Меню беременных женщин

Если врач назначит вам витаминно-минеральный комплекс, его рекомендации стоит последовать: даже если вам удастся наладить «процесс питания» так, чтобы все полезные вещества регулярно появлялись на вашем столе, нет уверенности, что вы получите из пищи все необходимое, а нехватка этих элементов может повлиять на развитие малыша.

(нормы на день)

.t-nutricia{margin-bottom:10px;}

.t-nutricia-top{height:28px;background:#8d7bb9 url(/images/promo/nutricia/teaser/t-bg-nutricia.jpg) left top no-repeat;}

.t-nutricia-body{background:#e6dff7;margin-top:-2px;}

.t-nutricia-body p{margin-bottom:5px;}

.t-nutricia-inner{margin:8px 10px 5px 10px;}

.corner-nutricia-white{border:1px #fff solid;}

.corner-nutricia-white ins{background:transparent url(/images/promo/mustela/corner-mustela-white.png) no-repeat scroll 0 0;_display:none;}

Кроме витаминов, существует еще категория продуктов специализированного питания, разработанная для будущих мам. Они содержат белки, аминокислоты и прочие необходимые для развития ребенка и здоровья женщины вещества. Например,

, Nutricia - готовое жидкое питание, которое обеспечивает организм энергией, содержит минералы, микроэлементы, витамины и антиоксиданты, а еще, насыщенные и ненасыщенные жиры в наилучшем соотношении. Важно, что в составе продукта нет лактозы,

и холестерина.

Тем будущим мамам, кого беспокоит сильный токсикоз и они не могут есть мясо, или молочные продукты, Нутридринк поможет восполнить нехватку важных для развития ребенка веществ. Этот продукт может стать единственным или дополнительным источником пищи.

Порционную упаковку напитка с прилагающейся соломинкой можно взять с собой куда угодно. Остается только выбрать вкус: апельсиновый, ванильный, клубничный или шоколадный.

Хлеб пшеничный 100-120 г

Хлеб ржаной 80-100 г

Мука пшеничная 15-30 г

Крупы, макароны 45-60 г

Картофель - 200-300 г

Овощи 400-500 г

Фрукты свежие 200-300 г

Соки 150-200 мл

Фрукты сухие 20 г

Сахар 40-60 г

Мед 10-15 г

Булочки, печенье и прочие сладости 20-50 г

Мясо, птица 80-170 г

Рыба 70-110 г

Молоко, кефир и другие кисломолочные продукты 2,5% жирности 500-600 мл

Творог 9% жирности 50-100 г

Сметана 10% жирности 15-20 г

Масло сливочное 20-25 г

Масло растительное 15-21 г

Яйцо 1/2

Сыр 15 г

Соль 5 г

Итого: белки 96 г

жиры 90-91 г

углеводы 337-346 г

Общая ценность: 2550-2600 ккал

Меню для беременных по дням

День первый

Каша рисовая молочная 250 г

Творожок детский 100 г

Кофейный напиток с молоком 200 мл

Масло сливочное 5 г

Хлеб пшеничный/ржаной 30/30 г

Салат из морской капусты 150 г

Яйцо отварное 1 шт.

Нектар черносмородиновый 175 мл

Хлеб зерновой 30 г

Салат из свеклы с грецкими орехами 150 г

Щи вегетарианские со сметаной 250/7 г

Макароны 150 г

Биточки из говядины 100 г

Компот из кураги, изюма и чернослива 200 мл

Хлеб пшеничный/ржаной 50/30 г

Груши, биойогурт 200/125 г

Рыба отварная 100 г

Фасоль стручковая 150 г

Хлеб пшеничный/ржаной 30/10 г

Чай с сахаром и лимоном 200 мл

Кефир 200 мл

День второй

Суфле творожно-морковное 210 г

Сыр голландский 35 г

Чай с молоком 200 мл

Масло сливочное 5 г

Хлеб пшеничный с отрубями/ржаной 30/30 г

Яблоки 200 г

Биойогурт 125 г

Хлеб зерновой 30 г

Салат из свежих овощей с растительным маслом 140 г

Борщ вегетарианский со сметаной 250/7 г

Печень тушеная в сметанном соусе 95 г

Картофельное пюре 250 г

Компот из сухофруктов 200 мл

Хлеб пшеничный/ржаной 45/30 г

Галеты, сок персиковый 40/175 мл

Котлета из говядины 100 г

Капуста цветная 150 г

Хлеб пшеничный/ржаной 30/10 г

Чай с сахаром 200 мл

Биокефир200 мл

День третий

Каша гречневая с молоком 250 г

Бутерброд с отварным мясом 50 г

Чай с молоком и сахаром 200 мл

Масло сливочное 5 г

Хлеб пшеничный с отрубями/ржаной 30/30 г

Биойогурт 125 г

Хлеб зерновой 30 г

Салат из свежей капусты с растительным маслом 130 г

Суп вегетарианский со сметаной 250/7 г

Биточки из рыбы запеченные 110 г

Свекла тушеная 250 г

Хлеб пшеничный/ржаной 60/30 г

Сок грушевый 175 мл

Яблоки, отвар из чернослива 200 г/200 мл

Суфле творожно-морковное 210 г

Чай с сахаром 200 г

Хлеб пшеничный/ржаной 30/10 г

Биокефир 200 мл

Меню беременной женщины для вегетарианок со 2 триместра(нормы на день)

Хлеб пшеничный 150 г в день

Хлеб ржаной 100 г

Мука ржаная 25-30 г

Крупы, макароны 50 г

Картофель 200 г

Овощи 400 г

Фрукты свежие 260 г

Соки 150 мл

Фрукты сухие 20-30 г

Сахар 30-40 г

Мед 10-15 г

Булочки, печенье и прочие сладости 30 г

Молоко, кефир и другие кисломолочные продукты 2,5% жирности 600 мл

Творог 9% жирности 170 г

Сметана 10% жирности 20 г

Масло сливочное 23 г

Масло растительное 20 г

Яйцо 1 шт.

Сыр 20 г

Соль 5 г

Итого: белки 96 г

жиры 93 г

углеводы 360 г

Общая ценность: 2670 ккал

Смотрите также: