Тихий час и интеллект: что рассказывает дневной отдых о мозге малышей
Родители часто беспокоятся, достаточно ли спят их малыши днем. Традиционно считается, что маленьким детям необходим длительный и регулярный дневной сон для правильного развития. Однако новое исследование британских ученых показало: картина гораздо сложнее, а режим сна может быть своеобразным индикатором интеллектуального развития ребенка.
Специалисты Университета Восточной Англии использовали уникальную возможность, которую дала пандемия COVID-19. Когда детские сады закрылись на карантин, дети оказались дома, где могли следовать своему естественному режиму сна, не ограниченному расписанием детских учреждений.
Исследовательская группа под руководством доктора Теодоры Глиги собрала данные о 463 детях в возрасте от восьми месяцев до трех лет. Ученые анализировали не только режим сна, но и когнитивные способности детей: объем словарного запаса, способность концентрироваться и удерживать информацию в памяти. Дополнительно учитывались социально-экономический статус семьи, время прогулок и взаимодействия с электронными устройствами.
Результаты оказались неожиданными. Дети, которые спали днем чаще, но менее продолжительно по сравнению с возрастной нормой, демонстрировали более скромный словарный запас и менее развитые когнитивные функции. Особенно заметной эта связь становилась у детей старшего возраста.
Исследователи пришли к важному выводу: структура дневного сна отражает уровень интеллектуального развития. Малыши, чей мозг эффективно обрабатывает информацию во время ночного сна, могут обходиться меньшим количеством дневного отдыха. В то же время дети с менее развитыми когнитивными функциями нуждаются в более частом дневном сне для переработки полученных впечатлений.
«Наши результаты демонстрируют, что потребности детей во сне строго индивидуальны и зависят от уровня их развития», – отмечает доктор Глига. «Решая, сколько ребенок должен спать, необходимо ориентироваться на его «умственный возраст», а не на хронологический».
Это исследование подвергает сомнению универсальные рекомендации по режиму дневного сна и подчеркивает важность индивидуального подхода. Ученые советуют не ограничивать детей, которым требуется более частый дневной сон, поскольку это необходимо для развития их мозга. В то же время нет причин насильно укладывать спать детей, которые в этом уже не нуждаются. Педиатры и психологи подтверждают, что дневной сон помогает мозгу усваивать полезную информацию, избавляться от ненужной и «освобождать место» для новых знаний. Однако теперь стало очевидно, что потребность в таком отдыхе индивидуальна и служит своеобразным маркером когнитивного развития ребенка.
