Анна Якимова

Впереди тёплые посиделки с семьёй и друзьями, путешествия и походы в гости. Но ребенку, особенно маленькому, нужна рутина. Самое сложное в соблюдении режима во время праздников это сохранить хороший сон. Даже если в будние дни у вас отлажены все ритуалы, то отправить ребёнка в постель, когда вокруг столько нового и интересного, точно будет сложнее.

Чрезмерно обильные или продолжительные менструации встречаются у 30% женщин репродуктивного возраста, а к перименопаузе количество достигает 70%. Но парадокс в том, что большинство из них вообще не считает свои изнуряющие месячные чем-то, на что можно повлиять, относятся к ним как к неизбежному злу и особенности своего организма. При этом распространенность анемии среди таких женщин составляет около 63%. Так они и живут в полсилы: постоянная слабость и хочется спать, страдает качество кожи и волос, иммунная защита ослабевает, появляется одышка при физической нагрузке.

Найти надежную информационную опору во время беременности – значит подготовиться к родам осознанно и спокойно. Хорошо, если будущей маме попадаются курсы, где учат, руководствуясь научным подходом и уважением к женщине. Но не все программы одинаково полезны: за красивыми обещаниями естественных родов без боли и вмешательств могут скрываться и непрофессиональные рекомендации, способные навредить. Мама.ру поговорила с практикующими акушерами-гинекологами и попыталась разобраться, как отличить действительно эффективные курсы от сомнительных и почему этот выбор так важен.

Сколько бы докмед-врачи не говорили о бессмысленности бесконтрольного приема БАДов, продажи добавок только растут. Рынок становится все больше, а покупательский интерес – все взыскательнее. Активнее всего раскупаются не традиционные мультивитамины, а нишевые препараты, обещающие укрепление иммунитета, пользу для ментального здоровья, похудение, заботу о микробиоте.

Количество фитнес-клубов и онлайн-платформ для тренировок стремительно растёт, а их владельцы ищут все новые способы привлечь и удержать клиентов с помощью интересных и необычных форматов. Одним из таких направлений стал пилатес на реформере. Mama.ru поговорила со специалистами и разобралась, почему это направление настолько востребовано, кому оно может подойти и можно ли его заменить более бюджетными тренировками. 

Сегодня отношение к целлюлиту стало спокойнее: его перестали считать чем-то постыдным. Он есть у молодых и пожилых — и иногда вне зависимости от комплекции. Но желание быть «лучшей версией себя» никуда не исчезло, и именно на этом играет индустрия красоты. Можно ли полностью избавиться от «апельсиновой корки»? Связано ли ее появление с болезнями? И какие средства на самом деле способны уменьшить целлюлит? Мама.ру разобралась в этом вместе с пластическим и реконструктивным хирургом, онкологом, лимфологом, кандидатом медицинских наук Владимиром Ивашковым.

Наша жизнь проходит в нестерильных условиях: мы окружены вирусами, бактериями, паразитами и прочими соседями по планете. Когда появляется ребёнок, мы хотим его от всего уберечь и помочь ему «нарастить» иммунитет, чтобы он справлялся с болезнями сам. В ход для укрепления иммунитета идет все: от чеснока и лука, до американских витаминов и соляных пещер. Что на самом деле работает, а что нет, и можно ли исправить «плохой» иммунитет, разбираемся с врачом-иммунологом Беллой Брагвадзе.

По некоторым данным, у младенцев она может замедлить рост, у детей постарше – ухудшить память. При этом анемия — одна из самых распространенных проблем детского здоровья. По данным ВОЗ на 2019 год, почти 40% детей по всему миру в возрасте от полугода до 5 лет страдали анемией. Врач Анна Якимова объясняет, когда усталость и плохой аппетит у ребенка может быть тревожным звонком.

Соцсети пестрят советами о правильном питании. За последние тридцать лет в числе популярных оказывались самые разные системы: по непонятной причине получившая свое название «кремлевская» диета, «средиземноморская», раздельное питание, кетодиета. Сегодня в блогах о нутрициологии и детоксе – тренд на отказ от лактозы, глютена и сахара. Но так ли продукты с этими компонентами вредны на самом деле? Специально для Mama.ru врач Анна Якимова разобралась, есть ли научная основа для отказа от кофе с обычным молоком и сладкой булочкой.