Отопление включают с 1 октября: сколько градусов и какая влажность должны быть в комнате ребёнка

Мэр Сергей Собянин, по данным «Коммерсанта», сообщил, что процесс будет поэтапным и займёт несколько дней: сначала отопление дадут в школах, детских садах и больницах, а затем в жилых домах.

Официальной российской нормы температуры и влажности для квартиры с ребёнком по возрастам нет. Мы собрали информацию из нескольких авторитетных источников и предлагаем использовать её как ориентир.

Что российские нормы говорят о температуре в квартире

СанПиН задаёт следующие нормы микроклимата для жилых комнат при среднесуточной температуре на улице +10 °C и ниже:

• температура воздуха: оптимальная 20–22 °C, допустимая 18–24 °C;
• влажность: оптимальная 30–45%, допустимая до 60%;
• в районах, где температура наиболее холодной пятидневки минус 31 °C и ниже: оптимальная 21–23 °C, допустимая 20–24 °C, влажность прежняя.

По данным Роспотребнадзора, длительное пребывание при недостаточной влажности может привести к сухости в носоглотке, рези в глазах, снижению внимания и развитию простудных заболеваний.

Что говорит ВОЗ о температуре в квартире

Всемирная организация здравоохранения в руководстве по жилью и здоровью предлагает 18 °C как безопасную и сбалансированную температуру жилья в холодный сезон для стран с умеренным или более холодным климатом. Для уязвимых групп, включая детей, минимум может быть выше, но точных цифр ВОЗ не называет.

Нормы для детсадов и школ

Иногда в сети приводят цифры из таблицы того же СанПиН. Она называется «Допустимые величины параметров микроклимата в организациях воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодёжи». Влажность в ней везде 40–60%.

В организациях для детей до 7 лет:

• групповая (игровая) и помещения для занятий для детей до 3 лет: 22–24 °C;
• то же для детей от 3 до 7 лет: 21–24 °C;
• спальные: 19–21 °C.

Для организаций для детей старше 7 лет и молодёжи: жилые комнаты 20–24 °C, спальные помещения 18–24 °C, помещения для отдыха и игр 20–24 °C.

Какая температура должна быть в детской комнате

На официальном сайте Федерального научно-клинического центра детей и подростков ФМБА России есть страница в рубрике «Миф» с заголовком «В тепле и сухости ребёнок не заболеет». Там отмечено, что оптимальная температура в детской 20–22 °C, влажность воздуха 50–60%.

Рекомендуемая влажность довольно высокая (но не выходит за рамки допустимой для квартиры). Центр объясняет это тем, что сухой воздух от отопительных приборов пересушивает слизистую оболочку носа и носоглотки ребёнка, а влажная слизистая задерживает вирусы и бактерии. Ещё там советуют проветривать 3–4 раза в день по 10 минут и называют увлажнитель воздуха необходимостью в отопительный сезон.

Какая температура нужна для сна малыша: различные мнения

Великобритания. Служба здравоохранения NHS советует держать комнату младенца в возрасте до 12 месяцев в пределах 16–20 °C и следить за температурой по комнатному термометру. Также эта служба рекомендует использовать для малыша лёгкие одеяла, простыни или спальный мешок. Британская организация The Lullaby Trust тоже называет 16–20 °C, с тем же условием: лёгкая постель или лёгкий, хорошо подогнанный спальный мешок. Организация пишет, что её совет только ориентир, что каждый ребёнок особенный и что младенца всё равно нужно регулярно проверять.

Тот же ориентир, около 16–20 °C и лёгкая постель, британский ресурс NHS Healthier Together даёт для сна детей 1–2 лет.

Россия. «Российский педиатрический журнал» (издание Союза педиатров России) в 2025 году опубликовал брошюру «Гигиена сна детей раннего возраста». Там советуют держать младенцев в тепле, но не перегревать, и поддерживать в комнате ребёнка 22–24 °C. Брошюра рассчитана на родителей и специалистов, это не исследование.

В чём источники сходятся

Во всех этих материалах общее одно: ребенка не нужно перегревать. Российский журнал, NHS, The Lullaby Trust и Американская академия педиатрии связывают перегрев с повышенным риском синдрома внезапной смерти младенца.

Как проверить, жарко ли младенцу:

• NHS и The Lullaby Trust советуют потрогать грудь или заднюю поверхность шеи. Руки и ноги обычно прохладнее, это нормально. Если кожа горячая или потная, убирают один или несколько слоёв одежды или постельных принадлежностей;
• по Американской академии педиатрии, признаки перегрева: потливость, покрасневшая кожа, горячая на ощупь грудь;
• она же советует одевать младенцев не более чем на один слой теплее, чем одевается взрослый, которому комфортно в этой обстановке.

Про кроватку: российский журнал советует ставить её подальше от окон, где прямое солнце и сквозняки, и не слишком близко к радиатору, потому что ребёнок может перегреться. NHS также советует не укладывать младенца рядом с радиатором, обогревателем или камином и на прямом солнце.