давить и натирать. Самое время поискать себе новые вещи, в которых и вторая половина беременности будет комфортной.

• Самое время начать пользоваться кремами от растяжек
  Во время беременности содержание коллагена в организме снижается, поверхностный слой кожи не успевает растягиваться вслед за растущими тканями, и на теле женщины появляются стрии. Хороший увлажняющий крем может помочь решить эту проблему.

• Чаще бывать на свежем воздухе
  Прогулки полезны для будущей мамы. Уже сейчас можно приучать себя проводить время на воздухе: после рождения малыша гулять нужно будет много и часто.

• Заняться гимнастикой для беременных или записаться на занятия йогой
  Занятия спортом полезны. Если врач не видит противопоказаний, будущая мама может включать спорт и йогу в круг привычных ежедневных дел. 
• Будущим мамам с отрицательным резус-фактором следует начать сдавать кровь на содержание аллоиммунных антител
  С помощью современных методов ДНК-диагностики можно определить резус-фактор ребенка уже в утробе по анализу крови мамы.
  
  
• Записаться на скрининг второго триместра (тройной тест) 
  Оптимальный срок для прохождения — 16-17 недель. И вновь пришла пора позаботиться о том, чтобы в нужное время не остаться без записи на прием к врачу.

• Подобрать новые джинсы или брюки, пояс которых не будет давить на увеличивающийся живот
  Лучше всего пройтись по специализированным магазинам для беременных: качественная одежда поможет будущей маме свободно двигаться и чувствовать себя максимально комфортно.
  
• Сделать общий анализ мочи и общий анализ крови
  Врач должен держать руку на пульсе и отслеживать все изменения, которые происходят в теле беременной женщины.
  
• Пройти скрининг второго триместра (тройной тест). Оптимальный срок для прохождения — 16-17 недель
  Комплексное исследование, помогающее определить риск врожденных пороков плода (синдрома Дауна, Эдвардса, дефектов спинномозгового канала и так далее).

• Перейти на удобную обувь без каблуков
  Высокий каблук может стать причиной болей в спине и варикоза у беременной женщины, поэтому будущая мама должна выбирать максимально комфортную обувь.
• Пройти скрининг второго триместра (тройной тест). Оптимальный срок для прохождения — 17-20 недель.
  Комплексное исследование, помогающее определить риск врожденных патологий плода (синдрома Дауна, Эдвардса, дефектов спинномозгового канала и так далее).
• Начать вести дневник прибавки в весе, чтобы вовремя сообщить врачу о появлении отеков
  На дневник, помимо всего прочего, будет приятно наткнуться и после рождения ребенка: сентиментальным мамам хочется вспомнить о беременности.

• Задуматься о выборе имени, если в ходе скрининга стал известен пол ребенка
  Самое время подумать о том, влияет ли имя на судьбу; попытаться разобраться в семейной генеалогии и найти имя, которое понравится обоим родителям. 
• Спросить у врача разрешения отправиться в отпуск 
  Во втором триместре путешествовать легче, чем в третьем, и безопаснее, чем в первом. Хорошие воспоминания и качественный отдых пойдут на пользу семейной паре, которой еще не скоро представится возможность поехать на несколько недель к морю или отправиться в поход.

• Начать делать упражнения Кегеля
  Комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышцы тазового дня и избежать проблем с недержанием мочи.

• Пройти второй скрининг (тройной тест), после двадцатой недели его результаты уже не будут достоверными
  Комплексное исследование, помогающее определить риск врожденных патологий плода (синдрома Дауна, Эдвардса, дефектов спинномозгового канала и так далее). 
• Подобрать солнцезащитное средство
  Если беременность приходится на лето, нужно позаботиться о коже: лучше брать крем или бальзам со значением не менее 40 SPF. 
• Подсчитать расходы на ремонт в будущей детской и крупные приобретения — кроватку и коляску
  Деньги на большие покупки в любом случае стоит отложить заранее. Даже если ближе к родам вы передумаете покупать коляску и остановитесь на слинге и совместном сне, имеющаяся сумма не будет лишней.
• Сделать упражнения Кегеля частью ежедневной рутины
  Комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышцы тазового дня и избежать проблем с недержанием мочи.

• Сделать общий анализ мочи и общий анализ крови
  Врач должен держать руку на пульсе и отслеживать все изменения, которые происходят в теле беременной женщины.
  
• Купить дородовый бандаж
  С середины второго триместра живот будущей мамы начинает активно увеличиваться. Помимо покупки одежды свободного покроя пришло время задуматься над приобретением бандажа для беременных.
  
• Приобрести специальную подушку для беременных
  Хороший и крепкий сон так же важен для будущей мамы, как правильная еда и хорошая одежда. Подушка для беременных помогает расслабить мышцы, снять тонус и принять удобное положение.
• Задуматься о сценарии родов и обсудить с партнером его возможное присутствие на них
  Не всякий будущий отец согласится находиться с женой в родильном зале, поэтому середина беременности — самое удобное время обсудить этот вопрос.
• Начать выбор роддома
  Почитать отзывы о роддомах, посоветоваться с недавно рожавшими приятельницами, взвесить все за и против и выбрать комфортный роддом — сейчас для этого подходящее время.

• Отпраздновать наступление второй половины беременности
  Прекрасное время для вечеринки или романтического вечера: токсикоз уже прошел, а живот еще не давит. Да и повод отличный.
• Приобрести компрессионное белье
  Если врач прописал компрессионные чулки или колготы, лучше не сопротивляться и купить: вены на ногах стоит беречь.
• Начать составлять список покупок для новорожденного
  Не откладывайте на последний месяц составление списка покупок: за оставшиеся недели он еще не раз поменяется.
• Поставить на рабочий компьютер напоминалку, чтобы вставать и делать сотню шагов каждые полчаса-час
  Движение — жизнь, а движение беременной женщины — залог здоровья будущего ребенка.

• Заменить рабочее кресло на более удобное
  Позаботьтесь о себе. Если есть возможность — попросите хотя бы на несколько месяцев поставить вам более широкое кресло. В последний триместр беременности многие будущие мамы перемещаются на большой фитбол.

• Приобрести масло, чтобы успокаивать зудящую кожу
  Чем натуральнее будет косметика, тем лучше для здоровья будущей мамы и малыша.

• Составить список одежды на первый месяц по сезону
  Подумайте не только о будущем ребенке, но и о себе: самое время задуматься, где купить удобную одежду, в которой можно будет проводить на зимней улице несколько часов, если малыш ожидается зимний. И в чем лучше гулять весной и летом.

• Получить в женской консультации обменную карту
  При необходимости обменную карту могут выдать и раньше, но чаще всего отдают на руки именно на этом сроке беременности. 
• Убрать подальше одежду, которая стала мала
  Влезть в старую одежду до родов уже не удастся, поэтому отложите и освободите место для обновленного гардероба. 
• Купить пару красивых топов или платьев для беременных и заодно присмотреться к одежде для кормления
  В идеале одежда для беременности должна быть рассчитана и на период кормления: это позволит сэкономить деньги и убережет от покупки нового гардероба после родов. 
• Обсудить распределение обязанностей в семье после рождения ребенка
  О многих вещах лучше договариваться на берегу. Будущая мама должна заранее знать, на какую помощь близки сможет рассчитывать, а будущему папе стоит подготовиться к тому, что и на его плечи лягут обязанность по уходу за ребенком. 
• Составить список покупок для безопасности ребенка: от автомобильного кресла до аптечки
  Безопасность прежде всего. Это девиз всех родителей: с момента рождения за безопасность ребенка отвечают взрослые.

• Сделать общий анализ мочи и общий анализ крови
  Врач должен держать руку на пульсе и отслеживать все изменения, которые происходят в теле беременной женщины.
  
• Сдать анализ крови на сахар
  Анализ крови, который врач назначает, чтобы исключить диабет беременных. 
• Составить список вещей, необходимых для кормления ребенка: от топов для кормящих до стерилизатора для бутылочек
  Не спешите заранее покупать вещи для искусственного вскармливания (бутылки с соской и стерилизатор): настраиваетесь на кормление грудью, для которого нужны лишь удобные бюстгалтеры и одежда. 
• Начать обращать внимание на наличие пандусов и лифтов в районе проживания: оно скажется на выборе первой прогулочной коляски
  Присмотритесь к самым частым маршрутам, которыми вам придется ходить в ближайший год: от дома до поликлиники и молочной кухни. Не все коляски могут катиться по стандартным пандусам и вписываться в узкие лифты.

• Составить список покупок для прогулок с ребенком
  Одежда себе и малышу, удобная сумка для детских вещей и все, что поможет провести несколько часов на улице. 
• Записаться на краткосрочные курсы подготовки к родам
  Как минимум, один раз женщина должна себе позволить ходить на дородовые курсы. Узнайте, есть ли при женской консультации, в которой вы наблюдаетесь, бесплатные занятия.

• Задуматься о сроках выхода на работу после рождения ребенка
  Если вы привыкли все планировать заранее, можно попробовать спрогнозировать и выход на работу, однако вполне может случиться, что вы не захотите возвращаться к работе рано. 
• Подсчитать количество ежедневно употребляемой соли
  Чтобы избежать гестоза, во второй половине беременности женщина должна ограничить потребление соли.

• Выбрать первую коляску и автокресло
  Не откладывайте на последний момент покупку важных вещей: ребенка из роддома нужно забирать в автокресле.

• Взять в женской консультации больничный лист или написать отказ от больничного.

В этот период беременности будущей маме нужно уделить внимание медицинскому наблюдению, подготовке к появлению малыша. Рассмотрим моменты, на которые нужно обратить внимание на 24-й неделе беременности.

Анализы и исследования

В этот период проводится комплексное медицинское обследование. Анализ крови поможет оценить уровень гемоглобина, количество тромбоцитов, лейкоцитов. Это важно для профилактики анемии, других осложнений беременности.

Ультразвуковое исследование на этом сроке позволяет детально оценить развитие плода. Врач измеряет основные параметры: бипариетальный размер головы, длину бедренной кости, окружность живота. Также оценивается количество околоплодных вод, состояние плаценты, длина шейки матки.

К чему готовиться?

Это идеальное время для подготовки к появлению малыша. Нужно уделить внимание организации пространства в доме. При обустройстве детской комнаты следует учитывать не только эстетические, но и практические аспекты: удобство доступа к пеленальному столику, хорошую вентиляцию, возможность затемнения помещения для дневного сна.

Питание в этот период требует ответственного подхода. Рацион должен включать продукты, богатые железом, кальцием, другими важными микроэлементами. Важно потребление белка, который нужен для роста и развития плода. При этом необходимо контролировать набор веса, избегая переедания.

Преждевременные роды

На 24-й неделе беременности организм еще не готов к родам, поэтому нужно знать признаки преждевременных родов, меры их профилактики. Тревожные сигналы — регулярные схваткообразные боли, кровянистые выделения, подтекание околоплодных вод. При появлении этих симптомов нужна срочная консультация врача.

Для профилактики преждевременных родов нужно соблюдать режим дня и избегать перегрузок. Важно правильно организовать отдых: сон должен быть достаточным, а физическая активность — умеренной. Полезны неспешные прогулки на свежем воздухе, специальная гимнастика для беременных, дыхательные упражнения.

Заключение

24 недели беременности — это период активного роста, развития малыша, время подготовки к будущему материнству. Каждый день приносит новые ощущения и открытия. Отметим, что течение беременности индивидуально, внимательное отношение к своему состоянию поможет вовремя заметить любые отклонения от нормы.

На 24-й неделе малыш уже хорошо слышит, реагирует на свет, активно двигается. Его органы продолжают развиваться, готовясь к жизни вне утробы.
Помните, что регулярное наблюдение у врача, правильное питание, умеренная физическая активность — это ключевые факторы благополучного протекания беременности. Прислушивайтесь к себе и своему малышу, ведь ваша связь с ним становится всё крепче с каждым днем.

Список литературы: 

1. Your Pregnancy Week by Week: Weeks 21-25 https://www.webmd.com/baby/your-pregnancy-week-by-week-weeks-21-25
2. What to Know About Measuring Fundal Height https://www.webmd.com/baby/what-to-know-about-measuring-fundal-height
3. Baby Changes Through the Second Trimester https://www.webmd.com/baby/video/second-trimester-changes
4. Pregnancy Visual Timeline https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=24
5. How music affects your baby’s brain: Mini Parenting Master Class https://www.unicef.org/parenting/child-development/how-music-affects-your-babys-brain-class
6. What to Eat When Pregnant https://www.webmd.com/baby/eating-right-when-pregnant
7. Premature Labor https://www.webmd.com/baby/premature-labor

Автор: Овсяник Александра

Дата публикации: 21.12.2024

• Сдать анализ крови на ВИЧ и Реакцию Вассермана (сифилис) 
  Результаты анализов будут занесены в обменную карту будущей мамы.
  Любые инфекции при беременности опасны, особенно при обострении. Поэтому проверить организым и подтвердить, что все в порядке, полезно для будущей мамы.
• Получить родовой сертификат в женской консультации, если беременность многоплодная
  Документ, дающий государственному медицинскому учреждению право на получение фиксированной суммы из Фонда социального страхования РФ за ведение беременности, роды и наблюдение за ребенком до года.
• Как можно меньше лежать на спине, чтобы не допустить возникновения синдрома сдавливания полой вены
  Если после лежания на спине или сидения женщина ощущает нехватку воздуха, головокружение, потливость или потемнение в глазах, скорее всего, это признаки «синдрома сдавливания полой вены». Необходимо немедленно повернуться на бок, и не в коем случае не вставать резко, так как это может привести к обмороку.

• Оформить на работе декретный отпуск. Его продолжительность 140 дней — 70 дней до и 70 дней после родов
  Не отказывайте себе в праве уйти в отпуск: до рождения ребенка осталось не так много времени и хороший отдых пойдет на пользу. Кроме того, в оставшиеся 10 недель вы сможете успеть подготовить все необходимое для встречи с малышом.

• Получить в женской консультации родовой сертификат и обменную карту, в которой будут указаны все сведения о течении беременности, результатах обследований и состоянии женщины.
  Всю информацию, которая при необходимости должна оказаться у врача, беременной женщине лучше носить с собой.

•  Заняться выбором роддома
  Самое время задуматься, где и как вы хотите рожать: с мужем или без, ближе к дому или готовые поехать на другой конец города, чтобы оказаться в нужных условиях. Узнайте, на каких условиях вы сможете оказаться в выбранном роддоме: нужен ли контракт на роды или скорая отвезет вас по месту прописки.

• Начать носить специальный дородовой бандаж, который будет снимать излишнюю нагрузку с позвоночника беременной женщины, а также способствовать самому комфортному для родов — головному предлежанию плода.
  Не сопротивляйтесь, если врач назначил вам бандаж: позаботьтесь о своей спине и комфорте будущего ребенка.

• Чтобы не было отеков, ограничить потребление соленого, острого, копченого, а также вести учет жидкости выпитой и выделенной с мочой. Разница должна быть не более 200-300 миллилитров.
  Прислушайтесь ко всем рекомендациям врача, особенно тем, что касаются потребления соли и жидкости во второй половине беременности. 
• Начать собирать сумку в роддом
  Часто список всего, что может понадобиться во время и после родов маме и малышу, выдают в роддоме или размещают на сайте медицинского учреждения.
  Как и во всем, что касается сборов, не оставляйте покупку вещей в роддом на последние недели: гарантии, что вы успеете купить все необходимое за неделю до родов и не оказаться в приемном покое, например, без резиновых тапочек, просто нет. Лучше в последний момент выложить что-то лишнее из сумки, чем заставлять мужа в панике бежать за покупками.

• Пройтись по магазинам в поисках кроватки для малыша. Имеет смысл покупать кроватку сразу вместе со всем необходимым — матрасом, клеенкой, бампером и комплектом постельного белья. Отслеживайте скидки на сайтах детских магазинов или в рекламе: это поможет сэкономить бюджет. И помните, что ребенку не нужна дорогая кровать и аксессуары, достаточно, если первая детская мебель будет простой, но сделанной из натуральных материалов.

• Собрать все необходимые документы для роддома и везде носить их с собой
  Беременность порой непредсказуема. И будет лучше, если в экстренном случае у вас под рукой окажется вся необходимая медицинская информация и документы, позволяющие получить медицинскую помощь в любом месте.

• Определиться, рожать одной или выбрать роды с партнером
  Отцу ребенка понадобится время, чтобы определиться, сможет ли он присутствовать в родильном зале или подождет окончания процесса вне роддома. В любом случае, сейчас самый удачный момент, чтобы это обсудить.

• Внимательнее, чем когда-либо контролировать шевеления крохи: их уменьшение или увеличением может говорить о неблагополучии плода
  В норме малыш должен совершать не менее 4-6 движений в час. Приучите себя прислушиваться к тому, что происходит внутри вас.

• Подготовить вещи, необходимые для кормления ребенка
  Настраивайтесь на грудное вскармливание и старайтесь не покупать бутылочек и сосок (детские магазины работают ежедневно, а аптеки еще и круглосуточно. Купить соску или бутылку вы сможете в любой момент). Лучше позаботьтесь об удобной одежде для кормления: топах, платьях, футболках и пижамах, в которых будет максимально комфортно кормить новорожденного. Также вам с большой долей вероятность может понадобиться молокоотсос и контейнеры для хранения молока.

• Провести с мужем или другими членами семьи инструктаж или даже практические занятия, касающиеся ведения домашнего хозяйства
  Ничто не заменит личный опыт. Вряд ли вы захотите в спешке объяснять мужу, где лежит бытовая химия для уборки или из чего приготовить завтрак на скорую руку. Лучше в спокойной обстановке рассказать, где и что в доме можно взять.

• Пройтись по магазинам в поисках первой коляски для младенца
  Можно даже не покупать, а посмотреть и попробовать покатать коляску по магазину, чтобы потом заказать в интернете выбранный вариант.

• Сделать в женской консультации допплерографию и кардиотокографию (КТГ) плода
  Эти исследования назначаются врачом на 33-34 неделе после первого дня последней менструации. Процедуры абсолютно безопасны и не причиняют никакого вреда ни маме, ни малышу. Для правильного проведения исследования важно, чтобы малыш хотя бы немного двигался. Если он будет все время спать, то результат получится плохим, и при этом не будет отражать реальную картину
  
• Приготовить необходимые принадлежности для купания и гигиены, которые понадобятся в первые недели и месяцы жизни малыша 
  Не покупайте громоздкую ванночку: скорее всего, вы будете пользоваться ей лишь в первые недели. Лучше почитайте о качественной детской косметике, попросите или купите пробник и проверьте на себе шампуни и мыло для младенцев.

• Начать посещать гинеколога еженедельно
  По плану наблюдения в женской консультации с 35 недели посещения обязательны

• Приобрести автокресло для самых маленьких 
  Доставить новорожденного домой необходимо в детском кресле, а не на руках у родственников. Даже если вам кажется, что водитель вашей машины будет ехать очень аккуратно, никогда нельзя быть уверенной в других участниках дорожного движения, чьи действия могут быть непредсказуемыми. Привыкайте брать ответственность за здоровье и безопасность своего ребенка на себя и не поддавайтесь на уговоры тех, кто считает, что на руках у мамы безопаснее, чем в автомобильном кресле.
• Собрать «экстренный чемоданчик» для поездки в роддом
  В нем должны быть прокладки для послеродового периода, предметы гигиены для матери и малыша, крем для сосков (на случай появления трещин), одежда и тапочки для мамы, зарядное устройство для мобильного телефона.

• Не планировать поездок далеко от дома и всюду носить с собой обменную карту и родовой сертификат
  С 36 недели ребенок имеет право порадовать родителей своим появлением в любой момент.
• Начать делать массаж промежности для подготовки к родам
  Упражнения Кегеля и массаж маслом — отличный способ избежать разрывов промежности в родах.

• Если планируются контрактные роды, заключить контракт на роды и познакомиться с врачом и акушеркой
  В этом случае вам не нужно еженедельно наведываться в женскую консультацию. Наблюдение за беременностью становится обязанностью контрактного врача, который назначает все необходимые в оставшиеся недели анализы и КТГ.

• Внимательно следить за своим самочувствием на предмет приближающихся родов
  Их признаками могут быть небольшие кровянистые выделения из половых путей, выход слизистой пробки, легкое разжижение стула, а также опущение живота.

• Ехать в роддом, если если схватки длятся не менее 25-30 секунд, интервал между ними от 7 до 10 минут и постоянно сокращается, и если интенсивность схваток не зависит от положения тела женщины. Скачайте на телефон счетчик схваток и отслеживайте динамику. Это поможет точно определить, что схватки из тренировочных переросли в предродовые.
• Подготовить к родам будущего папу, если вопрос о родах с мужем уже решен
  Незадолго до ПДР отцу ребенка имеет смысл посмотреть видео или фотографии родов, пройти инструктаж о способах облегчения боли во время схваток и почитать соответствующую литературу.
• Почитать о том, как и когда приложить ребенка к груди после родов, что делать, если начинаются какие-либо проблемы с молоком. Также имеет смысл ознакомиться с понятием послеродовой депрессии. Гораздо легче справиться с врагом, если знаете его в лицо. Распечатайте для роддома информацию о грудном вскармливании: если вам предстоит провести в послеродовой палате от двух до трех дней, это чтение придется весьма кстати.

• Оставаться активной
  Пешие прогулки на свежем воздухе обеспечат кислородом малыша, а также помогут его прохождению в таз.
  
• Приобрести удобный бюстгальтер для кормления, который будет сохранять форму груди, и специальные прокладки от подтекания молока
  Если вы не сделали этого раньше, сейчас удачный момент купить белье для кормления. Учтите только, что после прихода молока грудь может увеличиться в размере, поэтому на всякий случай не покупайте слишком много вещей.
• Держать наготове собранную сумку в роддом, а также пакет необходимых документов (обменную карту, родовой сертификат, контракт на роды). Шансов воспользоваться этой сумкой в ближайшие дни становится все больше. Убедитесь, что вы ничего не забыли из списка необходимых вещей.
  
• Успокоиться, ведь волнение заставляет чувствовать схватки острее.
  Сохранять спокойствие нужно в любой ситуации, а в последние недели беременности это особенно важно.

• Внимательно прислушиваться к своим ощущениям
  Небольшие кровянистые выделения из половых путей, выход слизистой пробки, небольшое разжижение стула, опущение живота — признаки близких родов.

• Еще раз проверить сумку для поездки в роддом
  Положить в нее важные мелочи: например, фотоаппарат с аккумулятором, зарядное устройство от телефона, книгу, с которой, возможно, легче будет переносить схватки.
• Следить за признаками приближающихся родов, на которые указывают небольшие кровянистые выделения из половых путей, выход слизистой пробки, небольшое разжижение стула, опущение живота.

• При наличии свободного времени можно еще раз проверить сумку для поездки в роддом, положить в нее важные мелочи: например, фотоаппарат с аккумулятором, мобильный телефон с зарядным устройством, книгу, с которой, возможно, легче будет переносить схватки. Если правила роддома позволяют, можно взять с собой также собственную подушечку, чтобы во время схваток принимать наиболее удобное положение.

• Ехать в роддом, если отошли воды или появились схватки