Во-первых это зависит от веса ребенка, возможно, он у вас был крупный, во-вторых, когда я была беременная, ходила на специальную гимнастику для подготовки к родам, учились и правильно дышать и различные растяжки делали, правда мне все это не пригодилось, несмотря что и малыш был маленький, пришлось делать экстренное кесарево, потому что воды отошли а шейка не открывалась, сына еле откачали. Если так боитесь, то просмотрите вариант планового кесарева, но должна сказать, что тоже не очень приятное, ходить начала только на третий день, а боли просто ужасные были несколько месяцев. Еще запретили больше 5 кг поднимать на протяжении полугода, а как не поднимать если ребенок растет и уже в2 месяца весил 5 кг (родился 2730), так что решайте сами. Может просто не нужно переедать во время беременности, если вес ребенка будет нормальный, то и родите без разрывов