Японцы нашли 5-минутный способ помочь младенцу уснуть

Команда ученых под руководством доктора Куми Куроды из Центра наук о мозге (RIKEN) в Японии изучила физиологические реакции младенцев на различные типы воздействия – как их держали, носили и укладывали.

Исследователи обнаружили, что «транспортная реакция» – комплекс процессов, происходящих в организме ребенка – помогает успокоить младенцев и снизить их сердечный ритм. 

Эти данные особенно ценны для решения проблемы перекладывания – когда родитель укачивает ребенка до сна, но как только пытается уложить его в кроватку, малыш просыпается и начинает плакать.

С помощью ЭКГ-аппаратов и видеокамер ученые сравнили изменения сердечного ритма младенцев при разных действиях взрослых: ношении на руках, укачивании в коляске и держании в сидячем положении. Результаты показали четкие закономерности.

Как уложить ребенка, согласно науке

Наиболее эффективным методом оказалась пятиминутная ходьба с ребенком на руках. Все плачущие дети в исследовании прекращали плакать и демонстрировали замедление сердцебиения после такой прогулки, причем около половины из них засыпали не позднее 5-минутной отметки. Однако важно отметить, что этот метод не помогал уснуть детям, которые изначально были спокойны.

Простое сидение с плачущим ребенком на руках без ходьбы не давало положительного эффекта – наоборот, частота сердечных сокращений у младенцев повышалась, и они продолжали плакать.

Исследователи также заметили, что сердечный ритм ребенка ускорялся, когда взрослый прекращал движение или поворачивался. Самым стрессовым фактором для младенца оказывалось физическое отделение от человека – что объясняет сложность "перекладывания" ребенка в кроватку.

Однако если после прогулки родители некоторое время сидели с ребенком на руках, последующее перемещение в кроватку происходило более успешно, и малыш с большей вероятностью продолжал спать.

Ходите, а потом сядьте

Доктор Курода рекомендует следующий алгоритм для родителей, столкнувшихся с беспокойным ребенком, который не может заснуть:

1. Носите ребенка на руках во время ходьбы в течение 5 минут, избегая резких движений
2. Затем посидите с ребенком 8 минут
3. Только после этого уложите ребенка в кроватку

Этот 13-минутный процесс показал наилучшие результаты для обеспечения крепкого сна ребенка.

Дополнительные рекомендации от доктора Куроды:

• Правильно поддерживайте голову ребенка, держа его на руках (можно использовать слинг или переноску, но перед укладыванием в кроватку ребенка нужно будет из нее достать)
• Поддерживайте равномерный темп ходьбы
• Избегайте резких движений
• Если ребенок продолжает плакать после 5-10 минут ношения, прекратите ходьбу и проверьте его самочувствие (или предложите грудь). 

Недавно Мама.ру подготовила большой разбор о том, что каждому родтелю надо знать о сне новорожденного (и как, наконец, помочь ему поспать немного дольше!). Читайте обо всех советах и лайфхаках здесь.