Секреты спокойного сна

На правах рекламы

Появившись на свет, малыш спит почти все время и просыпаются только, чтобы поесть. По мере того, как ребенок растет ему нужно больше времени для общения с родителями и познания окружающего мира и к концу первого года жизни общая продолжительность дневного сна снижается до 2,5-3 часов. При этом число периодов сна тоже снижается - если новорожденные просыпаются в среднем раз в полтора или два часа, то к году жизни у детей обычно остается два периода дневного сна и одно-два ночных пробуждения (если сохраняется грудное вскармливание). Но если новорожденный, наевшись, засыпает обычно сам, то детей постарше не всегда легко уложить.

Чтобы ребенок охотнее засыпал, необходимо правильно организовать подготовку ко сну и сам процесс сновидений. За пару часов до сна сходите с малышом погулять, поиграйте с ним на улице – свежий воздух и активность придут на пользу и малыш с удовольствием уснет по возвращении. Если возможности выйти за пределы дома у Вас нет – проветрите детскую комнату, пока Вы играете в другой. Будьте бдительны – слишком активные игры могут спровоцировать обратный эффект или переутомить ребенка.

Введите в практику укладывать ребенка в определенное время и с определенными традициями, например, умывать личико перед сном, класть в кроватку любимую игрушку или петь колыбельную - постоянный, повторяющийся изо дня в день ритуал укладывания помогает ребенку сориентироваться и быстрее заснуть.

Уделите внимание комфорту малыша во время сна – купите хороший детский ортопедический матрас. Без особых предписаний ортопеда детей до года рекомендуется укладывать спать без подушки, а многие педиатры советуют воздерживаться от использования подушек до полутора или двух лет. Новорожденным лучше спать днем в светлом помещении; когда дети становятся старше, и уже хорошо различают дневной и ночной сон, можно зашторивать окна, чтобы помочь им уснуть.

В то время как малыш спит, у Вас есть возможность посвятить время себе или заняться своими делами. Но как не пропустить момент пробуждения, пока вы заняты? Как быть рядом, когда малыш проснется? Чтобы не вздрагивать от каждого шороха, беспокоясь, что малыш проснулся, можно использовать радионяню. Это устройство позволяет вам следить за ребенком на расстоянии и не беспокоиться, если он спит в дальней комнате, на балконе или на дачном участке, даже если вы смотрите в это время телевизор или слушаете музыку.

При выборе радионяни следует обратить внимание на надежность и качество связи. Например, цифровые радионяни Philips

используют стандарт DECT, который исключает помехи от других устройств и позволяет слышать малыша так же хорошо, как если бы вы сидели у его колыбели. Благодаря хорошей передаче сигнала и высокочувствительному микрофону Вы услышите даже самые тихие звуки, а индикатор громкости звука в детской комнате, позволяет следить за ребенком даже отключив звук на родительском блоке.

Кроме того, многие модели радионянь Philips

оснащены ночником на детском блоке и дополнительно позволяют контролировать температуру воздуха у детской кроватки.

Другой важный параметр — это диапазон действия. Лучшие модели радионянь работают даже на расстоянии нескольких сотен метров. Так, у DECT-радионянь Philips AVENT диапазон работы составляет 330 метров – вы можете находиться в любой точке загородного дома, устройство автоматически предупредит вас, если вы отошли от малыша слишком далеко, а компактный размер и наличие ремешка и клипсы подарит Вам легкость движения, пока Вы занимаетесь своими делами.

Спокойный сон малыша – не такая сложная задача, как может показаться. Несколько простых правил и уверенность в безопасности малыша помогут родителям без особого труда уложить ребенка и посвятить время себе, когда малыш спит.