Исследование: музыка помогает беременным справляться с депрессией

Исследователи из Университета Кейптауна изучили влияние совместного музыкального опыта на эмоциональное состояние матерей. Согласно данным, опубликованным на сайте университета, участие в музыкальных практиках — особенно пение хором и ритмические занятия — помогает снижать уровень тревожности и депрессивных симптомов у женщин в перинатальный период.

Как проходило исследование

Работа была проведена в рамках проекта по перинатальному психическому здоровью (Perinatal Mental Health Project, PMHP). В основе исследования лежала программа CHIME (Community Health Intervention through Musical Engagement), которую ранее тестировали в Гамбии.

В рамках программы беременные женщины участвовали в групповых музыкальных сессиях: они пели, хлопали в ладоши, использовали простые ритмы и адаптировали тексты традиционных песен под темы материнства и эмоционального состояния. Такие занятия проходили раз в неделю в течение шести недель.

Результаты показали, что у участниц, вовлечённых в музыкальные практики, наблюдалось заметное снижение симптомов тревоги и депрессии по сравнению с теми, кто получал стандартную медицинскую помощь.

Почему музыка работает

Исследователи подчёркивают: дело не только в самой музыке, но и в её социальной природе. Совместное пение и участие в групповых активностях помогают женщинам:

• чувствовать поддержку и принадлежность к сообществу
• снижать ощущение одиночества и стигмы
• улучшать настроение
• получать эмоциональную разрядку

Кроме того, музыкальные практики часто связаны с культурными традициями, что делает их более привычными и комфортными для участниц. По словам авторов исследования, особенно важно, чтобы такие программы были «доступными, знакомыми и ориентированными на комфорт женщин, а не на музыкальный результат».

Почему это важно

Перинатальные психические расстройства — распространённая проблема во всём мире. В некоторых регионах от тревоги, стресса и депрессии во время беременности и после родов страдают от 16% до 50% женщин.

При этом доступ к психологической помощи остаётся ограниченным, особенно в странах с низким уровнем дохода. На этом фоне музыкальные практики — петь, танцевать —  рассматриваются как недорогой и безопасный способ поддержки.

Исследователи продолжают работу и адаптируют музыкальную программу для разных стран, включая Южную Африку, Лесото и Гамбию. Проект финансируется британским Национальным институтом исследований в области здравоохранения (NIHR).

Учёные надеются, что в будущем подобные практики смогут стать частью стандартной поддержки беременных и молодых мам — наряду с медицинской и психологической помощью.