Как меньше есть? А то не могу похудеть.

[FabulaУчастник]

Уже на фитнесс записалась, вкалываю там по полной, а не худею. Ушло всего около килограмма за месяц. Думаю, это из-за того, что много ем. Особенно много ем после занятий. И вот сдерживать себе не получается, так есть хочется, что не могу себя просто остановить. Как быть? Что делать?

[ГорячаяЛегендаУчастник]

Знакомая проблема, я всегда вкусно поесть любила. До лет 22 это никак на фигуре не отражалось, а потом начала поправляться. А ограничивать себя в еде не могла. В общем, издевалась над собой, пока не попробовала Порциолу. Вот только с ней мои порции еды сдали гораздо меньше, и смогла похудеть.

[FabulaУчастник]

Мне уже хотя бы реже есть, не то, что меньше. Потому, как поймала себя на мысли, что ем более 3-х раз в день, ну и, судя по количеству перекусом это вред ли назовешь.

[ГорячаяЛегендаУчастник]

Я тоже переедала, сейчас нет, прием Порциолы пошел на пользу не только тем, что вес меньше стал, но и то, что постепенно привыкла питаться нормально, не переедать, видимо просто привыкла. Порциола механически помогает уменьшить порции. Ее, когда пьешь, она в желудке набухает и еде остается меньше места, так что в любом случае съедаешь меньше обычного. И при этом нет ощущения голода.

[UbbaУчастник]

А насколько именно меньше?

[ГорячаяЛегендаУчастник]

Зависит от того, сколько капсул порциолы принять, я изначально пила по 2, потом по одной (но более 4-х за раз нельзя). Одна капсула приблизительно набухает и становится размером с яблоко. В желудке находиться, пока пища не перевариться, потом вместе с ней это все выходит из организма естественным путем.

[certinkaУчастник]

Личного тренера на месяц оплатите. Он вам и рацион откорректирует под снижение веса, и нагрузку необходимую назначит.

[ЗабаваУчастник]

так а что едите-то? булочки или макароны? и какой вид фитнеса? просто после тренажерки белка можно немного и овощей. может, у вас психологическое переедание? мне девочки рассказывали знакомые, что пили бад плоский животик, он устраняет чувство голода, его курсом можно попринимать и результаты хорошие вместе с ПП и физнагрузкой.

[Вероника МироноваУчастник]

Замок на холодильник) Такие сейчас продаются, я слышала)

[Alina SergeevnaУчастник]

Прочтите статью, как уменьшить аппетит. Может для себя чего то почерпнёте. А насчёт «ем более 3х раз в день..» — это даже правильно, поищите информацию в инете о дробном питании.

[ЖаннаУчастник]

мне понравилось как об этом говорила Елена Кален. послушайте ее видео

[WanannixУчастник]

Перед едой пить обычную воду без газов, и вообще голод лучше не заедать а запивать водой. Кушать по расписанию, убрать перекусы.

[malinka46Участник]

Мой вам совет, нужно больше пить и уменьшать порции. То есть не отказывайтесь от вкусных и жирных продуктов, просто вместо куска торта, нужно съесть треть кусочка. На счёт напитков, я делаю детокс воду на основе минеральной воды Пролом вода, почитайте тут: https://minervoda.ru/ ( она выводит шлаки, уменьшает вес и отёки), добавляю туда огурец или лайм. Пью л-карнитин. За последние полгода минус 15 кг и особо себя ни в чем не ограничиваю!

[jelly85Участник]

Все таки не зря говорят, что в похудении важнее питание, а не спорт, хотя он тоже имеет большое влияние, но еда важнее. Как по мне, резко менять свой рацион эффективно, но на краткосрочную перспективу. Если хочешь быть стройной все время, нужно постепенно вводить в свой рацион полезные привычки, заменяя ими вредные. Допусти вместо сладостей, кушать сушенные фрукты, вместо газировки пить обычную воду, или воду с лимоном. при основных приемах пищи делать упор на овощи и белок и постепенно уменьшать углеводы)

[Jasmin1234Участник]

меня мотивируют фото знакомых, кто смог похудеть и не сорвался. есть два примера, они меня просто вдохновляют)) пересмотреть рацион включить минимум хоть спорта. не увлекаться диетами которые убивают обменку. я вот пробую сейчас диету которая метаболизм ускоряет ((диета Перфетта называется, на аптека ру заказала)

[Автор]

Сообщения