Кто худеет?

[zmejaУчастник]

ах эти лишние килограммы. мне за месяц удалось сбросить 5 кг. надо еще 10 как минимум ((((
после вторых родов весила 90 кг. пока кормила ни грамма не сбросила. когда перестала кормить еще месяц ничего не делала, но потом взялась за себя. во-первых я исключила полностью все сладкое (хотя я не сладкоежка, но первую неделю была «ломка» спасалась сушеными яблоками, через неделю организм про сладости не вспоминал). во-вторых никакого мяса (это был период Великого поста). питалась в основном замороженными овощами на пару и рыбой, тоже на пару.
правда поездка к мужу на родину прибавила 3 кг и пришлось опять их сбрасывать.
надо опять брать себя в руки и прекращать есть всякую ерунду. хотя чисто внешне мой вид меня устраивает. у меня нигде ничего не висит. имеется талия, никакого целлюлита. лично я бы еще 5 кг сбросила, но муж хочет что бы я вообще 65 весила, но это из области фантастики.

[ЛенаШУчастник]

мне очень-очень подойдет диета, но по окончанию фруктового сезона. Если за лето не исхудаю на 10 кг, осенью сяду ня Дюкана. Зуб даю на холодец!

[ЛенаШУчастник]

спасибо!!!!:Rose:

[zmejaУчастник]

да, забыла написать. есть целый день какую-нибудь гадость типа зеленых яблок или творога я не могу. иногда могу сделать кефирный день. но диеты «сварите стакан риса и ешьте его весь день» не для меня. я все-таки предпочитаю получать приятные ощущения от приема пищи. поэтому постепенно перевожу всю семью на здоровое питание.

[marionУчастник]

но это ж природная сладость, а не рафинированный сахар. От нее разве толстеют?)

[SchwanУчастник]

неспортивная ты, девица, Гаечка!))))Сразу видно,что тебе какао с книжкой — и будет тебе счастье))))))
А я своего подбиваю на то,чтобы он меня подбил))))Говорю,дорогой, вспомни,что ты раньше неделю без тренажерки и мышцы болят нагрузки требуют, а сейчас уже третий год пошел без спорта, не хотел бы ты стать моим инструктором по фитнесу?)))))В теории он согласен, нам бы теперь как-то на практику это все перенести)))))

[ГайкаУчастник]

я спортивная! вчера открыла сезон велосипедной жизни.наконец муж колеса моему велику накачал.
ездила кататься с мальчиками по очереди..

и знаешь……… что 11 летний мальчик что 36 летний……одно и тоже
сначала 20 мин каталась с сыном.он мне показывал фокусы.и без рук на велике.и ноги только на одной стороне.и в прыжке…только что на ушах не стоял…..восхищалась страшно…прям все 20 мин катания.аж язык свело от восхищений словесных.
потом с мужем поехала….один в один то же самое…
те же фокусы и то же стремление поразить мое воображение боже боже…
теперь болит попа.перекаталась мышцы филея в шоке.

[SchwanУчастник]

твои мышцы просто в восторге)))))Запомни это ощущение
а мальчики — да))что в 10 ,что в 40…Недаром в народе говорят, что лишь стоимость игрушек отличает взрослого мужа от мальчика))))
мой сегодня, НАКОНЕЦ!!!, велик от родителей привез. Год мозги компостировала — и вот он — результат стоит перед окнами — :Yahoo!: на выходные будет семейный велосипедно-выездной пикник.хм, если конечно, погодка в очередной раз не подкачает:Search:

[yuliyastarУчастник]

я после вторых родов весила 107 кг, за год само собой ушло 12 кг и все, своим путем, как писала выше еще скинула, хочу еще 10 кг скинуть, но это уже сложнее, а рост у меня 173 см

[ГайкаУчастник]

ха.всего год а ты уже шрифт повышаешь
молодцы вы)
а мы так хотим но не можем. года 2-3 назад сын вырос из своего велика и захватил совершенно наглыми средствами велик мужа.
делал глазки как котик в шреке. рыдал и чередовал эти приемы пока не добился своего. муж конечно сдался и остался без велика….
теперь ездим по очереди. или я с никитой.или я с мужем.купить велик все время некогда
а теперь надо еще и корзиночку для собачки…. ох пикник нам пока только снится)так что вам от всей души завидую.семейный выезд это оооооочень круто!)))
сфотайтесь) покажиии

[SchwanУчастник]

да, дети — это такая особая статья рэкета)))
мы в принципе достаточно регулярно устраиваем маленькие пикнички,только обычно куда-нибудь на машине выезжаем..а вот на великах — еще ни разу…одна -то я так немного уже окрестности-то изучила, но далеко с детьми в поля как-то боюсь ездить….мало ли…а с папой может и до ближайшего озера доберемся, пусть он теперь Илюху отслеживает, где у него право, где лево)))))))

[ЛенаШУчастник]

ну там особенная, белковая диета и дело не в калориях. Можно ветчину, мясо, яйца, творог, сыр, рыбу, печень, язык до сытости.
вообщем вкусно и привлекательно.
но
Овощи через день
Крупы, картошку, фрукты низзя.
Так чтоб можно было и сытно и сладко — это не диета а обжорство((((
Я всю систему досконально не прочла, но ты если хочешь, почитай. Это очень хорошая, эфективная, действенная иета, очень помогает и не мучительная. Меня единственное смущает что сезон фруктов-овощей, а мне предписано 4 месяца основного периода — все пропустить.
Я думаю лето поголодать но с овощами, фруктами, ягодами, а с осени перейду на Дюкана. И буду аки тростиночка!:roll: Со спортом только в замешательстве. Что бы интересного придумать чтоб с малым совмещалось.

[yuliyastarУчастник]

Хорошая диета.
Основная идея гиполипидемической диеты заключается в снижении на треть общего потребления калорий за счет исключения «вредных» жиров.

Основными технологиями приготовления пищи являются:

варка,
тушение,
запекание в духовке,
запекание на гриле.
Самое главное — сведение к минимуму приема жареной пищи. Запрещено употреблять еду, приготовленную во фритюре, в кляре или панировке.

Количество приемов пищи достигает шести раз в сутки, последний прием пищи не позднее 3—4 часов до сна.

Ограничение употребления соли: не более чем 6 г в сутки.

Повышенное потребление жидкости: 1—2 л. в день.

К пище рекомендованы следующие продукты:

Хлебобулочные изделия — ржаные и пшеничные из муки грубого помола, пшеничные и белково-отрубяные хлебцы в количестве не более чем 150 г в день.
Супы, приготовленные на рыбных, овощных, крупяных и обезжиренных мясных бульонах. Порция до 250 г за один прием, три раза в неделю,
Мясо и птица. Рекомендованы сорта низкой жирности: говядина, телятина, курица, индейка, крольчатина. Порция — до150 г в день.
Рыба. Остановите свой выбор на нежирных сортах. Размер порции такой же, как и для мяса, о котором говорилось выше.
Молоко с пониженным содержанием жиров — до 200 г в день.
Молочные и кисломолочные напитки (с пониженной жирностью), а также нежирный творог 100-200 г в день.
Яйца. В этом продукте много холестерина, поэтому не употребляйте больше чем 1-2 шт. в день.
Крупы в ограниченном количестве можно добавлять в суп, а также готовить каши. Отдайте предпочтение гречневым, перловым и ячневым крупам.
Овощи лучше употреблять в сыром виде, тепловая обработка ведет к потере витаминов. Отдайте предпочтение всем сортам капусты, свежим огурцам, редису, салату, кабачкам, тыкве, помидорам, репе и моркови.
В качестве закуски используйте салат из сырой или квашеной капусты, винегрет, любители мяса могут добавить в них отварное мясо или рыбу. Полезно для здоровья и не повредит вашей фигуре рыбное или мясное заливное, ветчина нежирных сортов.
Фрукты, ягоды. Особенно полезны кисло-сладкие сорта ягод, сырые или вареные, компоты без сахара. Ограничьте употребление варенья.
Напитки — кофе без сахара с молоком, зеленый чай, несладкие соки.

[ГайкаУчастник]

а как отруби аптечные выглядят. порошком или печеньками?)

[yuliyastarУчастник]

я отруби покупаю в супермаркетах, где отдел диет.продуктов, есть всегда и стоят 30 руб за пакет 200 г

[Автор]

Сообщения