Крекеры, имбирь и дробное питание: что есть при токсикозе и когда срочно к врачу

Тошнота и рвота сопровождают более половины беременностей — по разным данным, у 50–80% женщин. Чаще всего они дают о себе знать натощак и по утрам, до 2–3 раз в сутки. Впервые неприятные ощущения обычно появляются на 5–6-й неделе и постепенно отступают к 16–20-й. Важно понимать: при нормально протекающей беременности это не болезнь, которую нужно лечить, и общее состояние женщины при этом не ухудшается. В таких случаях врач скорее подскажет, как скорректировать образ жизни, характер и режим питания.

Что делать с едой

Акушеры-гинекологи советуют питаться часто и дробно — каждые 1–2 часа, небольшими порциями мягкой и сухой пищи. Из рациона лучше исключить острую, копчёную, жирную, грубую и слишком горячую еду. В остальном можно есть любую безопасную при беременности пищу, которая вам по вкусу. Облегчить тошноту и рвоту помогают белковые продукты и сухие крекеры, а также имбирь — его тоже стоит включить в рацион.

К этому можно добавить несколько простых бытовых подсказок. Если тошнит от запаха горячей еды, попробуйте есть холодную. Хорошо подойдёт и простая еда, богатая углеводами и бедная жиром: хлеб, рис, макароны. А утро можно начать с чего-нибудь сухого — например, с сухого тоста или простого печенья.

Что пить

Беременным при рвоте рекомендуется щелочная минеральная вода без газа, а также жидкости комнатной температуры или прохладные. Подойдут и травяные чаи, и некрепкий чай с лимоном.

Пить стоит побольше, но маленькими глотками и часто — это может помочь предотвратить рвоту.

Что ещё облегчает состояние

Облегчить состояние помогают и некоторые другие привычки. Важно соблюдать режим дня и достаточно отдыхать — усталость может усиливать тошноту. Стоит избегать резких запахов, перегрева, влажности, резкого света и шума, а также продуктов, от которых тошнит. И, конечно, лучше отказаться от вредных привычек.

Когда это уже не вариант нормы

Если рвота случается чаще 2–3 раз в день, это уже не считается вариантом нормы и становится поводом показаться врачу. Такая рвота бывает преимущественно в первой половине беременности. Рвота лёгкой и средней степени, как правило, хорошо поддаётся лечению и не приводит к осложнениям.

Крайняя степень называется чрезмерной рвотой: она длится долго, сопровождается потерей веса и обезвоживанием и требует медицинской помощи в стационаре. Встречается она у 0,3–3,6% беременных. Осложнения со стороны матери и плода обычно развиваются при длительной и/или чрезмерной рвоте. При этом достоверных данных о связи между рвотой беременных и частотой врождённых аномалий нет.

Когда показаться врачу

На что обратить внимание

• Если рвота продолжается чаще 2–3 раз в день и/или появились другие симптомы — слабость, головокружение, головная боль, сердцебиение, сухость кожи и слизистых (например, во рту), пожелтение кожи и белков глаз, запах ацетона изо рта, урежение мочеиспускания, снижение веса, — врач назначит анализы и обследования и при необходимости направит к другим специалистам. В тяжёлых случаях беременную госпитализируют.
• Если не получается пить жидкость или назначенное врачом лечение не помогает, об этом стоит сказать врачу — иногда лечение проводят в больнице.
• Также важно обратиться к врачу, если рвота продолжается после 20 недель беременности или впервые началась на сроке 10 недель 6 дней и позже: причины у неё другие, и для их поиска нужна диагностика.

Если изменения в питании и режиме не помогают, лечение назначает врач. Самолечением заниматься категорически не рекомендуется.

Решения о ведении беременности принимает врач, наблюдающий вас.