Дыхание при родах!
В этой теме 0 ответов, 0 участников, последнее обновление 
-
Всем привет! Дорогие мамочки и будущие мамочки, как вы собираетесь контролировать свое дыхание во время родов? Кто что узнал на курсах, поделитесь! Кто уже вдоволь «надышался» лично, посоветуйте как лучше вдыхать-выдыхать!
[QUOTE=Irina_10;53147]Всем привет! Дорогие мамочки и будущие мамочки, как вы собираетесь контролировать свое дыхание во время родов? Кто что узнал на курсах, поделитесь! Кто уже вдоволь «надышался» лично, посоветуйте как лучше вдыхать-выдыхать!
[/QUOTE]
Ирина ты из Германии?Смотрю город Ахен написан…(извиняюсь,что не в тему)[QUOTE=Irina_10;53147]Всем привет! Дорогие мамочки и будущие мамочки, как вы собираетесь контролировать свое дыхание во время родов? Кто что узнал на курсах, поделитесь! Кто уже вдоволь «надышался» лично, посоветуйте как лучше вдыхать-выдыхать!
[/QUOTE]
При начале схваток нет никакой необходимости дышать как-то по-другому. Дышите так, как вы дышите обычно – спокойно, размеренно. По мере усиления схваток, вы будете лучше их чувствовать – почувствуете приближение схватки, саму схватку (пик схватки) и потом спад.
При приближении схватки сделайте глубокий вдох через нос, и потом плавный и спокойный выдох через рот.
На пике схватки есть два вида дыхания:
— глубоко и размеренно либо
— легко и часто, «по-собачьи», как правило – на очень сильных схватках.В перерывах между схватками старайтесь отдыхать, набираться сил, расслабляйтесь, можно делать легкий массаж, дышите естественно.
Старайтесь не напрягать лицо и рот – сомкнутый, напряженный рот вызывает напряжение других мышц тела, в первую очередь мышц промежности. Держите рот приоткрытым и расслабленным, не сжимайте челюсти.При сильных схватках можно применять учащенное дыхание, перемежающееся глубокими выдохами. При приближении схватки ускоряйте дыхание, при схватке дышите легко и быстро, но через каждые 3-6 вдохов и выдохов делайте глубокий шумный выдох.
У каждого человека свой ритм дыхания, поэтому постарайтесь при родах прислушиваться к своему организму, чтобы понять, темп дыхания использовать. Но лучше не дышать часто, кроме как в течение коротких промежуков на пике схваток – это может привести к гипервентиляции (нарушении равновесия кислорода и двуокиси углерода в крови). Гипервентиляция провяляется головокружением, покалыванием в пальцах рук, ног и лица. Если вы почувствовали такие симптомы, снизьте темп дыхания.При начале потуг, глубоко вдохните воздух и медленно выдыхайте через рот, как будто задуваете свечу. Повторяйте цикл «глубокий вдох — медленный выдох» до тех пор, пока ощущаете потугу. После окончания потуги глубоко вдохните и выдохните.
Такое дыхание снимает давление с диафрагмы, смягчая ощущение давления на промежность и мышцы таза.
Когда врач попросит вас тужится т.е. когда роды входят в свою завершающую стадию, дождитесь начала потуги и сделайте глубокий вдох ртом, задержите ненадолго дыхание, буквально на несколько секунд, мысленно «направляя» воздух вниз и выталкивая воздухом ребенка. Но не задерживайте дыхание больше, чем на 10 секунд, чтобы не сократился приток кислорода. Если врач просит вас «задержать» схватку, подышите немного «по-собачьи», либо «глубокий вдох – медленный выдох».
Между потугами дышите спокойно, равномеренно и думайте о том, что вот-вот появится на свет ваш малыш!Психологический настрой во время схваток очень важен: не воспринимайте их как боль, а думайте о них, как об усилии, которое приближает рождение вашего малыша. Если вы будете думать о них, как о боли, то будете непроизвольно «тормозить» схватки, стараясь избежать болевых ощущений. Это будет только тормозить ход родов и удлинит их.
все схватки старалась дышать размеренно, вдох носом выдох ртом, а по собачьи дышала только когда потуги надо было передышать, действительно легче
по собачьи можно дышать носом, а можно ртом, кому как удобней, я дышала ртом и горло не драло потом у меня
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.