Каждая третья женщина становится мамой без поддержки своей матери — и это намного тяжелее, чем кажется

Почему отсутствие мамы так сильно влияет на психику

По данным исследования, более 81% женщин без материнской поддержки столкнулись с симптомами перинатальных психических расстройств — это более чем в 4 раза выше среднего уровня по США (20%).Риск постродовой депрессии у них — в 5,4 раза выше.

Психиатр Нона Кохер объясняет:

«Мама обеспечивает утешение, которое невозможно восполнить, когда всё кажется новым и пугающим. Во время беременности и после родов такая поддержка особенно важна».

Для многих женщин рождение ребёнка становится точкой, в которой старое горе вспыхивает снова. Почти 85% респонденток рассказали, что материнство заново вернуло чувство утраты.

Клинический социальный работник Киана Шелтон отмечает: «Матери часто служат эмоциональным якорем для своих дочерей, помогая им адаптироваться к новому этапу жизни. Отсутствие этой опоры усиливает изоляцию, тревогу и внутреннюю растерянность».

А доктор Кэтрин Каннингем подчёркивает, что речь не только о бытовой помощи: «Потеря матери означает не только отсутствие практической помощи с ребёнком. Это еще и эмоциональная пустота, утрата чувства поддержки и принадлежности».

Потеря не всегда означает смерть

Исследователи подчёркивают: утрата может быть разной — смерть, болезнь, разрыв отношений, эмоциональное отчуждение.

Около 6% взрослых женщин не общаются с матерями вовсе, и после рождения ребёнка это расстояние ощущается особенно остро.

Консультант Thriveworks Джералин Фортни говорит:« Прекращение общения — это особая форма утраты, в которой есть выбор, и он всегда болезненный. После рождения ребёнка может возникнуть почти непреодолимое желание восстановить связь, даже если разум подсказывает, что это не принесёт пользы».

Если мать тяжело болеет, добавляется тревога, неопределённость, роль заботящегося взрослого. Но самый острый опыт — у женщин, потерявших маму окончательно.« Люди думают, что пережили горе. Но появление ребёнка пробуждает его снова», — говорит Фортни. — «Возникает острая тяга поделиться этой радостью с тем, кого больше нет».

«Общество настроено на ребёнка, но не на мать»

Исследование показывает структуральную проблему: опыт женщин без материнской поддержки вокруг часто остаётся незамеченным.

Медицинская система фокусируется на здоровье ребёнка и реже — на эмоциональном состоянии женщины. Но горе — это не просто фон.

Доктор Кохер подчёркивает: «Горе — не второстепенная эмоция. Это важная часть опыта, особенно в периоды жизненных перемен, таких как рождение ребёнка».

Эксперты предлагают включать оценку горе-реакций в послеродовый уход — ровно так же, как скрининг на депрессию или тревожность.

Что можно сделать, если мамы рядом нет

1. Обратиться за профессиональной помощью

Если тревога или грусть усиливаются, важно рассказать об этом врачу. Раннее обращение за помощью снижает риск тяжёлых и затяжных эпизодов «ментальных ям». Современное лечение постродовых депрессий безопасно, эффективно и не противоречит грудному вскармливанию.

2. Создать свою «материнскую деревню»

Шелтон советует не искать «замену», а искать поддержку:

• подруги

• родственницы

• доулы

• онлайн-сообщества матерей

• группы психологической поддержки

«Речь не о том, чтобы заменить маму. А о том, чтобы найти способы удовлетворить ту потребность в заботе и принятии, которую она обычно обеспечивает».

3. Стать «мамой самой себе»

Здесь важно разрешать себе отдых, добрые слова, мягкость и отсутствие перфекционизма. Психологи рекомендуют задавать себе вопрос:«Что бы сказала мне мама, если бы она была рядом?»

4. Признавать «триггерные» даты

Дни рождения, праздники, годовщины — всё это может резко обострить чувство утраты.Лучше заранее продумать, как вы хотите прожить этот день, — тихо, с близкими или в ритуале памяти.

5. Не подавлять эмоции

«В материнстве грусть и радость идут рядом», — напоминает доктор Кохер.Фортни добавляет: «Позвольте себе и горевать, и радоваться. Это естественная часть жизни».

Что в итоге?

Материнство без мамы — тяжёлый, но важный опыт, который заслуживает внимания и бережного отношения.Главный вывод исследования TMM и Peanut: даже если рядом нет родной матери, женщина всё равно нуждается в поддержке, заботе и признании своей уязвимости.

Материнство — не только про любовь к ребёнку, но и про то, чтобы быть окружённой теплом и понимать, что ты не одна.