ВЕСНА!!!!!! УРА!!!!

В этой теме 0 ответов, 0 участников, последнее обновление Картинка профиля Lika14 Lika14 3 года/лет, 1 месяц назад.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 32 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #34164
    Картинка профиля Lika14
    Lika14
    Участник

    Ваш код обновления:
    — Ложитесь спать до 23 часов и вставайте с рассветом.
    — Перед сном выключайте из розеток все электроприборы в спальне.
    — Ужинайте овсянкой или рисовой кашей.
    — Придерживайтесь растительной диеты, богатой природными антыоксидантами. Они содержатся в проросшем овсе, фруктах, овощах, а также растительном масле.
    С наступлением тепла включаются механизмы защиты от возможного перегрева. Отдача тепла повышается благодаря тому, что кожаные сосуды рефлекторно расширяются и усиливается потоотделение.
    В холодное время года организм переключается на режим экономии тепла и энергии, и отдача тепла снижается из-за сужения капиляров кожи и уменьшения выделения пота.
    ОБМЕН ВЕЩЕСТВ:
    Весна — Протекает более интенсивно, организм активнее сжигает подкожный жир, в этот период проще сбросить лишний вес.
    Осень — Замедляется, лучше усваиваются питательные вещества и, увы, имеют тенденцию откладыватся про запас в жировом слое.
    Тема: ВЕСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА. Журнал Лиза » Добрые советы»

    #262571
    Картинка профиля lina100
    lina100
    Участник

    Ложится спать до 23.00 никак не получается:unknown:

    #262572
    Картинка профиля Lika14
    Lika14
    Участник

    а вот мой организ уже привык если не усну до 23 часо, то не буду спать к 3.00 часам ночи..

    #262574
    Картинка профиля nunuka
    nunuka
    Участник

    А такого кода при наличии двоих детей еще не придумали?:-D

    #262575
    Картинка профиля Lika14
    Lika14
    Участник

    нет к сожаленнию..но у меня есть вам советик..для нормального отдыха человеко достаточно 30 мин. в день для полноценного сна… Полноценого: в любое время суток.вы ложитесь спать на 30 минуток, но при этом ставите будильник( чтоб не переспать) для человека у которого нет временни это идеально…

    #262576
    Картинка профиля suare
    suare
    Участник

    Да, спать в 22-00 — это практически идеально…
    Часто натыкаюсь на такую таблицу:
    Время суток Ценность сна за 1 час
    с 19 до 20 — 7 часов
    с 20 до 21 — 6 часов
    с 21 до 22 — 5 часов
    с 22 до 23 — 4 часа
    с 23 до 24 — 3 часа
    с 0 до 1 — 2 часа
    с 1 до 2 — 1 час
    с 2 до 3 — 30 мин.
    с 3 до 4 — 15 мин.
    с 4 до 5 -7 мин.
    с 5 до 6 — 1 мин.

    Далее сон бессмысленный. Многие ложатся спать в 24.00, а то и в час-два ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, 2-3 часа. Недосыпание — «синдром усталости» — первая причина всех заболеваний.

    Как Вам такое?

    #262577
    Картинка профиля Lika14
    Lika14
    Участник

    понравилось..оптимально ложытся спать надо в 19-20 часов…но и в 22-23 тоже хорошо…и поэтому я тоже высыпаюсь…даже с малышкой на руках…

    #262578
    Картинка профиля Lika14
    Lika14
    Участник

    ну да..у меня все как напивала..не знаю как у всех..но если ложусь после 12-той ночи то не высипаюсь никогда…потом целый день мучаюсь..

    #262579
    Картинка профиля Schwan
    Schwan
    Участник

    У меня аналогично.Я стопроцентная сова)))))
    И вторая особенность — я светозависимая))»В темноту» вставать всегда тяжело, даже если и 8 часов полноценного сна набежало)))
    Эх, жаль, что мои биологические часы со школьной жизнью ребенка не совпадают 🙁

    #262580
    Картинка профиля Lika14
    Lika14
    Участник

    у меня то самое…встать когда в комнате темно, очень тяжело..прошу мужа открыть ролокасеты, а то не встану…
    еще могу уснуть просто так если в комнате слишком для меня темно…такие мелочи, а так влияют на жизнь. Вот если бы я не встала с утра поряньше, я б не постирала и в обед не начинала б уже готовить ужын…

    #262582
    Картинка профиля Гайка
    Гайка
    Участник

    да .сов больше чем жаворонков.
    так почему же школы не идут нам на встречу и не работают с 11-12 часов?)
    мне оч нравилось учиться во вторую смену.выспался и бодрячком чешешь знания впитывать.

    #262584
    Картинка профиля Гайка
    Гайка
    Участник

    а сады открывать с 8 утра это вообще подлянка 😀
    на работе раньше 12 00 делать нечего .все равно все зевают и кофе литрами хлещут.и только в полдень глаза наконец открываются а мозг просыпается)

    #262585
    Картинка профиля Schwan
    Schwan
    Участник

    ужас..У меня пока ребенок (Илюха в смысле)в сад не ходил мог под моим боком и до 10 часов проспать…И Лизка тоже могла бы, если бы Илюхе в школу не надо было — р-р-р-р..И главное — перспективы у меня мрачные — в Германии нет вторых смен :crazy:

    #262590
    Картинка профиля zmeja
    zmeja
    Участник

    [QUOTE]а сады открывать с 8 утра это вообще подлянка [/QUOTE]
    у меня сестра в саду работает с 7 до 19. и некоторые родители приводят детей до 7 утра. она приходи без десяти 7, а ребенок уже под дверью стоит
    а некоторые индивидуумы приходят забирать ровно 19 часов. и обычно это 1-2 ребенка, которых всегда забирают так поздно. сестра их люто ненавидит

    #262586
    Картинка профиля Гайка
    Гайка
    Участник

    👿 ложусь раньше всех дома.в 10 вечера уже в кровати…..иначе проснуться в 8 не в состоянии.весь день тогда как змея.шиплю и на живое бросаюсь
    и это весна! когда солнце с 6.00 уже во всю..
    зимой конечно полная жесть.никаких школ и садов не захочешь(((
    как люди на работу ходят не понимаю….

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 32 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.