Кто худеет?

[yuliyastarУчастник]

у меня такие, хорошо с имбирным чайком идут

[ГайкаУчастник]

хик выглядит как » чаппи.5 слагаемых здоровья у бориса »
вот .была в магазине. а в диет отдел не заглянула . памяти вообще нет) ужасть)

[РанечкаУчастник]

Посоветовала подруга танцовщица.
с завтрака до обеда кушай все! сладкое можно, булочки, картошку, и все все все.
с обеда до ужина ешь хоть и жирную,но полезную пищу как молоко, кефир.
с ужина и вплоть ночью только овощи и фрукты.
ПОМОГАЕТ!) проверено! Самое главное,что не отказываю себе ни в чем каждый день)) и утешаю на вечер,что сладкое будет завтра, надо только поспать и проснуться!)))

[V_V_PУчастник]

Формула похудения проста — рассчитать норму своего энергообмена(гуглим), это будет печка. Далее смотрим достаточно ли двигаемся. Если нет- восстанавливаем упущение. Только вместо бега посоветую эллиптический тренажер — нагрузка на суставы меньше в разы. Ну и добавляем витамины(желательно из программ спортивного питания, а не аптечные), если есть упадок сил, плохая выносливость — добавляем Л-карнитин(тоже из спортивных программ). О правильном рационе питания тоже не забываем — 5 раз в день порции поменьше будет лучше чем 3 раза но побольше.

[Алина РадужнаяУчастник]

У девушек одни проблемы и все про вес и фигуру ))
Есть/ не есть — это ваш выбор, но здоровое питание весьма четко пропишет вам любой хороших тренер. Мои потерянные 15 кг уже давно меня не тревожат. Спасибо тренеру, который с меня 3 шкуры дерет. Могу порекомендовать, ее профиль есть на http://www.profi-doma.ru, она на дом ездит. Без граммотных занятий красиво похудеть нереально.

[Aleksandra1984Участник]

Самой нужно килограмм 5 скинуть, дома сижу с дочкой заниматься не получается, а диету я вообще не могу держать, не люблю себя ограничивать. Жду когда на работу выйду, тогда наверно похудею, там больше стимула будет.

[Автор]

Сообщения