Как ходить на каток с трёхлеткой: правила безопасности

Перед Новым годом и во время каникул каток — одно из самых весёлых и интересных развлечений для всей семьи. Они бывают крытые — обычно в спорткомплексах и торговых центрах — и открытые, чаще всего в парках. Можно ли взять с собой малыша, если ему всего 2-3 года, как его одевать и безопасно поставить на коньки? Будем разбираться.

Можно ли вообще приходить на каток с детьми до 3 лет

Приходить, конечно, можно, но малышей такого возраста на коньки ставить рано. У детей до 3 лет ещё не сформированы мышцы, отвечающие за удержание равновесия на скользкой поверхности, суставы и связки ещё очень уязвимые и хрупкие. 

Большинство детских ортопедов и инструкторов по катанию сходятся во мнении, что в 2-3 года на каток можно выйти ребёнком только чтобы познакомить его с атмосферой катания и льдом. Если ребёнок неуверенно ходит по обычной поверхности, боится скольжения или сильно нервничает, поход на каток лучше отложить. 

Важно: для первого выхода на лёд не подойдут переполненные открытые катки с активным потоком взрослых и подростков. Лучше всего специальный детский каток — он обычно меньше и более старшие дети там не катаются. В крупных парках и спортивных комплексах бывают сеансы только для детей, тоже неплохой вариант для знакомства с катком.

Если ребёнок простужен, плохо спал, капризничает или устал — от катка в этот день лучше отказаться.

Когда безопасно ставить ребёнка на коньки

В полные 3 года, а лучше ближе к 4 годам ребёнок готов к тому, чтобы попробовать свои первые коньки. 

Основные принципы безопасности

1. Только с поддержкой взрослого — ребёнок всё время должен находиться рядом с родителем: держаться за руку, за специальную штангу или кататься вместе с взрослым.
2. Максимальное время на льду — 5–10 минут за один выход. Если дольше, ребёнок переутомится, ему будет сложнее удерживать равновесие.
3. Учиться кататься ещё рано. Не стоит учить малыша отталкиваться, тормозить или «ехать самому». В этом возрасте достаточно просто стоять и делать шаги.
4. Использование вспомогательных средств. Можно взять на катке специальные детские опоры, санки-каталки с полозьями или коньки с двойным лезвием для самых маленьких. Они обеспечивают дополнительную устойчивость.
5. Никакого принуждения. Если ребёнок боится, плачет или просится на руки, катание нужно сразу прекратить.

Важно помнить: падения для малышей особенно опасны из-за особенностей строения головы и позвоночника, поэтому безопасность всегда важнее «развития навыков».

Что надеть на ребёнка для безопасного катания

Главное, что нужно учесть — одежда не должна сковывать движения и мешать удерживать баланс. На уличный каток лучше одеться потеплее, а вот на каток в помещении можно выходить даже без верхней одежды.

Одежда

• Многослойность. Лучше надеть термобельё или хлопковый слой, флисовую кофту и лёгкий зимний комбинезон. Это позволит снять слой, если ребёнку станет жарко.
• Свобода движений. Одежда не должна сковывать ноги и руки. Слишком жёсткие комбинезоны мешают удерживать равновесие.
• Защита от влаги. Непромокаемые штаны и рукавички — так как ребёнок может часто падать на льду.

Коньки

Малышам до 5 лет подходят только двухполозные коньки — они устойчивее и на них легче стоять и катиться.

В пункте проката выбирайте коньки на размер больше, чтобы удобно было надеть с толстым носком. Проследите, чтобы коньки не жали и не болтались и хорошо фиксировали голеностопный сустав. Попросите ребенка встать и походить на коньках, если ему неудобно или неловко, поменяйте размер или перешнуруйте. Обычно шнуруют коньки таким образом: у пальцев не затягивают; а ближе к месту сгиба, сам сгиб и немного выше него затягивают как можно туже; затем, выше щиколотки, ослабляют шнуровку.

• Только подходящий размер. Выбирайте на размер больше, чем обычно носит ребёнок — чтобы было удобно надеть коньки на толстый носок.
• Жёсткая фиксация голеностопа. Коньки не должны болтаться. Попросите ребёнка встать и походить на коньках, если ему неудобно, то перешнуруйте или подберите другую пару.
• Правильная шнуровка. У пальцев слабее, а ближе к месту сгиба, сам сгиб и чуть выше него — затягиваем шнурки как можно туже, а выше щиколотки снова ослабляем шнуровку.

Защита

Юным фигуристам обязательно нужна защита. Комбинезоны и шапки, какими бы толстыми и плотными они не были, не могут как следует амортизировать падение. Обычно на катке в пункте проката есть всё необходимое:

• шлем (желательно детский хоккейный или роликовый);
• наколенники и налокотники;
• варежки, а не перчатки — они лучше защищают руки при падении.

Либо можно всё это заранее купить на авито, в магазине, или одолжить у друзей. 

Что взять с собой на каток с ребёнком

Помимо перекуса, подходящей одежды и защиты, вам понадобятся:

1. Носовые платочки или салфетки: во время катания учащается дыхание и появляется насморк — так наш организм увлажняет пересохшую слизистую.
2. Пара больших плотных пакетов. На некоторых катках обувь на время катания просят убирать в пакеты. А ещё можно после катка убрать в пакеты промокшую одежду.
3. Вода, термос с горячим чаем или какао. Горячие напитки лучше выпить после катания, а не до.
4. Если идёте на каток, где нет раздевалки, захватите с собой санки. На них удобно будет присесть, чтобы отдохнуть или переобуться. Если малыш устанет на катке, вам будет проще его отвезти домой на санках, чем нести на руках.

Что ещё важно учесть родителям

Не стоит воспринимать первый выход на лёд как инвестицию в будущие спортивные успехи. Просто развлекитесь, покатайтесь, научите ребёнка стоять на коньках и не бояться льда.

Если после катка малыш остаётся бодрым, спокойным и не жалуется на ноги или спину — формат был выбран правильно. Если сильно устаёт, капризничает или перегружается из-за скопления людей, значит, с катком пока стоит повременить.