Почему так происходит и как этого избежать? Ответ прост: чтобы пройти этот переход с наименьшими потерями, партнерам нужно понять переживания друг друга и честно разделить обязанности, ведь ребенок – результат совместного решения. Это звучит просто и красиво на словах, но на практике все часто складывается иначе. Mama.ru попыталась разобраться, какую роль должен играть партнер и отец после рождения малыша и как в реальности выглядит вовлеченное отцовство.

Каким стало современное отцовство?

Ещё в 1987 году журналистка Полли Тойнби в «The Guardian» с иронией описывала долгожданный типаж «нового мужчины»: «Он встает ночью к плачущему ребенку, с энтузиазмом готовит, купает, толкает коляску в парке, играет в изобретательные игры с детьми, может успокоить ребенка в период колик и поменять грязный подгузник. Он может гладить школьную рубашку, при этом следя за тостом и держа ребенка на плече. И все это он делает не только в День матери».

Тогда такая активная роль мужчины в семье казалась исключением, и та же колумнистка описывала современных ей отцов как отсутствующих и бесполезных. Однако она не отрицала, что новые поколения мужчин хотят быть более вовлеченными, хоть их стремления в итоге и остаются тщетными.

Прошло почти сорок лет, и «новый мужчина» перестал быть мифом. Сегодня вовлеченный отец уже не редкость. Теперь ученые уверены, что представление об «особом» материнском инстинкте – миф. Многие родительские навыки – от успокаивания до распознавания плача – доступны любому внимательному взрослому. По большому счету, единственное отличие в возможностях папы и мамы это грудное вскармливание, а все остальное вполне по силам и отцу.

Педиатр Ольга Гензе подчеркивает: папа – это полноценный родитель и он способен ухаживать за малышом наравне с мамой.

Чаще всего отец хочет рождения малыша не менее супруги. А значит, оба родителя могут и должны участвовать в жизни ребёнка. Да, он не может дать ребёнку грудь, но может дать всё остальное: уход (менять подгузники, закидывать пелёнки в стирку, готовить смесь, если ребёнок на ИВ, делать массаж, гимнастику, намазывать кремом, купать, укачивать), заботу, руки, ласку, общение, игры. Главное, чтобы папы понимали следующее: чем больше сил и времени они будут вкладывать в малыша, тем крепче будет их взаимная привязанность друг к другу.

Ольга Гензе, педиатр клиники «Аб ово мед» и автор телеграм-канала о детском здоровье 

Кстати, у активных, заботливых отцов тоже повышается уровень окситоцина – гормона, связанного с привязанностью. Исследования показывают, хоть у отцов и отсутствует лактация, стимулирующая выработку «гормона любви», его уровень у вовлеченных отцов не уступает показателям окситоцина у матерей. А еще наука опровергла миф о том, что женщины якобы лучше распознают крик своего ребенка: у отцов это получается ничуть не хуже.

Ребенок и брак: почему рушатся отношения

Нагрузка в первые месяцы жизни малыша часто становится испытанием, которое под силу не всем. Одно из исследований говорит, что около 20% пар не проходят проверку первым годом жизни ребенка и расстаются в этот период. ChannelMum.com и The Baby Show провели опрос среди 2000 молодых родителей. Его результаты показали, что каждая пятая пара распалась в течение первого года жизни ребенка. Одной из частых причин респонденты назвали несоразмерное распределение обязанностей: когда кто-то тянет бытовую и эмоциональную нагрузку один, конфликт неизбежен.

Еще одна серьезная угроза – отсутствие поддержки и помощи со стороны партнера – может спровоцировать развитие послеродовой депрессии у мамы. Это состояние разрушает не только здоровье женщины, но и семейную систему в целом, поэтому вовлеченность партнера это не роскошь, а жизненная необходимость.

Что дает вовлеченный отец — ребенку и самому себе?

А как влияет степень вовлеченности отца на развитие ребенка и отношения с ним в будущем? Есть исследования, говорящие, что заботливые отцы воспитывают детей с развитым эмоциональным интеллектом. Российские же ученые рассказывают о другой стороне – по их мнению, вовлеченное отцовство влияет на развитие личности самого мужчины. Участие в уходе укрепляет у мужчин чувство родительской компетентности и ответственности, улучшает психоэмоциональное состояние и самоидентификацию в новой роли.

Просто нести социальную роль отца недостаточно. Ошибочно считать, что ребенок будет к вам привязан и будет считать авторитетом, только потому что вы его родитель. Для этого нужно выстраивать отношения и это задача родителя, а не ребенка. Фигура папы в жизни ребенка — это про поддержку, про надежное сильное плечо. И, конечно же, очень важно и ценно, если папа действительно будет опорой и поддержкой, надежными, крепкими, богатырскими плечами – не только в прямом смысле, но и в эмоциональном плане для ребенка.

Оксана Астафьева, психолог, автор телеграм-канала о детско-родительских отношениях

Забота не требует титанических усилий. Даже если папа много работает, он может найти хотя бы полчаса вечером на качественное совместное время. Связь укрепляют простые практики: папа может носить младенца на руках, покачивать, читать перед сном, обсуждать вместе мультфильмы со старшими детьми. Главное, чтобы он был эмоционально включен, а не присутствовал формально, говорит Астафьева.

Разгрузите женщину в бытовом плане

Чтобы выстроить честное партнерство в родительстве, мужчине важно принять изменения и дискомфорт, через которые проходит молодая мама. При всей своей естественности, беременность и роды требуют огромных ресурсов организма. На полное восстановление, согласно недавнему исследованию израильских ученых, может потребоваться более года.

В первые дни и недели после родов возможны физические проблемы: нарушения мочеиспускания, запоры, геморрой, боли в промежности, лактостаз, маточные схватки. Травмы при родах, разрывы или сильная кровопотеря усугубляют состояние.

Представьте, что женщина возвращается из роддома с этим набором симптомов, и дома ее ждут и бытовые обязанности, и круглосуточный уход за младенцем. Без поддержки партнера такой режим быстро приводит к хронической усталости и психологическому истощению. Чем может помочь партнер?

Первое, что может сделать папа — разгрузить женщину в плане быта. Он может помогать самостоятельно или организовать этот процесс, призвав на помощь родственников, няню, домработницу. 

Второе, что можно и нужно сделать как папе, так и другим родственникам — гулять с ребенком. Педиатры рекомендуют детям находиться на прогулке минимум час. Но для мамы долгое пребывание в вертикальном положении, особенно в первые дни недели после родов — не очень полезно, потому что это большая нагрузка на тазовое дно. Особенно если после родов появился геморрой или, например, в родах случилась травма промежности. В таких случаях, конечно, женщине будет тяжело долго стоять, долго ходить с коляской, а соблазн может быть большой, особенно если на улице погода хорошая.

Сарине Нюркина, акушер-гинеколог, врач физической и реабилитационной медицины, автор телеграм-канала о восстановлении после родов

Сама женщина после родов не всегда может объективно оценить свое состояние, к тому же она в этот период она очень уязвима, и внимание партнера точно не будет лишним. Нюркина подчеркивает: если у мамы появляются температура, кровотечение, повышение давления или другие тревожные симптомы, нужно обращаться к врачу немедленно.

Не требуйте секс от недавно родившей женщины

Кстати, врачи рекомендуют возвращаться к интимной жизни не раньше чем через 6–8 недель после родов, чтобы снизить риск инфекции. Врач отмечает: если заинтересованность в сексе возникает у женщины раньше, при хорошем самочувствии строгих противопоказаний нет. Но лучше не забывать о барьерной контрацепции: она убережет от возможных инфекций и предотвратит беременность, которая может наступить даже в первые недели после родов и на фоне лактационной аминореи.

Но обычно желание не возвращается так быстро. «Не обижайтесь на жену, что она «потеряла» к вам сексуальный интерес. И не ревнуйте к ребенку, – говорит врач Ольга Гензе, — Пока она уставшая и хронически не выспавшаяся, о каком либидо может идти речь? У вас есть все шансы снова «влюбить» в себя супругу через заботу, комплименты и полноценное участие в жизни ребенка».

Не позволяйте родственникам критиковать жену 

Не менее важно создать здоровую психологическую атмосферу в семье. Если в ваш дом вхожи ваши родители, очень важно расставить правильно границы.

До рождения ребенка партнерам важно обсудить, насколько они готовы делегировать своим родителям дела, связанные с ребенком и бытом, как далеко они готовы «запустить» своих родных. И далее правильно будет обозначить границы уже в разговоре со старшим поколением. Очень многое будет зависеть от того, какие отношения сложились ранее с будущими бабушками и дедушками. Если они были теплыми, спокойными, тогда лучше мягко и экологично провести беседу, в которой будет четко звучать мысль: помощи мы рады, но критику слышать неприятно. Если же ваши отношения были с нотками токсичности и раньше, то, скорее всего, обозначать границы придется более жестко, пресекая критику, непрошеные советы и, возможно, оскорбления.

Оксана Астафьева, психолог

Врач Ольга Гензе соглашается с необходимостью обозначить границы. Не стоит позволять дедушкам и бабушкам критиковать то, как ваша жена ухаживает за ребенком – как и самому подвергать ее критике.

Инструкция как быть хорошим отцом

Вот еще несколько важных «не», которые эксперт принять за правило:

• никогда не попрекайте женщину тем, что она живет за ваш счет: уход за ребенком это бесконечная работа в режиме 24/7;
• никогда не сравнивайте нагрузку с опытом мифических прошлых поколений. Если вы расспросите своих бабушек, каково им было в действительности, ответ на вопрос «А как же раньше женщины справлялись?» вас разочарует. И, возможно, подтолкнет к разгадке, почему так много людей оставляет свои зарплаты у психологов, прорабатывая детские травмы;
• вопрос безопасности: никогда не допускайте, чтобы во время эмоционального срыва кто-то из родителей тряс младенца! Усталость и отсутствие сна могут могут пошатнуть способность трезво мыслить. В кризисный момент гораздо безопаснее для ребенка положить его в кроватку или на пол на одеяло (т.е. в безопасное место), оставить кричащим и ненадолго выйти из комнаты, чтобы умыться, побить подушку или снять нервное напряжение иным путем.

А вот, что точно поможет вам сохранить настоящую близость в семье:

• участвуйте в принятии медицинских решений. Зачастую у недавно родивших женщин тревога зашкаливает настолько, что они либо начинают подвергать своего ребенка многочисленным ненужным анализам и исследованиям, либо, наоборот, уходят в полное отрицание научно доказанных подходов. Постарайтесь на заражаться этой тревожностью от супруги. Слушайте внимательно, что говорит педиатр, задавайте вопросы, обращайтесь за вторым мнением, если сомневаетесь;
• возьмите за правило давать жене если не 2 часа в день, то хотя бы несколько часов в неделю полного отдыха от ребенка и быта;
• и, конечно, обращайте внимание на красные флаги послеродовой депрессии: это по-настоящему опасное состояние и лучше опознать его признаки как можно раньше. Если вы заметили, что тревожность мешает женщине спать или нормально есть, если она не может наладить контакт с малышом и отдаляется от вас, если вы видите, что ее переполняет чувство вины или уверенность в своей никчемности, нужна помощь специалиста.

Сегодня отец уже не просто фигура на семейных фотографиях. Он – часть реальной, а не символической заботы, полноправный участник повседневных решений, чье присутствие формирует чувство безопасности внутри семьи. Возможно, именно это и есть взросление: когда заботишься не из долга, а из желания вырасти до отца и партнера, который когда-нибудь станет ролевой моделью в жизни повзрослевшего ребенка.