Прибавка в весе при беременности: точные нормы по неделям и триместрам (таблица)

Единой цифры для всех нет: рекомендуемая прибавка зависит от того, с каким весом вы начинали беременность, поэтому рекомендации делят будущих мам на четыре группы.

От чего зависит рекомендуемая прибавка

Рекомендуемая прибавка зависит от индекса массы тела до беременности (ИМТ). Его считают так: массу тела до беременности в килограммах делят на рост в метрах в квадрате.

По ИМТ выделяют четыре группы: недостаток массы тела, нормальная масса тела, избыток массы тела и ожирение. Какая прибавка рекомендуется вам, зависит от того, в какую из них вы попадали до беременности.

Сколько прибавить за беременность и за неделю?

Массу тела рекомендуют измерять на первом приёме у врача и на каждом следующем: так следят, как идёт прибавка.

В первом триместре рекомендуемая прибавка — не более 0,5–2 кг. Недельные цифры в таблице относятся ко второму и третьему триместрам.

Эти нормы рассчитаны на беременность одним ребёнком. Если вы ждёте двойню или тройню, ориентир обсудите с врачом, который ведёт беременность.

Почему в интернете цифры разные?

Нормы клинических рекомендаций совпадают с американской таблицей Института медицины США 2009 года: те же границы групп по ИМТ и та же прибавка за всю беременность. ВОЗ в своих рекомендациях приводит те же цифры прибавки за всю беременность.

Получается, в основе цифр прибавки за всю беременность лежит одна и та же таблица. А разница появляется тогда, когда публикации дают одну цифру прибавки в неделю для всех — без деления по весу до беременности.

Что делать, если прибавка вас смущает?

Если цифры на весах вас смущают или вы не знаете, в какую группу попадаете, обсудите это с врачом, который ведёт беременность.

Это стоит обсудить, потому что и слишком большая, и слишком маленькая прибавка связана с осложнениями.

Важно. Среди поводов обратиться к врачу — потеря массы тела больше 3 кг за 1–1,5 недели, отёк лица, рук или ног, повышение артериального давления больше 120/80 мм рт. ст. и сильная головная боль.

Решения о ведении беременности принимает врач, наблюдающий вас.