Как меньше есть? А то не могу похудеть.

[Galinka80Участник]

Чтобы меньше есть, необходимо исключить продукты с высоким гликимическим индексом. И включить в рацион разгрузочный день на томатном соке. Желание постоянно что-то съесть, либо перекусить значительно снижается.

• Ответ изменён 6 года/лет, 9 мес. назад пользователем  Galinka80.
• Ответ изменён 6 года/лет, 9 мес. назад пользователем  Вероника Миронова.

[ЗабаваУчастник]

минеральная водичка вообще хороша, можно еще воду с лимоном себе делать и с имбирем, она тоже помогает в борьбе с лишним весом. а в плоском животике тоже Л-каринитин содержится, еще и хром (специально залезла почитать на айреккоменд)

[EfimovaVikaУчастник]

«Я практикую разгрузочные дни на томатном соке. Узнала о данной методике здесь https://hudeyko.ru/razgruzochniy-den-na-tomatnom-soke.html Там предлагаются вполне действующие рецепты, к примеру: томатный сок и гречка, томатный сок и черный хлеб, так же готовые рецепты закатанного сока на зиму. А самое главное, томатный сок притупляет чувство голода. Возможно и вам будет полезной данная статья.
«

[ЛираУчастник]

А может у вас аппетит повышен из-за проблем со здоровьем?Вы давно щитовидку проверяли?У меня вот тоже похудеть не получалось,а потом обнаружились проблемы с гормонами,пришлось лечиться.Но зато сейчас все анализы в норме,вес сам упал,даже без диет,хотя ем так же.Сейчас для профилактики только эндокринол периодически пропиваю и все.

[ol4ik22Участник]

У меня тоже была такая проблема, это у вас психологическая зависимость, мне например даже уснуть было сложно если ничего не поесть, помогли справится с этим в клинике Бьютиновомед в Новомосковске, куда посоветовала обратиться подруга, там у них целый комплекс мероприятий для похудения, помимо корректировки питания диетологами, очень большой упор на психотренинги, которые и позволяли людям взглянуть на свою проблему под другим углом, ну и занятия в группе на тренировках очень сильно поднимали мою мотивацию) за 3 месяца смогла сбросить почти 15 кг))

[malinka46Участник]

Попробуйте пить побольше детокс воды, мне она очень нравится, режу туда яблоки, грушу, лимон, лайм, в общем все фрукты, которые могут дать освежающий вкус. Делаю на основе воды минеральной, которая и так выводит лишние шлаки, помогает справиться с лишним весом. Пролом вода называется, вот тут можно почитать о ней:https://minervoda.ru/catalog/mineral_water/

[Евгения_РемезУчастник]

мне помогло уменьшить порции диета 5:2 — это когда в течение недели выбираешь 2 дня любых (например, вторник и четверг) , в течение которых ты можешь съедать не более 500 ккал. Это кажется маленьким количеством, но на самом деле вполне себе — например, утром съедаешь вареное яйцо с кусочком слабосоленого лосося(ну это если любишь такое и если есть лосось, можно и без ), в обед — кусок отварной курицы с овощами без масла или, например, банку красной фасоли, ужин — плошка зернистого творога или большая плошка тепленького овощного супа. Она совсем не голодная))))я так за первую неделю сбросила 3 кг (видимо совсем лишние были), и в последующие 2 недели по 1 кг — итого 5 кг за месяц примерно. Дальше перешла просто на здоровое питание и есть стала значительно меньше!!

[ТанюшкаУчастник]

Найдите для себя мотивацию к похудению и тогда процесс пойдет быстрее, займитесь хобби, чтобы не думать о еде, еще мне помогает добавка к пище с ягодами годжи, хорошо уменьшает аппетит, совсем не тянет на сладкое!

[Sabina4kaУчастник]

вы про ягоды действительно думаете, что они помогают?

[WanannixУчастник]

После занятий нужно как минимум два часа не есть.Можно только небольшими глоточками пить воду.Затем можно легкую пищу кушать,овощной салатик,отварное куриное мяско.

[ZuliaZУчастник]

Тоже такое слышала.

[y.solntsevaУчастник]

лучше чаще, но маленькими порциями. А потом реже сделать и те маленькие порции)

[МедеяУчастник]

вам нужна программа питания.
да, та самая по калориям, и на несколько порций.
посоветуййтесь на этот счет с вашим тренером.

и еще: одного фитнеса мало для похудения. он, скорее ,для подтяжки мышц и нахождения в тонусе.

идите в зал.

[MalikaNovayaУчастник]

Вот про маленькие порции я полностью согласна! лучше мало,но часто!

• Ответ изменён 6 года/лет, 8 мес. назад пользователем  MalikaNovaya.
• Ответ изменён 6 года/лет, 8 мес. назад пользователем  MalikaNovaya.

[LudAYaУчастник]

за 20 мин до еду пить воду, очень помогает меньше есть

[Автор]

Сообщения