Как меньше есть? А то не могу похудеть.
В этой теме 49 ответов, 43 участника, последнее обновление onikovnova 3 года/лет, 9 мес. назад.
-
АвторСообщение
-
27.01.2018 в 14:39 #332068
Чтобы меньше есть, необходимо исключить продукты с высоким гликимическим индексом. И включить в рацион разгрузочный день на томатном соке. Желание постоянно что-то съесть, либо перекусить значительно снижается.
- Ответ изменён 6 года/лет, 10 мес. назад пользователем Galinka80.
- Ответ изменён 6 года/лет, 10 мес. назад пользователем Вероника Миронова.
30.01.2018 в 02:17 #332138минеральная водичка вообще хороша, можно еще воду с лимоном себе делать и с имбирем, она тоже помогает в борьбе с лишним весом. а в плоском животике тоже Л-каринитин содержится, еще и хром (специально залезла почитать на айреккоменд)
31.01.2018 в 09:30 #332194«Я практикую разгрузочные дни на томатном соке. Узнала о данной методике здесь https://hudeyko.ru/razgruzochniy-den-na-tomatnom-soke.html Там предлагаются вполне действующие рецепты, к примеру: томатный сок и гречка, томатный сок и черный хлеб, так же готовые рецепты закатанного сока на зиму. А самое главное, томатный сок притупляет чувство голода. Возможно и вам будет полезной данная статья.
«02.02.2018 в 17:11 #332307А может у вас аппетит повышен из-за проблем со здоровьем?Вы давно щитовидку проверяли?У меня вот тоже похудеть не получалось,а потом обнаружились проблемы с гормонами,пришлось лечиться.Но зато сейчас все анализы в норме,вес сам упал,даже без диет,хотя ем так же.Сейчас для профилактики только эндокринол периодически пропиваю и все.
03.02.2018 в 09:50 #332315У меня тоже была такая проблема, это у вас психологическая зависимость, мне например даже уснуть было сложно если ничего не поесть, помогли справится с этим в клинике Бьютиновомед в Новомосковске, куда посоветовала обратиться подруга, там у них целый комплекс мероприятий для похудения, помимо корректировки питания диетологами, очень большой упор на психотренинги, которые и позволяли людям взглянуть на свою проблему под другим углом, ну и занятия в группе на тренировках очень сильно поднимали мою мотивацию) за 3 месяца смогла сбросить почти 15 кг))
09.02.2018 в 14:43 #332532Попробуйте пить побольше детокс воды, мне она очень нравится, режу туда яблоки, грушу, лимон, лайм, в общем все фрукты, которые могут дать освежающий вкус. Делаю на основе воды минеральной, которая и так выводит лишние шлаки, помогает справиться с лишним весом. Пролом вода называется, вот тут можно почитать о ней:https://minervoda.ru/catalog/mineral_water/
22.02.2018 в 15:55 #333149мне помогло уменьшить порции диета 5:2 — это когда в течение недели выбираешь 2 дня любых (например, вторник и четверг) , в течение которых ты можешь съедать не более 500 ккал. Это кажется маленьким количеством, но на самом деле вполне себе — например, утром съедаешь вареное яйцо с кусочком слабосоленого лосося(ну это если любишь такое и если есть лосось, можно и без ), в обед — кусок отварной курицы с овощами без масла или, например, банку красной фасоли, ужин — плошка зернистого творога или большая плошка тепленького овощного супа. Она совсем не голодная))))я так за первую неделю сбросила 3 кг (видимо совсем лишние были), и в последующие 2 недели по 1 кг — итого 5 кг за месяц примерно. Дальше перешла просто на здоровое питание и есть стала значительно меньше!!
24.02.2018 в 01:48 #333207Найдите для себя мотивацию к похудению и тогда процесс пойдет быстрее, займитесь хобби, чтобы не думать о еде, еще мне помогает добавка к пище с ягодами годжи, хорошо уменьшает аппетит, совсем не тянет на сладкое!
24.02.2018 в 12:03 #333210вы про ягоды действительно думаете, что они помогают?
27.02.2018 в 18:48 #333307После занятий нужно как минимум два часа не есть.Можно только небольшими глоточками пить воду.Затем можно легкую пищу кушать,овощной салатик,отварное куриное мяско.
01.03.2018 в 10:02 #333372Тоже такое слышала.
07.03.2018 в 16:09 #333620лучше чаще, но маленькими порциями. А потом реже сделать и те маленькие порции)
11.03.2018 в 14:17 #333702вам нужна программа питания.
да, та самая по калориям, и на несколько порций.
посоветуййтесь на этот счет с вашим тренером.и еще: одного фитнеса мало для похудения. он, скорее ,для подтяжки мышц и нахождения в тонусе.
идите в зал.
15.03.2018 в 17:54 #333980Вот про маленькие порции я полностью согласна! лучше мало,но часто!
- Ответ изменён 6 года/лет, 8 мес. назад пользователем MalikaNovaya.
- Ответ изменён 6 года/лет, 8 мес. назад пользователем MalikaNovaya.
07.04.2018 в 15:23 #335097за 20 мин до еду пить воду, очень помогает меньше есть
-
АвторСообщения
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
Последние ответы
Последние темы
Искать в форумах