Как пережить сезон цветения берёзы: 5 советов от ЛОР-врача для аллергиков

Самый эффективный способ — уехать

Если есть возможность, в период активного цветения берёзы лучше временно сменить регион. Особенно если симптомы тяжёлые и таблетки помогают плохо.

Обычно аллергикам легче возле моря и в более влажном климате. Например, многие отмечают улучшение состояния на побережье Чёрного моря. Влажный воздух и меньшая концентрация пыльцы помогают слизистым восстанавливаться.

Но понятно, что уехать на несколько недель могут далеко не все. Поэтому приходится адаптироваться к сезону дома.

Маски, очки и фильтры для носа — не шутка

В сезон цветения берёзы любые барьерные методы действительно работают. Очки, маски, респираторы и специальные фильтры для носа помогают уменьшить количество пыльцы, которая попадает на слизистые.

Для носа некоторые врачи советуют использовать барьерные средства вроде «Назаваля» или спреев с эктоином — например, «Аква Марис Эктоин». Они создают на слизистой дополнительный защитный слой и могут немного облегчать симптомы аллергии.

Полностью от пыльцы это, конечно, не спасёт, но многим становится заметно легче, особенно в дни с высокой концентрацией аллергенов в воздухе.

После улицы лучше сразу идти в душ

Пыльца оседает буквально везде — на волосах, коже, одежде, ресницах и даже сумках. Поэтому аллергикам советуют не ходить по квартире в той же одежде, в которой вы были на улице.

В идеале после возвращения домой:

• умыться или принять душ;

• переодеться;

• отправить одежду в стирку или хотя бы убрать в закрытый шкаф;

• промыть нос солевым раствором.

Многие замечают, что именно вечером и ночью симптомы становятся сильнее. Часто это связано с тем, что пыльца остаётся на волосах и постельном белье.

Очиститель воздуха может реально помочь

В сезон берёзы многие впервые понимают, зачем вообще нужны очистители воздуха. Особенно если окна выходят во двор с деревьями.

Лучше всего работают модели с HEPA-фильтрами. А если очиститель одновременно увлажняет воздух — это дополнительный плюс для слизистых.

Также лучше чаще делать влажную уборку. В этом году многие жалуются на буквально зелёные подоконники — это как раз осевшая пыльца. Поэтому важно регулярно протирать поверхности и не копить пыль дома.

Ещё один популярный лайфхак для аллергиков — специальные сетки «Антипыльца» на окна. Они частично задерживают крупные частицы пыльцы и помогают немного снизить её количество в квартире.

Лекарства лучше подбирать с врачом

Если симптомы сильные — не стоит бесконечно терпеть или неделями лечить «простуду», которая не проходит. Иногда сезонная аллергия может провоцировать осложнения, проблемы со сном и даже приступы астмы.

Из базового врачи обычно рекомендуют промывание носа солевыми растворами. А вот антигистаминные препараты, спреи и другую терапию лучше всё-таки подбирать вместе с аллергологом или ЛОРом.

И ещё один важный момент: если берёза мучает вас каждую весну, стоит обсудить с врачом АСИТ-терапию. Это метод лечения аллергии, который помогает «приучить» организм к аллергену. Для аллергии на берёзу такая терапия существует, и многим она действительно помогает легче переносить следующий сезон цветения.

Как можно и нельзя лечить аллергию на цветение у детей, и какие анализы необходимо сдавать (а какие абсолютно бесполезны) мы подробно писали здесь.