7 популярных убеждений о беременности: правда или миф?

Беременная должна есть за двоих

Это будущая мама слышит повсюду — за семейным столом, в продуктовом, а иногда и на приёме у врача. При этом если женщина слишком набирает вес, её снова ругают.

Факты: во время беременности потребность в калориях увеличивается, но не в два раза. В первом триместре питание можно вообще не менять. Во втором достаточно повысить калорийность на 350 ккал (примерно как бутерброд с сыром и колбасой или три сырника со сметаной), а в третьем — на 450 (тарелка пюре с котлетой).

Переедание может привести к набору лишнего веса. А это уже риск выкидыша, гестационного диабета, и других осложнений. Так что пресловутая «еда за двоих» — миф (даже если вы ждёте двойню или тройню). Гораздо важнее сбалансированное питание, богатое белками, витаминами и минералами. Тем более, что потребность в некоторых из них у беременных действительно выше. Например, важно следить за белком, уровнем железа, витамином D.

Будущей маме нельзя заниматься спортом

Раньше считалось, что беременным ни в коем случае нельзя активно двигаться. Якобы это может навредить малышу и осложнить беременность. Некоторые до сих пор слышат такие советы — от подруг, тёщи и даже своего терапевта.

Факты: современная медицина не запрещает беременным быть активными. Нет данных о том, что спорт увеличивает риск выкидыша или преждевременных родов. Более того — активные женщины часто лучше переносят поздние сроки беременности и родов.

По мнению специалистов Американского колледжа акушеров и гинекологов:

• Женщины, у которых беременность протекает без осложнений, должны заниматься аэробикой и силовыми упражнениями до, во время и после беременности.
• Женщины, у которых есть осложнения (например, сахарный диабет), должны тщательно обследоваться и обсудить активность с врачом.

Итого: полный отказ от спорта без медицинских оснований — миф. Главное правило — слушать своё тело и врача (при необходимости).

Форма живота подскажет пол ребёнка

Некоторые считают, что если женщина ждёт мальчика, то её живот заострённый и узкий. А если девочку — живот якобы более округлый, напоминает по форме дыню.

Факты: научных подтверждений этой теории нет — об этом говорят гинекологи. Форма живота зависит от положения плода, мышечной массы женщины и количества околоплодных вод.

Определить пол малыша с высокой точностью можно с помощью УЗИ после 16-й недели беременности. Инвазивные процедуры (вроде пробы ворсин хориона) проводятся не для определения пола, а для диагностики тяжелых генетических патологий по серьезным медицинским показаниям.

Кошки опасны для беременных из-за токсоплазмоза

Беременным часто советуют держаться подальше от кошек и даже пристроить куда-то любимого кота на все девять месяцев. Причина звучит тревожно — якобы можно заразиться болезнью, которая навредит малышу.

Факты: в этом мифе есть доля правды. Кошки действительно могут переносить токсоплазмоз — инфекцию, которую вызывает паразит Toxoplasma gondii. У многих людей токсоплазмоз протекает бессимптомно, и в этом его коварство. У беременных он может вызвать выкидыш, у ребёнка — поражение мозга и глаз.

Но есть нюансы. Во-первых, возбудитель токсоплазмоза находят только у кошек, которые бывают на улице и охотятся на грызунов. Во-вторых, заразиться можно только через контакт с фекалиями.

Если вы живёте в городе, ваш питомец ест только кошачий корм и не контактирует с уличными животными, риск заболеть токсоплазмозом очень низкий. 

На всякий случай соблюдайте меры предосторожности:

• убирайте лоток в перчатках или поручите это кому-то из домашних;
• мойте руки после общения с кошкой;
• убирайтесь в доме.
• не ешьте сырое и полусырое мясо и немытые овощи — через них тоже можно заразиться.

Будущим мамам нельзя стричь волосы

«Не стригись — ребёнок родится лысым», «стричь волосы — укорачивать жизнь малышу» — такое беременные тоже слышат нередко. Некоторые люди верят, что волосы хранят в себе жизненную силу, и подстригать их — значит отдавать эту силу (что при беременности якобы особенно опасно).

Факты: у этого суеверия нет научных обоснований. Волосы, которые мы видим — это мёртвые клетки. Организму всё равно, что с ними будет, поэтому стрижка никак не влияет на плод и его развитие.

Стригитесь смело и настолько коротко, насколько хотите. Современные врачи даже разрешают красить волосы (хотя всё-таки советуют на всякий случай подождать до второго триместра — когда у плода уже сформируются основные органы).

Беременность всегда сопровождается тошнотой по утрам

Беременные часто сравнивают себя с описаниями беременности из медицинских справочников. Плюс перед глазами опыт других женщин — знакомых и незнакомых. И кажется, что если чем-то от них отличаешься, значит с тобой точно что-то не так. Например, не тошнит по утрам — может, вообще не беременна.

Факты: утренняя тошнота встречается примерно у 8 из 10 женщин. Её вызывают гормональные изменения, которые нужны для нормального протекания беременности. По данным некоторых исследований, у женщин с такими симптомами ниже риск выкидыша. Но это совсем не значит, что они должны быть у всех. Многие женщины, которых не тошнило, рожают здоровых детей. Так что, отсутствие токсикоза — ещё не повод волноваться.

А вот если тошнота сильная и постоянная, стоит обратиться к врачу.

Секс во время беременности опасен для малыша

Многие пары не занимаются сексом во время беременности, потому что боятся, что это может навредить ребёнку. При этом из-за гормональных изменений у некоторых женщин повышается либидо.

Факты: при нормальном течении беременности секс (в том числе с пенетрацией и игрушками) не противопоказан. Плод защищают мышцы матки и околоплодные воды, ничего страшного с ним не случится. Поэтому если у вас нет осложнений и врач не запретил, поводов для беспокойства нет.

Симптомы, при которых с близостью лучше повременить:

• вагинальное кровотечение;
• подтекают околоплодные воды;
• шейка матки начинает раскрываться слишком рано;
• плацента частично или полностью закрывает отверстие шейки матки (это называют предлежанием плаценты);
• в анамнезе были ранние схватки или преждевременные роды.

Почему вообще возникают мифы о беременности?

Многие суеверия живут веками. Они появились очень давно, ещё до интернета и современной медицины. Тогда людям не хватало информации, и знания о женском теле передавали из поколения в поколение. Намерения при этом могли быть хорошими — кто-то искренне беспокоился за будущую мать и её малыша.

Советы будущим родителям: как отличить правду от вымысла?

На самом деле в этом ничего сложного:

• Обращайтесь к профессиональным источникам: официальные сайты Минздрава РФ, ВОЗ.
• Регулярно посещайте врача, который сможет осмотреть и дать индивидуальные рекомендации.
• Задавайте вопросы акушеру-гинекологу, даже если они кажутся глупыми.
• Соблюдайте принципы здорового образа жизни: свежий воздух, правильное питание и гигиена сна важнее любых суеверий.

Любой беременной очень важна поддержка — и моральная, и физическая. Когда тело всё время меняется, а настроение скачет, можно поверить во что угодно. И здесь как раз уместно мягко увести от суеверий к фактам доказательной медицины.