Сексуальные позы во время беременности

А всегда ли можно?

Врачи редко рекомендуют воздержание во время беременности, но некоторые состояния могут увеличить риск осложнений при проникающем сексе. К ним относятся:

• Предлежание плаценты (состояние, при котором плацента частично или полностью перекрывает шейку матки)
• Наличие в анамнезе преждевременных родов или слабость шейки матки
• Вагинальное кровотечение
• Подтекание амниотической жидкости

Оральный секс во время беременности так же безопасен, если у партнёров нет инфекций, передающихся половым путем (ИППП). «Одна из главных проблем — наличие у партнера орального герпеса (или «простуды на губах») в анамнезе, — говорит Сара Тугу, доктор медицинских наук, член Американского колледжа акушеров и гинекологов (FACOG). «В этом случае оральный секс представляет угрозу — женщина может заразиться генитальным герпесом, опасным для малыша».

Чем полезен секс во время беременности

Если беременность протекает нормально, то секс может быть даже полезен — как в физическом, так и в эмоциональном плане:

• Во время полового акта вырабатываются эндорфины — гормоны удовольствия, поэтому секс уменьшает стресс и тревожность и улучшает настроения.
• Секс способствует мягким сокращениям мышц матки благодаря выработке гормона окситоцина — получается естественная разминка и подготовка к будущим родам. Простагландины в мужской сперме помогают размягчать шейку матки и способствуют её созреванию перед родами.
• Секс помогает укрепить эмоциональную связь в паре, что особенно важно в период беременности, когда у супругов могут быть сильные эмоциональные колебания.
• Интимная близость помогает укрепить мышцы тазового дна, это важно для будущих родов и восстановления после них.

А еще во время беременности увеличивается приток крови к гениталиям и другим частям тела. В сочетании с гормональными изменениями это может усилить сексуальное влечение и яркость оргазма.

Если либидо на нуле

При этом и низкое половое влечение во время беременности — обычное дело. Когда в первом триместре мучает утренняя тошнота, становится не до секса. Однако, ко второму триместру либидо обычно восстанавливается.

Еще одно снижение интереса к сексу может наблюдаться в третьем триместре, когда происходят наиболее заметные изменения в теле и набор веса. В этот период особенно необходима поддержка партнера и понимание того, что это временно.

Часто либидо падает из-за боли во время секса. Небольшой дискомфорт — это нормально, чаще всего такие ощущения связаны с позой. Поэтому попробуйте менять положение в кровати и выбирать такие варианты, при которых контролировать глубину проникновения. Но если боль не проходит или вы испытываете её регулярно во время секса, обратитесь к своему гинекологу и ни в коем случае не терпите.

Вот несколько оптимальных и безопасных поз для секса на разных сроках беременности:

• Поза «Ложки» (женщина лежит на боку спиной к мужчине):

Очень удобна на всех сроках, особенно во втором и третьем триместрах. При этом поза не создает давления на живот и грудь, а мужчина проникает неглубоко, что снижает риск дискомфорта и травмы. В этой позе удобно стимулировать клитор и поддерживать тесный физический контакт.

• Поза «Сзади» (коленно-локтевая или стоя с опорой):

Позволяет избежать давления на живот, при этом мужчина контролирует глубину проникновения. Хороша во всех триместрах, включая поздние сроки беременности. Чтобы повысить комфорт, можно подкладывать подушки под грудь женщины.

• Поза «Наездница» (женщина сверху):

Дает женщине контроль над движениями и глубиной проникновения, снижая нагрузку на живот и спину. Подходит в любом триместре, но на поздних сроках может потребовать регулировки позы для удобства. Стимуляция клитора в этой позиции способствует большему удовольствию.

• Поза «Лицом друг к другу» (сидя или лежа):

Комфортна до середины беременности. Позволяет поддерживать зрительный контакт, обниматься и целоваться, что усиливает эмоциональную близость.

• Поза «У стены» или стоя с опорой:

Вариант для активных пар. Очень удобна до тех пор, пока женщина не почувствует усталость. Помогает контролировать глубину проникновения и разнообразить сексуальную жизнь.

Важные советы:

1. Избегайте длительного лежания на спине, особенно после 20-й недели, так как растущая матка может сдавливать нижнюю полую вену, что мешает кровотоку к плоду.
2. Консультируйтесь с врачом при наличии осложнений (угроза выкидыша, отклонения в шейке матки, инфекции, кровянистые выделения, многоплодная беременность) — в таких случаях секс может быть запрещен или ограничен.
3. Контролируйте глубину проникновения, избегайте сильных воздействий на живот.
4. Если проникающий секс противопоказан, существуют альтернативы: оральные ласки, мастурбация, стимуляция груди, сексуальные игрушки.

Что может помешать сексу?

1. Чувство непривлекательности. Во время беременности тело меняется — увеличивается вес, может беспокоить потливость или вздутие живота — это снижает уверенность в себе. Чтобы чувствовать себя лучше, можно сходить к косметологу или на маникюр, купить красивое белье и открыто говорить с партнером о своих переживаниях.
2. Выделения. Изменение гормонального фона может спровоцировать обильные выделения. В такой ситуации рекомендуется носить хлопковое дышащее белье, использовать ежедневные прокладки и поменять обстановку для интима, например, попробовать секс в душе.
3. Повышенная чувствительность и отёчность. Усиленный приток крови может сделать эрогенные зоны более чувствительными, что для кого-то приятно, а для других — болезненно. Здесь важно подбирать удобные позы и использовать смазки на водной основе, а также временно отдавать предпочтение сексу без проникновения.
4. Боль и чувствительность груди. Неприятные ощущения могут возникать при прикосновениях, особенно в первом триместре. Обсудите с партнёром зоны запрета и избегайте стимуляции сосков к концу беременности для безопасности.
5. Усталость и сонливость. Беременность часто сопровождается сильной усталостью, из-за которой энергия на секс расходуется быстро. Сосредоточьтесь на эмоциональной близости: обнимайтесь, гладьте друг друга, общайтесь — это тоже проявление интимности.
6. Неуверенность или страх партнёра. Мужчины могут бояться навредить ребенку или спровоцировать роды. Открытые разговоры и совместное посещение врачей помогают уменьшить тревоги и найти комфортные способы близости.
7. Психологический дискомфорт из-за присутствия ребёнка. Осознание того, что ребенок «присутствует» во время секса, может пугать партнёра и снижать либидо. Здесь важно обсудить, что ребенок окружен амниотической жидкостью, мышечным слоем матки, а влагалище плотно закрыто специальной пробкой для бережной изоляции малыша.