Самая эффективная диета при похудении. Какая?

[GugulyaУчастник]

На диете Дюкана последний раз сбросила 8 кг. Неплохой результат, но на здоровье отражается.

[astra35Участник]

Трудно сказать или назвать какую то самую эффективную, просто диету правда нужно максимально тщательно подбирать, чтоб не навредила организму, это важные моменты. Я могу лично по себе сказать, я худела когда то по системе японской диеты http://fit-and-eat.ru/diets/yaponskaya-dieta.html и честно — мне результат очень пришелся по душе, по этому я в общем то ее рекомендую, но снова же даже диету нужно подбирать — под свой организм, это все очень индивидуально.

[LisaVУчастник]

На диете Дюкана последний раз сбросила 8 кг. Неплохой результат, но на здоровье отражается.

Я и не знала, что такая реакция может быть на диету дюкана(((

[BriklinaУчастник]

С диетой нужно быть очень осторожными

[DenisKoУчастник]

Да любая не контролированная диета может принести вред! Так же как и использование таблеток для похудения, которые снижают аппетит и способствуют быстрому метаболизму. Сама не могу похвастаться идеальной фигурой, но никак себя не могу настроить на правильную безопасную диету. Читаю, что многие девочки Редуксин и Редуслим принимают http://otzyvy.pro/reviews/otzyvy-reduslim-dlya-pohudeniya-237830.html , а я боюсь(((( Подумываю вообще к диетологу записаться, пусть он мне всё распишет и объяснит в индивидуальном порядке.

[elyamУчастник]

Я тоже сидела на диете Дюкана, мне она не пошла. Стала себя плохо чувствовать. Тут еще нужно следить за своим организмом. Если плохо, сразу прекращать. Все таки больше склоняюсь к правильному питанию и постепенному снижению веса. Вкусные здоровые рецепты взяла отсюда https://mirdieta.ru/ плюс прочитала много статей по диетам и силовым нагрузкам) За месяц минус 3 кг, но я не стремлюсь резко похудеть

[rumiannaУчастник]

Говорят, что японская диета очень помогает)

[EwaModinaУчастник]

Гречка с кефиром-отличная диета! Единственное, что выдержать тяжело. Я за 7 дней скинула 7 кг, но больше не смогла, и теперь никак не могу себя заставить опять на нее сесть.

[frenky19Участник]

У меня долго была проблема с лишним весом-при росте в 168 см вес составлял 72 кг. Подруга посоветовала посещать тренажерный зал, дробное питание, много воды и в баню ходить парится. Баню как раз лостраивали, ставили печь с баком для водыhttp://www.r-sauna.ru/pechi-dlya-bani/s-bakom-dlya-vody/ и за пару месяцев я 5 кг согнала и продолжаю прогрессировать.

[elisyakanУчастник]

Подбирать диету нужно под себя и свой образ жизни. Не обязательно то что подошло одной подойдет и вам… главное правильное питание спорт. Для начала постарайтесь исключить продукты которые ухудшают процесс похудения и добавить продукты жиросжигатели

[KiraaУчастник]

Те кто прошел путь снижения веса, скажут одно (и я вместе с ними): правильно питание, строгий контроль ккал, потмоу что толстеют от перебора, а худеют от дефицита, баланс бжу поможет избежать растяжек, ломкости ногтей, выпадения волос, шелушений на лице, я много срывалась, постоянно чувствовала голод, проблемы с жкт были из-за похудательных чаев, не знаю, зачем вообще их пила ну понимала же, что просто слабительный эффект, весь мой жир так со мной и останется, а кишечник, извините, пострадает, и я с ним. Начала есть овощей больше, они не такие калорийные, и дают сытость, в них много клетчатки, необходимой для пищеварения, потом еще аптечную добавила, прямо курсом ее пропила, вес сразу начал идти вниз, питание уже как два года чистое, ничего жирного и вредного, да и не хочется, если честно))

[MalvaУчастник]

Скинуть лишний вес, это только пол беды, после родов я скинула все лишние кг, и даже больше, стала как тростиночка. Но то во что превратились мое тело и кожа, это не передать словами. Во первых я никогда не думала что на худых, целлюлит заметен намного сильнее. Если раньше при весе в 70 кг, у меня не было и намека на целлюль, то сейчас это катастрофа. А кожа? Кожа на животе и руках обвисла, стал какой-то дряблой что ли. Что теперь делать не знаю, как привести себя в порядок. Опять вес, что ли набирать.

[KiraaУчастник]

Это из-за быстрого снижения веса, сначала же мышцы сгорают, а потом жир. А если набирать вес без набора мышечной массы, то откладывается все в жир, вот и выходит, что мышц нет, кожа повисает из-за отсутствия мышц.
Я вам рекомендую для начала строго следить за БЖУ в рационе, тогда кожа станет плотнее, а там может и спорта добавите, и будет вообще хорошо

[Анна КаренинаУчастник]

Malva, Ну вы тоже не паникуйте, вы сделали большую часть, скинули вес, это хорошо. Пойдем разбираться дальше, целлюлит, возможно он у вас появился из-за дисбаланса гормонов, такое бывает на фоне беременности и родов. Эндокринная система ведет себя у всех по разному. Дальше, кожа, ну и что что она обвисла, ее же можно подтянуть, физические упражнения, бассейн, опять же массаж очень хорошо помогает. Я когда худела каждый день себе делала массаж с антицеллюлитым гель-кремом Cell-Plus с крио-эффектом и гиалуроновой кислотой. Он был мне рекомендован моим массажистом, его полезно использовать во время или после похудения. Знаете как здорово он за кожей ухаживает.

[MasyaMyrЗаблокирован]

По моему мнению, самая эффективная и более щадящая — детокс диета https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/detoks/#plyusy-i-minusy-detoks-diety Если строго придерживаться схемы питания и других рекомендаций, лишние килограммы уходят, проверено на себе.

[Автор]

Сообщения