Девочки, на поздних сроках беременности в организме как правило не хватает калия. Мне врачи рекомендовали кушать сухофрукты для того, чтобы восполнить дефицит калия. Но то, что он отвечает за выведение мочи из организма — узнала неделю назад… :
Ниже приведены основные функции калия в организме:
поддержание постоянства состава клеточной и межклеточной жидкости;
поддержание кислотно-щелочного равновесия;
обеспечение межклеточных контактов;
обеспечение биоэлектрической активности клеток;
поддержание нервно-мышечной возбудимости и проводимости;
участие в нервной регуляции сердечных сокращений;
поддержание водно-солевого баланса, осмотического давления;
роль катализатора при обмене углеводов и белков;
поддержание нормального уровня кровяного давления;
участие в обеспечении выделительной функции почек.
Здесь про калий написано. [url]http://www.microelements.ru/K[/url]
Но там есть и кнопка «скорректируй свой рацион», там обозначено содержание минералов в продуктах питания.
Там же можно почитать про все минералы, которые мы потребляем с пищей.
