Дыхательные упражнения

[СашенькаУчастник]

1. Увеличивает продолжительность вдоха(сек): вдох(3) выдох(3) пауза(2)
вдох(3) выдох(4) пауза(2)
вдох(3) выдох(5) пауза(2)
вдох(3) выдох(6) пауза(2)
2. Делаем паузу после выдоха равной половине вдоха:
вдох(4) выдох(6) пауза(2)
вдох(4) выдох(7) пауза(2)
вдох(4) выдох(8) пауза(2)
3.Делаем длиннее вдох и паузу после выдоха при максимально длинном вдохе:
вдох(5) выдох(8) пауза(3)
вдох(6) выдох(8) пауза(3)
вдох(7) выдох(8) пауза(3)
4. Учимся произвольно менять длительность вдоха, выдоха и паузы:
вдох(7) выдох(8) пауза(3)
вдох(6) выдох(7) пауза(3)
вдох(5) выдох(6) пауза(3)
вдох(4) выдох(5) пауза(2)
вдох(4) выдох(4) пауза(2)
вдох(2) выдох(3) пауза(2)

[koten0k GafУчастник]

ух ты, 3 недели уже ищу дыхательные упражнения. И тут нашла!!!

[НикиУчастник]

[quote=koten0k Gaf;86904]ух ты, 3 недели уже ищу дыхательные упражнения. И тут нашла!!![/quote]

а я прошла спец. курс дыхательной гимнастики. врач говорит все потом забудешь, так что будешь слушать меня

[koten0k GafУчастник]

А я тоже ходила в группу, мы там на фитболах сидели и правильно дышали. Я уже все забыла))))

[НикиУчастник]

[quote=koten0k Gaf;87078]А я тоже ходила в группу, мы там на фитболах сидели и правильно дышали. Я уже все забыла))))[/quote]

да поэтому все в процессе

[Автор]

Сообщения