Как вы справились с депрессией после родов?

[EricaWУчастник]

Привет всем! Я недавно стала мамой и обнаружила, что у меня началась послеродовая депрессия. Я чувствую себя постоянно усталой, раздражительной и беспомощной. У кого-то была такая же проблема? Как вы справлялись с этим? Мне очень нужны советы и поддержка!

[AwekeУчастник]

Привет! Я тоже сталкивалась с послеродовой депрессией, и могу сказать, что это очень трудный период в жизни. Но я нашла для себя проект помощи женщинам «Анатомия надежды», который мне очень помог выйти из депрессии. Это проект, который предлагает практические рекомендации и поддержку для женщин, страдающих послеродовой депрессией. Я рекомендую посетить их блог, где есть много полезных статей и видео, которые помогут вам справиться с этим трудным периодом. Я сама много раз обращалась к их ресурсам, и это помогло мне стать более уверенной в себе, справиться с чувством одиночества и развить навыки заботы о себе. Надеюсь, эти рекомендации помогут и вам!

• Ответ изменён 1 год, 7 мес. назад пользователем  Aweke.

[somowaУчастник]

Усталость как раз приходит от нервного истощения.

[fominaУчастник]

Все люди думают, что физическое тело не страдает от нашего эмоционального состояния, но на самом деле это связанно напрямую. Любые проблемы в жизни, которые вызывают нервное напряжение, расстройство, перегорание, всё это отражает на здоровье. Боль может быть даже физической, если дух неспокоен. В мире существуют разные методики для достижения гармонии тела и разума, но увы, к современному человеку они не все подходят. Вот возьмите медитацию, разве есть возможность посреди шумного города сосредоточится? Я думаю нет, так как мне лично даже йога мало помогает, не хватает сил моральных отвлечься от проблем. За то мне помогло видео о распределении энергии в теле, метод просто потрясающий с точки зрения простоты и подготовки. Посмотрите видео https://www.youtube.com/watch?v=vN3A11EXFh0&ab_channel=SergeyBushuev , тут более понятно рассказывают о состоянии избавления от боли душевной и физической.

[ЛираУчастник]

Мне тоже было очень непросто. Твоя жизнь полностью меняется и конечно помощи очень мало…поэтому всегда в какой-то апатии находишься. Нужно всё-таки отлучаться от малыша, стараться о себе заботиться тоже. Я ещё начала эваларовские витамины группы B в шипучих таблетках принимать. Для нервной системы они незаменимы. Сейчас морально и эмоционально гораздо проще уже.

[JeniaLLУчастник]

у меня тоже был тяжелый период после рождения второй дочки. недавно мне подруга прислала видео с сайта https://zabota.maxilac.ru/ про здоровье мамы. Мы ведь действительно полностью переключаемся на ребенка, а про себя забываем, а о себе тоже нужно заботиться и не бояться просить у других помощи

[АннаАндрееваУчастник]

Всем спасибочки за информацию) Искали подобную тему, вот наконец-то..

[Автор]

Сообщения