Как вернуть коже мягкость и сияние зимой: простая инструкция от дерматолога

Как изменить процедуры ухода в холодное время года?

Научно доказано, что зимой кожа активно теряет влагу. Ксероз (сухость кожи) одна из наиболее частых причин, по которым пациенты обращаются к врачам в этот период. Обостряются и хронические заболевания – атопия и розацеа. Что можно сделать, чтобы помочь коже? Мария Журавлева рекомендует:

• ⁠Заменить гели для умывания на более мягкие текстуры: крема или пены с нейтральным pH ≈ 5,5;
• Ввести в рутину средства с увлажняющими и барьерными компонентами: гиалуроновой кислотой, церамидами, аллантонином;
• При необходимости добавить более плотный – питательный – крем на ночь, а утром воспользоваться привычным;
• Не отказывайтесь от SPF: им желательно пользоваться круглый год. Если нет активного солнца, вы можете перейти с SPF50 на SPF30.

А вот что еще советуют зарубежные эксперты. Британский дерматолог Джастин Хексталл рекомендует обогатить свой рацион продуктами, содержащими большое количество жидкости – огурцами, брокколи, авокадо и шпинатом. А его коллега Эмма Крейторн напоминает, что не стоит зимой мыться в душе слишком горячей водой – она сушит кожу.

Дерматолог Блэр Мерфи-Роуз советует вложиться в покупку хорошего увлажнителя воздуха. Благодаря его использованию будет нивелироваться воздействие отопительных приборов на кожу. Особенно важно зимой спать в комнате с увлажненным воздухом. Если же пока вы не можете решиться на покупку специального устройства, начните с простых и доступных методов: не закрывайте ванную комнату после принятия душа, разметите возле батареи емкость с водой или повесьте на нее мокрое полотенце. Еще можно использовать пульверизатор – эффективнее будет распылять воду на шторы, а не просто в воздух.

Как выстроить рутину и ввести активные вещества?

Существует множество систем ухода за кожей. Все они различаются количеством этапов, например, корейская насчитывает 10 ступеней. Но база у них устроена одинаково. Она включает 3 основных шага: очищение, увлажнение и защита от солнца, остальные этапы – дополнения и способы введения активных компонентов. Мария Журавлева советует выстроить процедуру ухода так:

1.⁠ ⁠Очищение: В холодное время года это мягкое очищающее средство утром и вечером. Иногда достаточно умываться со средством один раз в день — вечером, а утром просто водой. Если на лице макияж/SPF, разумно добавить дополнительный этап очищения в виде мицеллярной воды или молочка;

2. Тонизация (по желанию) — способ ввода активных веществ: ретинола, увлажняющих компонентов, ниацинамида/кислот. Важно, чтобы средство не содержало спирт.

3.⁠ ⁠Сыворотка. Это тоже дополнительный этап. Утром лучше использовать средства с антиоксидантами (витамин C в концентрации 10–15%, ниацинамид), а вечером — с увлажняющими или антивозрастными компонентами (пептиды, ретинол).

4.⁠ ⁠Крем. В качестве дневного крема выбирайте легкие продукты, подходящие как база под макияж. На ночь же — питательные, содержащие церамиды, сквалан и пантенол.

5.⁠ ⁠Фотозащита. Есть заблуждение, что она требуется только летом, но это не так. В осенне-зимний период тоже необходимо использовать SPF ежедневно, но достаточно фактора защиты 30.

На какие продукты смотреть? 

Если зимой у вас стягивает кожу, используйте масла для душа и для умывнаия. Хороший вариант - продукты от аптечных брендов La Roche-Posay, Avène, Bioderma и Mustela. Последнее хоть и предназначено для младенцев, вполне подойдет и взрослым с сухой, раздраженной кожей, склонной к покраснениям и экземе.

Обратите внимание на косметику и фотозащиту аптечных марок (Bioderma/ Eucerine). Хорошие составы с церамидами можно найти и у корейских брендов (например, Extreme creme от Real barrier). У современных российских производителей средства с пептидами и бакучиолом (например, KESS).

Сыворотки с ниацинамидом/витамином С можно найти как в более бюджетных брендах (Art&Fact/ True Alchemy/the ordinary), так и в средствах дерматокосметики (L’oreal, La roche-posay Mela b3), или в виде монокомпонентных бустеров (например французский бренд Etat pur).

Лучшее время для уколов и аппаратных процедур

Несмотря на то, что в холодное время года кожа особенно чувствительна, именно осень и зима — идеальное время для процедур, которые требуют последующего восстановления и не сочетаются с активным солнцем. Например, холодный сезон года отлично подходит для пилингов, — говорит Журавлева. В это время можно использовать не только поверхностные, которые считаются круглогодичными, но и срединные пилинги – с гликолевой и трихлоруксусной кислотами.

Из аппаратной косметологии для омоложения, борьбы с последствиями акне, удаления пигментации и сосудов в это время оптимальны лазерные процедуры, фототерапия, микроигольчатый RF-лифтинг.

Пластический хирург Лара Девган в холодном сезоне предлагает выбирать эрбиевый лазер. С его помощью можно значительно уменьшить пигментацию, а также сгладить морщины. Период восстановления обычно занимает около десяти дней: один-два дня легкого или умеренного покраснения и пять-семь дней сухости. И что особенно актуально осенью и зимой, в это время очень важно полностью избегать прямого воздействия солнца. Для перестраховки Девган рекомендует носить SPF в этот период даже в помещении.

Профессор дерматологии Лоретта Чиралдо советует процедуру RF-лифтинг на аппарате Morpheus 8. Она сочетает в себе микроиглы и воздействие радиочастотного тока. С помощью этих технологий возвращается эластичность кожи, уходят дряблость и шрамы (особенно от акне) и усиливается образование коллагена. Лоретта Чиралдо говорит, что для достижения наилучших результатов к весне идеально провести три сеанса, между которыми пациентам необходимо не менее двух-четырех недель для восстановления. Кстати, именно эту процедуру использовала Ким Кардашьян для подтяжки кожи на животе.

Врач-косметолог Мария Журавлева — о популярных «пустышках», которые не работают:

• Кремы с коллагеном — молекула коллагена слишком крупная и она не может проникнуть глубоко в кожу.

• Тканевые маски — максимум могут дать только кратковременное увлажнение.

• Домашние приборы для RF-лифтинга или микротоков. Их сила тока и глубина воздействия слишком низкие, чтобы вызвать стойкий эффект.

• Косметика со стволовыми клетками растений. Звучит красиво, но не имеет доказанного влияния на клетки кожи.

Из инъекционных методик эксперт рекомендует в осенне-зимний период делать биоревитализацию, мезотерапию и плазмотерапию. Прохладная погода способствует тому, чтобы неприятные последствия – отеки и синяки – сводились к минимуму.

• Биоревитализация — это введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты; процедура интенсивно увлажняет кожу.

• Мезотерапия предполагает инъекции мезококтейлей из витаминов, аминокислот, микроэлементов и других веществ. Они подбираются врачом индивидуально для решения конкретных проблем – например, акне, пигментации или купероза.

• В процессе же плазмотерапии под кожу пациента вводится плазма, полученная из его собственной венозной крови. Во время подготовки она обогащается тромбоцитами, после чего врач набирает ее в шприц и делает неглубокие уколы по всей проблемной области. В отличие от мезотерапии и биоревитализации, плазмотерапия не несет рисков аллергии благодаря полной биосовместимости плазмы с тканями. Процедура ускоряет процессы обмена веществ и восстановления за счет собственных резервов дермы, и это максимально безопасно для пациента.

«Помните, что после этих процедур коже может потребоваться восстановление. Реабилитация занимает от 2-3 до 10-14 дней. Обсудите это со своим врачом и не назначайте процедуру накануне праздников и важных событий», – напоминает Журавлева.

Когда пора к косметологу?

Забота о коже до 25-28 лет при отсутствии выраженных жалоб вполне может ограничиваться домашним уходом и периодическими посещениями дерматолога. Он поможет правильно подобрать подходящие вам средства, – отмечает косметолог.

Первый раз посетить косметолога я рекомендую в 25–30 лет для диагностики состояния кожи и подбора профилактических процедур. Многие советуют начинать с неинвазивных методик: пилинги, аппаратные курсы, биоревитализация без гиалуроновой кислоты (например, аминокислотные коктейли), но на самом деле спектр проблем определяется с каждым пациентом отдельно. Например, с рубцами постакне и розацеа без инвазивных процедур не справиться. Пациентам с активной мимикой могут понадобиться инъекции ботулотоксина для профилактики образования морщин.

Мария Журавлева, косметолог