Какие успокоительные можно беременным

Как стресс во время беременности влияет на здоровье

Беременность — период значительных изменений, которые часто сопровождаются тревогой, перепадами настроения, раздражительностью, усталостью, бессонницей. Эти эмоциональные колебания не только влияют на самочувствие будущей мамы, проявляясь в виде снижения аппетита, скачков давления, головных болей, учащенного сердцебиения, но могут оказать серьезное воздействие на развитие плода. Повышенный уровень кортизола, гормона стресса, ослабляет иммунитет беременной, повышая риск преждевременных родов, преэклампсии, рождения недоношенного ребенка. Эти осложнения могут привести к краткосрочным, а в худшем случае — к хроническим проблемам со здоровьем новорожденного. ⁽¹⁾

Поэтому для беременных женщин особенно важно в этот период сохранять спокойствие, поддерживать душевное равновесие, избегать волнений. К счастью, есть много способов справиться со стрессом: от медикаментозных до народных средств, от поддержания режима дня до занятий любимым делом и психологической помощи.

Безопасные способы успокоиться без лекарств

Хотя существуют разные успокоительные препараты, их влияние на беременность изучено не до конца. Поэтому прежде чем открывать аптечку в поисках седативных средств, стоит попробовать справиться со стрессом немедикаментозными, более доступными, безопасными способами. Особенно актуально это для женщин на ранних сроках: большинство лекарств, в том числе успокоительные препараты, противопоказаны для беременных на протяжении 1-го триместра, когда у плода формируются главные системы органов.

Следите за тем, что вы едите. Старайтесь разнообразить питание, по возможности не пропускайте приемы пищи, читайте состав продуктов: сбалансированная диета, богатая витаминами, минералами и полезными питательными веществами, способствует снижению стресса, улучшению сна, психическому здоровью. Проконсультируйтесь у вашего гинеколога: он поможет скорректировать рацион, порекомендует безопасные витамины или пищевые добавки.

Следите за режимом сна и отдыха: избегайте переутомления, лишних нагрузок. Доказано, что недостаток отдыха, низкое качество сна может приводить к развитию различных заболеваний у беременных, к преждевременным родам.

Занимайтесь спортом. Во время некоторых физических нагрузок, например плавания, вырабатывается серотонин, от которого зависит психоэмоциональное состояние. При отсутствии противопоказаний можно выполнять несложные упражнения, заниматься йогой или пилатесом для беременных, плавать, совершать прогулки.

Медитации и дыхательные практики помогают расслабиться, снять напряжение, сосредоточиться на себе. Кроме того, это полезный навык, который пригодится во время родов.

Массаж — еще один отличный способ релаксации, борьбы со стрессом, тревожностью, возникающими во время беременности. К тому же регулярное сеансы позволяют легче переносить болевые ощущения во время родов. Обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом: в зависимости от срока гестации и вашего состояния некоторые виды массажа могут быть противопоказаны.

Вспомните о любимых занятиях или найдите новое хобби. Рисование, вышивка или вязание, лепка из глины, просмотр любимых сериалов — подойдет любое занятие, которое приносит вам удовольствие, поможет расслабиться, переключить внимание, справиться со стрессом.

Чтобы чувствовать себя спокойно, важно общаться с другими, получать поддержку. Изучайте специальную литературу, задавайте вопросы своему врачу, запишитесь на курсы для беременных и будущих мам — это поможет справиться с тревожностью, подготовиться к родам. Делитесь своими ощущениями, сомнениями с близкими, родственниками, друзьями; при необходимости обращайтесь за психологической помощью.

Успокоительные травы при беременности

Несмотря на натуральное происхождение, у растительных препаратов бывают побочные эффекты⁽¹²⁾. Компоненты растений могут проникают через плаценту, стимулировать сокращения матки, нарушать гормональный баланс, приводя к выкидышу или порокам развития. Одно и то же растение может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие в разные периоды беременности.

Поэтому если вы хотите использовать растительные успокоительные, обязательно обсудите это с врачом.

Чай с валерианой или лавандой помогает при усталости, бессоннице, тревоге. ⁽¹³⁾ Мята, мелисса, пустырник в умеренных количествах успокаивают, облегчают симптомы токсикоза, помогают бороться с инфекциями. 

Ромашка, имбирь, фенхель, листья малины, женьшень могут быть небезопасны, особенно на поздних сроках, поэтому употреблять их следует ограниченно после консультации с гинекологом. А вот тысячелистник, алоэ вера, полынь, лопух, корица противопоказаны беременным.

Это же относится к ароматерапии с использованием натуральных растительных масел: они могут улучшить качество сна, снять тревожность, но также есть риск развития аллергии, других негативных последствий.

Лекарственные успокоительные препараты для беременных

Если стресс и тревожность — постоянное состояние будущей мамы, с которым не получается справиться при помощи немедикаментозных средств, врач может назначить успокоительные препараты. В первую очередь он будет ориентироваться на диагноз, симптомы, тяжесть состояния пациентки и срок гестации: успокоительные, безобидные при поздних сроках беременности, могут быть очень опасны на 1-м триместре.^(3,4,5)

Как правило, врачи отдают предпочтение лекарствам растительного происхождения, обладающим мягким седативным эффектом. В более сложных случаях, когда тревожное расстройство имеет выраженный характер или сопровождается другими психическими нарушениями, могут назначить антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) или нейролептики. Согласно исследованиям, они не проникают через плацентарный барьер, следовательно — не могут навредить развитию ребенка, как, например, трициклические антидепрессанты или бензодиазепины. Тем не менее существует очень мало данных о безопасности СИОЗС и нейролептиков: по понятным этическим причинам в этой области проводится очень мало клинических испытаний, а данные, полученные при исследованиях на животных, не всегда корректно отображают возможные последствия для беременных.^(8,10)

Консультация с врачом: важность обсуждения любых препаратов

Прием успокоительных, как любых других лекарств во время беременности, должен быть согласован с врачом независимо от натурального состава или указаний инструкции. Даже если препарат считается безопасным, разрешен беременным, консультация со специалистом обязательна.

Каждая беременность уникальна. Инструкция к препарату — общий документ, который не может, в отличие от врача, учесть разные факторы.

• Индивидуальные особенности. Ваше общее состояние здоровья, наличие аллергии, хронических заболеваний, другие факторы могут повлиять на переносимость или эффективность препарата.
• Взаимодействие с другими лекарствами. Прием нескольких препаратов одновременно может привести к непредсказуемым последствиям, усиливая или ослабляя действие друг друга. Врач учтет возможные взаимодействия, подберет безопасную комбинацию, если это необходимо.
• Оптимальная дозировка и длительность приема. Дозировка, эффективная для одного человека, может оказаться недостаточной или даже вредной для другого. Врач, учитывая ваше состояние, симптомы, срок беременности, определит правильную дозу, а также продолжительность лечения.
• Персональная эффективность. Даже если препарат помог всем вашим знакомым, лично для вас он может оказаться неэффективным. Врач оценит результаты лечения, а при необходимости скорректирует его.
• Потенциальные риски для плода. Несмотря на указания в инструкции, врач должен оценить потенциальный риск для развития плода, особенно при ранних сроках беременности.

Даже если успокоительное кажется безобидным, консультация с врачом — необходимая мера предосторожности, которая поможет сохранить ваше здоровье и здоровье будущего ребенка. Не занимайтесь самолечением — это может привести к плохим последствиям.