Запоры у беременных

в избранное
Запоры у беременных  1

Затруднения в работе кишечника у будущих мам объясняются тем, что увеличившаяся в размерах матка давит на прямую кишку, а кишечник, под влиянием расслабляющего гладкую мускулатуру гормона прогестерона, не может работать в прежнем ритме.

Помочь себе в этой ситуации можно с помощью продуктов, содержащих пищевые волокна: круп (особенно овсяной и гречневой), хлеба из муки грубого помола, фруктов, ягод, овощей. Кроме того, не увлекайтесь рафинированными изделиями – сахаром, плюшками, хлебом из муки высшего сорта, манной кашей.

В течение дня пейте больше воды, но маленькими порциями. Ешьте продукты, которые богаты клетчаткой и пищевыми волокнами: свежие или вареные овощи (3 раза в день), фрукты (не меньше 2 штук в день), каши (кроме манной и рисовой, где пищевых волокон нет).

Не забывайте о послабляющих продуктах, например, настое чернослива с курагой, свекле, растительном масле. Держитесь подальше от пищи, которая вызывает газообразование, это кефир и молочные продукты, виноград, черный хлеб.

Двигайтесь побольше, если ваше состояние позволяет, но не переусердствуйте – слишком быстрый темп может привести в тонус мускулатуру матки и вызвать угрозу прерывания беременности.

Во время беременности стоит обращать внимание не только на то, что вы едите, но и как вы это делаете. Если вас беспокоят проблемы пищеварения (изжога, отрыжка), организуйте свой день так, чтобы у вас было три основных приема пищи плюс один-два дополнительных, например, второй завтрак и полдник. Такой распорядок позволит не только разгрузить желудочно-кишечный тракт, но и не есть больше меры – впрок.

Запоры во время беременности чреваты проблемами: при долгом отсутствии стула нарушается баланс бактерий в толстой кишке, вырабатываются токсины. Постоянные запоры могут тонизировать мускулатуру матки, а еще усилить проявления геморроя: запор и напряжение во время походов в туалет иногда приводят к обострению, неприятным ощущениям, боли и появлению трещин.

Помните о том, что принимать слабительные средства по своему усмотрению, не посоветовавшись с врачом, небезопасно. Если стул не наладился за сутки и диета не помогла, нужно обратиться к доктору. Кстати, клизму тоже лучше делать под его контролем.

в избранное
Расскажите друзьям:
Комментарии (16):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
tatianas0302 21.02.2012 23:58 #

Мне от запора помог ФИТОМУЦИЛ.

tatianas0302 21.02.2012 23:58 #

Мне от запора помог ФИТОМУЦИЛ.

скукатища 07.04.2012 18:17 #

девочки может этот вопрос не к теме,но всётаки(((
у меня вообще страх потужиться при беременности и по большому в туалет ходить(((((

RADость 20.04.2012 21:53 #

стул должен быть такой, чтобы все происходило само собой, без необходимости тужится

RADость 20.04.2012 21:57 #

Девочки, у меня в начале беременности были ужасные проблемы со стулом. Кушала и чернослив и свеклу, пробовала вообще только одни овощи кушать - помогало, но ненадолго. То ли организм переставал воспринимать "правильное питание" как правильное, то ли еще что. Врач посоветовала кушать киви. Кушаю кажддый день натощак утром 2 штуки, КРАСОТА! Теперь все как часики. Так что если что, берите на заметку.

MamaSky 11.09.2012 16:59 #

я пью утром на тощак по две столовые ложки кукурузного масла. и стул - как часы!!!! ругаю маму, что не посоветовала мне этот способ раньше. мучалась от запоров, ничего не помогало - ни фрукты, ни свекла.....

Ninul'ka 04.03.2013 15:39 #

U menia tazhe problema Poprobovala pit' eukarbon 2t posle kazhdoi edi..crode pervie dva dnya normal'no, a segodnia opiat'... (( nu i polneesh estestvenno ot etoi gadosti poprobuiu kiwi! spasibo za sovet!

Fendi 12.06.2014 22:00 #

Я тоже каждое утро на тощак пью 2 ст.л. оливкового масла с капелькой лимонного сока.

Комментарий удален

vip.vasilisa85 14.11.2015 20:58 #

Никогда запорами не страдала, а как забеременела, уже со второго триместра запоры начались. Мне ни масло на тощак, ни кефир уже не помогают.

Это гормональное скорее всего. Отруби с кефиром попробуйте - клетчатка должна помочь, только обязательно запивать (на ложку отрубей - не менее 1 стакана жидкости, хоть того же кефира).

OivseKatuh@000 15.11.2015 15:38 #

Моей сестре врач выписывал проктум. Она тоже маялась запорами во время беременности.

Pollin 15.11.2015 19:39 #

Хорошо на ночь чернослив заваривать, 5 шт. на стакан кипятка, а утром выпивать натощак.

vip.vasilisa85 17.11.2015 10:41 #

И чернослив, и курагу, что только не пробовала...

samuska 17.11.2015 12:30 #

Я по 1 киви съедала каждый день. И вкусно и помогло.

Лизонька 17.11.2015 16:46 #

У меня тоже проблема со стулом. Когда совсем туго - я Проктум-гель использую.

у меня запоры были к концу беременности, прописывали слабилен, одну таблетку на ночь. Неделю, мучилась... а потом так хорошо было =) А на более ранних сроках детское пюре из чернослива лопала =)

Marinochka79 26.01.2016 23:36 #

Может вопрос не совсем по теме но рядом.... вылез геморрой(( большой и очень болезненный. Срок 25 недель. Третья беременность. Как полечиться?? Сил нет теопеть может свечи есть или лекарство улучшающее кровообращение. Двигаюсь много. Дочке 1 г 2 мес (второй ребенок) и активности мне хватает и дома и с коляской. Оч больно в туалет ходить(( СОС!

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .

Прямой эфир