Холин при беременности связали с лучшими когнитивными способностями у детей

Что за исследование

В журнале American Journal of Obstetrics and Gynecology опубликованы результаты испытания добавки холина во время беременности. В исследовании приняли участие 206 женщин: с 16-й недели беременности и до родов одна группа получала фосфатидилхолин — форму холина, которая встречается в обычных продуктах, а другая — плацебо, капсулы, внешне неотличимые от капсул с холином.

Что такое холин

Холин — питательное вещество, которое нужно клеткам: по данным Управления по пищевым добавкам при NIH, он необходим для синтеза фосфолипидов, важных для клеточных мембран. Тот же источник отмечает, что холин важен для роста плода и развития центральной нервной системы, а Американский колледж акушеров и гинекологов пишет, что холин участвует в развитии мозга плода.

Основные пищевые источники холина — продукты животного происхождения: мясо, птица, рыба, молочные продукты и яйца. Есть он и в брокколи, брюссельской капусте, сое, орехах, семенах и цельнозерновых продуктах.

Что выяснилось

Когда детям исполнилось от полутора до четырех лет, родители заполнили опросник об их поведении. У детей женщин, принимавших добавку, было меньше проблем с замкнутостью и выше баллы в когнитивных тестах, чем у детей женщин из группы плацебо.

Как проводили испытание

Испытание было двойным слепым: ни женщины, ни исследователи не знали, кто какую капсулу получает. Доза фосфатидилхолина составляла 9 000 мг в сутки, что соответствует 1 285 мг самого холина. Отметим, что это доза, использованная в испытании, а не рекомендация: добавки при беременности следует принимать только после обсуждения с врачом. При этом участницы обеих групп получали совет есть продукты, богатые холином, — яйца, мясо и рыбу, — и почти все (более 95%) принимали витамины для беременных.

Что говорят официальные рекомендации

Управление по пищевым добавкам при NIH (Национальных институтах здравоохранения США) называет адекватный уровень потребления холина при беременности 450 мг в сутки и отмечает, что специальных рекомендаций по добавкам холина для беременных у профессиональных обществ и государственных органов нет, хотя в некоторых обстоятельствах добавка может быть оправдана. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) тоже называет 450 мг в день и советует получать холин с пищей, поскольку в большинстве витаминов для беременных его нет.

В российских клинических рекомендациях «Нормальная беременность» (2023) холин не упоминается. Нормы Роспотребнадзора называют адекватный уровень потребления холина для взрослых 500 мг в сутки, а отдельной нормы для беременных в разделе о холине нет.

Результаты одного исследования не отменяют действующих клинических рекомендаций.