подскажите как похудеть?

В этой теме 0 ответов, 0 участников, последнее обновление Картинка профиля Hellena89 Hellena89 3 года/лет, 6 мес. назад.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 19 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #33588
    Картинка профиля Hellena89
    Hellena89
    Участник

    я до беременности весила 63 кг,после того как родила 75….кормлю малыша грудью по этому и не знаю что можно сделать для того чтоб похудеть…посоветуйте пожалуйста…

    #248061
    Картинка профиля zmeja
    zmeja
    Участник

    если Вы планируете кормить долго, то не забивайте себе голову вопросами о похудении. похудеете когда перестанете кормить. главное вести здоровый образ жизни и не есть всякие вредности (а их кормящей мама в принципе и нельзя), поменьше мучного и сладкого.
    главное что-бы окружающие поняли, что не все кормящие мамы худые. гормональный фон сильно меняется и кто-то начинает худеть, а кто-то не может и 100гр сбросить.
    я после вторых родов весила 92 кг (при росте 164). пока кормила ни на грамм не похудела, хотя дочь на груди целыми днями висела. и мне пришлось полностью гардероб поменять (теперь опять все ушивать приходится). когда перестала кормить, вес сначала в норму не приходил, но я «взяла себя в руки», исключила сладости и выпечку, 2 месяца питалась паровыми овощами. удалось похудеть до 85. огромное спасибо моему мужу, что он не требовал от меня былой стройности, пока я кормила.
    сейчас опять пытаюсь вести борьбу с лишними килограммами. удалось сбросить до 81 (до второй беременности 84 весила). но у меня наследственность и гормональный сбой в 28 лет произошел, так что не знаю смогу ли еще похудеть.

    #248062
    Картинка профиля Ларка667
    Ларка667
    Участник

    Привет, у меня та же проблема, и тоже кормлю дочку. Моё предложение — давай худеть вместе и каждый день встречатся здесь и обмениватся результатами. Я думаю что не надо ждать окончания кормления, а надо худеть уже сейчас за счёт уменьшения порций еды. Если согласна, пиши мне ответ. Вдвоём веселее

    #248063
    Картинка профиля rito4ka
    rito4ka
    Участник

    Сразу после родов сложно похудеть, тем более, если кормите грудью да и гормоны играют определенную роль…

    #248066
    Картинка профиля Ketty-pretty
    Ketty-pretty
    Участник

    я кормила весной и все равно фитнесом по Джиллиан Майклз занималась по 5 дней в неделю, пока мелкий спал. Сколько потеряла, не знаю, весов нет, но жиру с живота 6 см ушло в объеме))

    #248067

    Наоборот во время кормления все лишнее и скинете (если с обменом веществ все в порядке конечно), так что не заморачивайтесь пока, а кормите подольше! После того как закончите кормить, вот тогда и нужно будет вам кушать меньше, чаще, желательно в одно и то же время, чудодейственных способов похудения не существует, всё зависит от вашей самодисциплины, а про то, что кушать, про здоровую пищу куча сайтов пишут, найдете без труда!!! Расскажу о себе: встала на учет в 64 кг, пошла рожать в 74 кг, где-то за 3-4 мес. лишний вес ушел, потом начала худеть ничего для этого особенного не делая, только кормила дочку), в итоге примерно за год кормления я стала весить около 58 кг, кормила до 1,5 лет, вот после этого начала набирать немного…

    #248064

    извините конечно, но чушь полная, практически все мои знакомые (и я в том числе) худели и худеют как раз во время кормления грудью!!!!!!!!!!надо кормить подольше, хотя бы до года, тогда всё будет ок!!!!!!!!!:good::)

    #248065

    если конечно вы имеете в виду, что «прямо после родов» естественно за неделю сильно не похудеешь, по взмаху волшебной палки, а вот мес через 2-3 всё должно нормализоваться!:crazy:

    #248068
    Картинка профиля KatharinaSplitty
    KatharinaSplitty
    Участник

    мне кажется во время кормления лучше о похудении пока не думать. единственное, что могу посоветовать — следить за своим питанием и не переедать, особенно на ночь.

    #248069
    Картинка профиля Red Queen
    Red Queen
    Участник

    По-моему это легче сказать чем сделать) От привычной еды ведь не так-то и просто отказаться. Мне кажется в этом случае биодобавки надо использовать. чтоб уж точно результат был.

    #248072
    Картинка профиля koshachijglaz
    koshachijglaz
    Участник

    Я когда кормила была с нормальным весом. Как говорят, малышу мама все отдает. А вот когда перестала кормить, вес начал расти. Я записалась на фитнес. Решила с пользой сбросить лишние кг и есть возможность просто отвлечься от всех домашних забот. Мне еще девушка инструктор элькар посоветовала, женщины в группе говорили, что хорошо помогает. Сейчас пробую худею. Пока минус 2 кг, но это уже достижение.

    #248070
    Картинка профиля KatharinaSplitty
    KatharinaSplitty
    Участник

    тут еще важно не навредить, а то ведь кто знает, как эти добавки на здоровье малыша отразятся, так что ими не стоит злоупотреблять. лучше после окончания периода кормления, на диету сесть. ну а если уж во время диеты нет сил голод терпеть, то всегда можно перекусить чем-нибудь вкусным, но низкокалорийным) сейчас в любой аптеке куча такой невредной еды. я вот в рационике батончики до сих пор покупаю, хотя уже и потребности особой в похудении нет.

    #248071
    Картинка профиля Red Queen
    Red Queen
    Участник

    Может вы и правы конечно, биодобавки, наверное, пока не нужны. Все-таки лишний раз здоровьем ребенка рисковать не стоит…

    #248073
    Картинка профиля _Sweta_
    _Sweta_
    Участник

    Ну 75 кг, по сравнению с 90-100 это вообще очень и очень хорошо.
    Закончите кормить грудью, пройдет какое-то время и похудеете.
    Физические нагрузки т.е гимнастика помогут)

    #248074
    Картинка профиля angelzlata
    angelzlata
    Участник

    Начинайте отслеживать сколько калорий употребляете, постепенно снижая это количество. Употребляйте больше фруктов и овощей. Больше сложных углеводов и белков, и растительной клетчатки. Для хорошего похудения нужно употреблять 1500-2000 ккал. Похудение в любом случае будет проходить не просто в начале, нужно привыкать к голоду и ограничениям в еде. Но уж если есть желание то это реально! Из физ нагрузок кардио и прогулки натощак )

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 19 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.