Безусловно, многие мамы задаются этим вопросом. Существуют ли какие-то нормы для сна в зависимости от возраста малыша? Да, нормы существуют. Но нужно учитывать, что дети, как и взрослые, совершенно разные. Есть сони, которые спят много и сладко, а есть неугомонные малыши, продолжительность сна которых совсем не укладывается в нормы.
Но вернемся к тем самым нормам сна, которые применимы к «среднестатистическому» ребенку.
Как известно, в жизни новорожденного доминируют два процесса – еда и сон. И процессы эти тесно взаимосвязаны. От режима питания напрямую зависит продолжительность сна. В последние годы детские врачи не рекомендуют придерживаться питания по расписанию, теперь в почете свободное вскармливание: то есть ребенка кормят, как только он требует. Вне зависимости от времени суток.
Детский сон в цифрах
Вот примерная продолжительность сна детей от одного месяца до семи лет, подготовленная в соответствии с рекомендациями педиатров:
- одно-двухмесячный ребенок проводит во сне приблизительно 18 часов в сутки;
- сон 3-4-месячного малыша продолжается от 17 до 18 часов;
- 5-6-месячный ребенок спит уже на час меньше – 16 часов;
- для 7-9-месячного ребенка время сна вновь уменьшается на час – 15 часов;
- в возрасте от 10 месяцев до одного года ребенок спит порядка 13 часов в сутки;
- в возрасте от года до полутора ребенок должен дважды спать днем (два и полтора часа) и около 10-11 часов ночью;
- дети от полутора до двух лет днем спят один раз (около 3 часов) и от 10 до 11 часов в ночное время;
- для детей в возрасте от двух до трех лет рекомендации остаются теми же;
- трех-семилетний ребенок должен спать днем не менее двух часов и около 10 часов ночью;
- ребенку старше семи лет днем спать не обязательно, продолжительность ночного сна должна быть не меньше восьми часов в сутки.
Если продолжительность сна вашего малыша далека от этих норм, не расстраивайтесь. Не стоит забывать, что каждый малыш индивидуален, на его сон влияет множество факторов: физическое и психологическое состояние, темперамент, расписание дня и так далее. Как вы, наверное, заметили, в этих цифрах прослеживается строгая закономерность: с возрастом количество времени на сон постепенно уменьшается, самые маленькие должны спать как можно дольше, ведь сон напрямую влияет на здоровье ребенка, помогает расти и правильно развиваться. Дата публикации: 25 июня 2013
