Витамины для детей

Зачем давать детям витаминные комплексы?

Витамины для детей — важные микроэлементы, необходимые для нормального роста. На полках аптек стоит множество различных препаратов, обещающих крепкий иммунитет, гармоничное развитие (1).

Доказательная медицина утверждает (2), что большинство детей, получающих сбалансированное питание, не нуждаются в дополнительном приеме витаминов. Главное — обеспечить разнообразный рацион, включающий фрукты, овощи, мясо, рыбу, молочные продукты, злаки. Тогда организм получит все вещества, необходимые для нормального развития. Залог здоровья человека (3) — правильное питание, активный образ жизни, качественный отдых, регулярные медицинские осмотры. Прием препаратов должен быть обоснован и назначен врачом по результатам обследования. Гипервитаминоз (4) — переизбыток веществ — так же вреден, как их недостаток.

В некоторых случаях врач может назначить (2) прием детских витаминных препаратов.

1. Подтвержденный дефицит. Если анализы показали, что в организме не хватает определенного элемента (например, железа при анемии или витамина D), врач назначит лекарственный препарат с целью коррекции.
2. Некоторые заболевания могут нарушать усвоение полезных веществ, тогда нужен их дополнительный прием. После перенесенных болезней, приема лекарств организм ослаблен. Необходимы детские витамины для иммунитета.
3. Несбалансированное питание. Когда ребенок отказывается от полезных продуктов, ест однообразную пищу, есть ограничения рациона (например, при аллергии), тоже может возникнуть дефицит необходимых веществ.
4. Преждевременные роды, недостаточный набор веса. Рекомендовано внимательнее наблюдать за такими детьми, им может понадобиться дополнительный прием препаратов.
5. При активном росте потребность в полезных веществах увеличивается.
6. При повышенных физических, умственных нагрузках. Спортсменам и школьникам во время интенсивных занятий нужно больше энергии.
7. Когда мало солнечного света, свежих продуктов, риск дефицита витамина D и других важных веществ повышен.

Какие витамины нужны для роста (2):

1. Витамин А необходим для зрения.
2. Группа B поддерживает здоровье нервной системы, кроветворение, обеспечивает энергетический обмен.
3. Витамин C укрепляет иммунитет, помогает бороться с инфекциями.
4. D необходим для усвоения кальция, здоровья костей. Особенно важен младенцам и детям в регионах с небольшим количеством солнечных дней. Профилактический прием витамина D3 рекомендуется большинству. Дозировку должен подобрать врач.
5. E — антиоксидант, защищает клетки от повреждений.
6. Витамин K участвует в правильном функционировании кровеносной системы, формировании сгустка крови, когда это необходимо. 

Признаки нехватки витаминов у детей

Витамины и минералы участвуют во всех процессах, от роста костей до работы мозга. Когда их не хватает, организм начинает подавать сигналы (5).

Вот несколько признаков, которые могут говорить о нехватке полезных веществ (2):

1. Шелушение, особенно на локтях и коленях, может сигнализировать о нехватке элементов, необходимых здоровой коже (А или Е).
2. Мелкие прыщики на щеках, плечах, ягодицах — признак дефицита определенных нутриентов: А, С, цинка.
3. Если ногти слоятся, плохо растут, на них появляются белые пятнышки, нужно проверить группу В, кальций, железо.
4. Интенсивное выпадение волос, особенно при сочетании с другими симптомами: усталость, слабость, изменения в весе, головные боли, проблемы с пищеварением — может говорить о дефиците витаминов группы В, D, минерала цинка.
5. Дефицит микроэлементов группы B часто приводит к эмоциональной нестабильности, раздражительности.
6. Утомляемость тоже может указывать на дефицит группы В, D, железа. Ребенок быстро устает, ему трудно концентрироваться, он выглядит вялым;
7. Нехватка нутриентов D, магния часто проявляется трудностями с засыпанием, беспокойным сном, частыми пробуждениями.
8. Отказ от еды, избирательность, отсутствие интереса к новым продуктам могут указывать на дефицит веществ группы В, цинка.
9. Частые запоры, диарея, вздутие живота говорят о нехватке элементов группы B, D.
10. Воспаление десен, язвочки во рту — признак дефицита С.
11. Для иммунитета детям важны витамины C, D, минерал цинк. Частые ОРВИ, медленное выздоровление, склонность к инфекциям могут сигнализировать об их дефиците.
12. Если раны долго не заживают, не хватает веществ, необходимых для восстановления тканей: С, цинка.
13. При дефиците витамина К возможна повышенная кровоточивость (например, из носа, десен), образование синяков, в тяжелых случаях — внутренние кровотечения и кровоизлияния.

На что обращать внимание при выборе витаминов для детей?

Если вашему малышу необходим прием витаминов, врач подберет препарат на основе следующих факторов (6):

• лекарство, а не БАД — лекарства проходят строгий контроль качества и безопасности, в отличие от БАДов;
• состав — содержит комплекс витаминов для детей и их дозировки, рекомендованные врачом. Список ингредиентов может включать добавки: красители, ароматизаторы, сахар, консерванты. Лучше взять препарат, где их содержание минимально;
• возрастные ограничения — препарат должен соответствовать возрасту ребенка;
• производитель — лучше выбирать известных производителей. Препараты должны быть сертифицированы;
• наиболее удобная форма выпуска.

Лекарственная форма витаминов для детей может быть разной.

Для самых маленьких лучше использовать капли. Их легко добавлять в пищу или питье, легко сделать даже минимальную  дозировку.

Сиропы подходят для детей младшего возраста: у них приятный вкус, что облегчает прием. Их также удобно дозировать.

Жевательные таблетки, пастилки назначают детям старше 3–4 лет. Приятный вкус и внешний вид (яркие, в виде животных и т. д.) делают прием витаминов привлекательным. Важно контролировать дозировку и убирать подальше, поскольку ребенок может воспринять их как конфеты.

Таблетки используют для детей старшего школьного возраста. Обычно они содержат более высокую концентрацию витаминов.

Статья ознакомительная, не является руководством к действию. Перед покупкой любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач подберет комплекс витаминов для детей, исходя из потребностей.