Техника здорового питания

[Marishka1986Участник]

Приветики! После родов уже 2 года прошло, никак вес не сброшу. Подскажите, какую технику подобрать, чтобы наконец-то начать терять вес?

[ValjushkaУчастник]

Добрый день! До боли знакомая ситуация, только у меня времени после родов больше прошло, пока на глаза не попалась мне техника осознанного питания. Девочки, это просто супер. Никогда не думала, что так легко можно похудеть, при этом кушать все, что ты любишь. Просто нужно изменить свое отношение к еде, не делать ее культом.

[ЕвгенияУчастник]

Вы знаете, я пришла к выводу, что нужно просто перейти полностью на правильное питание, исключить жирное, сладкое, жареное. Больше рыбы в рационе: дорада, сибас, лосось. Покупаю в Ла Маре https://shop.lamaree.ru/ у них и доставка есть и цена нормальная.

[cardibidiУчастник]

А в спортзал не думали ходить?

[WiseSleepУчастник]

Поддерживаю комментарий выше, сейчас без проблем можно записаться в фитнес клуб Ростов https://fitron.club/, где можно самому или с помощью тренера составить план тренировок и план питания по которому вы и приведете в порядок свое тело и организм. Сейчас из-за пандемии многие залы не такие оживленные как раньше, поэтому эффект смущения будет минимальным, если он у вас есть.

[UantraУчастник]

Сейчас практически все спортзалы в городе закрыты из за коронавируса и позаниматься в них не получится. Самый оптимальный выход из этой ситуации это приобрести тренажер и гантели чтобы заниматься дома. Я именно так и сделала. Сейчас присматриваю спортивную разборную штангу в интернет магазине Спорт-жим https://www.sport-gym.ru/next.php?pid=6 для полного комплекта)

[МарьянкаУчастник]

А вообще, есть специальные диеты, которые помогают похудеть. Если Вам лень их искать или же заниматься приготовлением — есть специальный ресурс, где можно выбрать себе меню из готовых блюд для похудения https://needforfood.ru/ration/dlya-pohudeniya/ , так что для Вас этот ресурс будет уместным, ведь Вы сможете без труда найти хорошую сулжбу доставки.

[PetrRopanУчастник]

Сам стараюсь питаться только правильно, совмещая это с физическими нагрузками. Кстати за год смог вернуть прежнюю физическую форму. И удивился, какая на самом деле польза отказа от соли https://mag.solofood.ru/pitanie/nuzhno-li-polnostyu-otkazyvatsya-ot-soli/ . Вначале конечно не привычно было, пресно, но потом вкусовые качества стабилизировались. Сейчас уже вообще ничего не солю и не наношу вреда организму.

[Mirind@Участник]

А я стала придерживаться правильного питания и стараюсь кушать как можно меньше жаренного и жирного. Поддерживать правильное меню мне помогает моя помощница мультиварка. Я сначала сомневалась в необходимости её приобретения, но потом, прочитав вот тут http://multivarochka.ru/ рекомендации, пришла к выводу, что мне без неё не обойтись.

[Автор]

Сообщения