Подростки-совы ленивы и недисциплинированы? Ученые выяснили, что нет

Еще 227 статей на тему: Новости

«Я их позже заберу». Мужчина оставил двух детей 5 и 7 лет в аэропорту с запиской Врач-инфекционист расставил все точки над «и» в Твиттере по поводу коронавируса «Спасибо вам за ваши молитвы». Жена Коби Брайанта поблагодарила людей за поддержку 33-летняя женщина в Подмосковье родила 11-го ребенка Авиакомпания заставила пассажирку сдать тест на беременность перед посадкой Художница написала пост о том, почему она стала чайлдфри. И люди были не готовы принять такое мнение После фильма Дудя о ВИЧ количество запросов в Google на эту тему увеличилось в 40 раз Поколение альфа: какие они, дети миллениалов? В Стамбуле кот залез на сцену во время концерта классической музыки. Это лучшее шоу! Бельгийские ученые выяснили, что воспитание детей разрушает иммунную систему родителей. И мамы, и папы Некоторые издания заявили, что вы можете заразиться коронавирусом от своих домашних животных Журналист написал мощный пост о неотвратимости смерти на фоне травли Екатерины Диденко, которая потеряла мужа и друзей В Москве школьники получили ожоги роговицы глаза из-за кварцевания 10-летняя девочка покорила гору Эль-Капитан и стала самой юной спортсменкой, которой это удалось Минздрав сообщил, что в России количество заболевших коклюшем выросло на 40% Мама была права! Ученые подтвердили, что куриный бульон действительно помогает при простуде Фёдор Катасонов предложил соблюдать простые правила, чтобы не распространять коронавирус В Великобритании школьника отстранили от занятий за продажу санитайзера в школе Девятиклассники не будут сдавать предметы по выбору на ОГЭ в 2020 году Биолог Александр Панчин ответит на вопросы Медпортала про COVID, «фуфломицины» и многое другое МЧС призвало россиян отказаться от защитных масок на свежем воздухе Какие изменения в сфере туризма ожидать после пандемии? От коронавируса к клещам: выезд на природу не гарантирует безопасность Минпросвещения: обязательные экзамены для девятых классов отменены В Роспотребнадзоре предложили отменить общие перемены в школах На портал госуслуг поступило 7 млн заявлений на единовременную выплату Летние лагеря могут заработать с первого июля Дистанционное обучение обернулось кошмаром для учителей и школьников Девочку, которая прожила пять лет в московском  перинатальном центре, забрали в семью  Минпросвещения: 3 июля начнется первый экзамен у школьников Дочь Эдуарда Успенского попросила не называть премию в честь отца, так как обвинила его в насилии Открытие магазинов начнется с распродаж Москва: новые правила для прогулок с 1 июня Предложение от детского омбудсмена: как финансирование клиник будет напрямую зависеть от количества абортов Шокирующее видео с мальчиком, который спокойно ушел от медведя Умер уличный кот по имени Боб Виагра может вызывать серьезные внутриутробные осложнения — выводы ученых Ученые рассказали, как упражнения на выносливость предупреждают метаболические заболевания По окружности талии можно судить о риске развития слабоумия в ближайшие 10-15 лет Ученые обнаружили «разборчивость» человеческой яйцеклетки в сперматозоидах Ученые узнали, почему у физически активных матерей здоровее дети Фебрильные судороги после вакцинации не влияют на развитие детей Удаление грудных имплантов может улучшить самочувствие женщины Ранний брак может провоцировать злоупотребление алкоголем Астма у подростков: чаще у «сов», чем у «жаворонков» Назван продукт, который нужно избегать детям первых лет жизни Фильм о социальном давлении на бездетные пары от Марии Беловой «Вершина айсберга». Что зубы и десны могут сказать об общем здоровье Сила в нежности Дети младше 5 лет могут распространять коронавирус больше, чем взрослые — исследование Школьница из Хакасии после апелляции получила 100 балов по ЕГЭ Пользователи интернета не оценили новый клип Светланы Лободы «Неработающие прививки от гриппа — это миф» – эксперты о сезонной вакцинации Кундалини-йога помогает справиться с тревожностью — исследование Акция «Дети вместо цветов», для тех, кто не сможет пойти в школу 1-го сентября “Настоящая драгоценность для детей с эпилепсией”: в РФ зарегистрировали фризиум Российские хирурги удалили злокачественную опухоль весом более 4 кг у 12-летнего мальчика Надо ли ждать импортную вакцину от гриппа или прививаться российской? Жир в области живота увеличивает риск ранней смерти – крупнейшее исследование Ученые выяснили, что мешает детям научиться читать Нарушения менструального цикла могут говорить о риске ранней смерти Крупнейшее исследование подтвердило: вакцина против ВПЧ защищает от рака шейки матки Родителям гораздо сложнее заподозрить ребенка в вейпинге, нежели в курении У детей улучшился иммунитет после того, как из детсада убрали асфальт Ученых удивило количество микропластика, который дети получают из пластмассовых бутылочек Трехлетний малыш сбежал из детского сада на севере Москвы В Балашихе нашли мальчика, который жил с бездомными Онлайн-программа от культурных центров Москвы в честь Дня матери Вузы Москвы и Санкт-Петербурга перевели на дистанционное обучение В Стокгольме женщина почти 30 лет держала взаперти сына Журнал «Time» выбрал «Ребенка года» Экологический челлендж для школьников Ученые связали врожденные аномалии с повышенным риском развития рака во взрослом возрасте Первенцы образованнее по сравнению с более поздними детьми — ученые Три периода жизни, в которые алкоголь особенно опасен для мозга Мексиканка помогла полиции посадить десять бандитов в отместку за смерть дочери Суд отпустил домой женщину, которая держала ребенка в шкафу Экономические угрозы могут менять структуру мозга Бесплатный онлайн-курс «РеФорма» для мам Неожиданно: на раскопках города Помпеи был обнаружен киоск с фастфудом Сладкоежек заподозрили в склонности к агрессии и психическим расстройствам Самые смертельные дни в году В Московском зоопарке животные распаковали подарки Упражнения на холоде быстрее сжигают жир Ученые назвали фактор, который сильнее всего связан с хорошим психическим здоровьем Ученые впервые описали передачу рака от матери ребенку при родах Приятные ощущения от спиртного связали с риском развития алкоголизма Прививка от расизма и мизогинии: почему сериал «Бриджертоны» вызвал повсеместный ажиотаж В Хабаровске водитель маршрутки отобрал у девочки шапку и выгнал на мороз В Челябинске провели «ювелирную» операцию 10-месячному ребенку с редким заболеванием При какой температуре можно не ходить в школу? В Италии девочка погибла из-за челленджа в TikTok Во Франции офтальмологи отметили семикратный рост случаев повреждений глаз антисептиками у детей Аутоиммунное заболевание матери может повысить риск развития СДВГ у ребенка Ученые сравнили низкожировую и низкоуглеводную диеты Как экранное время в раннем детстве влияет на физическую активность в дошкольном возрасте Институт Минпросвещения просит отменить наценку в такси за детские кресла Лечение новорожденных антибиотиками приводит к замедлению роста у мальчиков Москвичка с пересаженным сердцем стала матерью Уличный шум и деревья за окном влияют на качество сна подростков – исследование В детском питании нашли ртуть, мышьяк и свинец Онлайн-олимпиада «Я люблю математику» приглашает всех желающих принять участие В России 13-летней девочке удалили редчайшую опухоль размером с теннисный мяч Употребление кофеина во время беременности связали с изменениями структуры мозга детей Годовалый ребенок с длинными ресницами вызвал ажиотаж в интернете Новое лекарство против ожирения продемонстрировало беспрецедентную эффективность Девочка развесила объявление на столбе с просьбой подписаться на её youtube-канал о животных Продолжительный декретный отпуск благотворно влияет на здоровье женщин — исследование Ученые назвали необычную причину разводов Врач объяснил, почему некоторые люди выживают после падения с высоты Видеоигры могут быть полезны для психологического состояния Найден новый враг для фигуры Ломка гендерных стереотипов: женщины лучше терпят боль, если ее причиняют мужчины Учителя могут быть главными источниками заражения SARS-Cov-2 в школах Женщина не догадывалась о беременности и родила прямо на парковке Изобретательная мама придумала, как заставить сына-подростка убраться Мерзляками не становятся, а рождаются? Ученые описали генетический механизм устойчивости к холоду Люди оценивают искренность ответов на вопросы по скорости отклика – эксперимент Ученые рассказали, как правильно укладывать детей спать Отцы, которые участвуют в воспитании детей, реже подвержены депрессии Ученые рассказали, какие белковые продукты полезнее для здоровья женщин При диабете 1 типа детородный период у женщин сокращается Ученые оценили связь употребления мяса с риском 25 болезней Ученые объяснили, почему люди не решаются прекратить надоевший разговор «Собака с хвостом»: рисунок российского школьника станет мягкой игрушкой от IKEA Что будет, если не чистить зубы сутки? А… месяц? Восьмилетняя девочка из Мексики учится в двух университетах Число беременностей близнецами достигло исторического максимума Биологический возраст часто не совпадает с хронологическим. Люди стареют с разной скоростью Марш в кровать: 5 важных фактов о пользе здорового сна и опасности бессонницы Яндекс провел открытый «Урок цифры» в инженерном центре беспилотных автомобилей Блокнот и ручка оказались эффективнее гаджетов для запоминания информации Из-за происшествия в детсаде ребенок лишился части фаланги пальца Женщины, у которых случился выкидыш, подвержены повышенному риску ранней смерти Жизнь без стрессов может негативно сказаться на когнитивных способностях Опасные клещи могут жить не только в лесах – новые данные Яндекс поможет написать Тотальный диктант по всему миру Как мимолетные огорчения полностью подчиняют себе настроение человека – исследование Злость со стороны родителей, крики и наказания приводят к изменениям в мозге детей Уровень стресса при зачатии может влиять на пол будущего ребенка Санта-Барбара по-китайски: женщина узнала потерянную дочь в невесте сына Репетитор похитил ребенка в Москве «Луч надежды»: ученые не обнаружили существенных генетических мутаций у детей ликвидаторов ЧАЭС Ученые не подтвердили связи эпидуральной анестезии во время родов с аутизмом у детей В Бурятии врачи спасли младенца с редкой патологией трахеи Брюшной жир говорит о риске болезней сердца даже при нормальном весе Плохой сон удваивает риск сексуальной дисфункции у женщин среднего возраста В Перми мужчина спас малыша от падения с четвертого этажа Мужчина заразился тремя инфекциями после одного укуса клеща Болезни сердца у одного супруга удваивают их риск у второго Незрячий мальчик обрел в собаке лучшего друга Присутствие домашних питомцев в постели значительно улучшает качество сна ребенка Что будет с организмом, если провести каникулы на диване Девочка из Великобритании попала в больницу после просмотра TikTok Эксперты обнаружили опасный канцероген в 78 солнцезащитных средствах Женщина из Тюмени получила маткапитал за несуществующего ребенка Физическая активность благотворно влияет на академическую успеваемость у детей Полиция в США задержала 9-летнюю девочку за рулем авто Школьный «дистант» ударил по психическому здоровью матерей и меньше – отцов Модель Эмили Ратажковски подверглась критике из-за фотографий с ребенком Школьник из Нижнего Тагила написал книгу о способах заработка Ученые оценили влияние правильной еды на течение беременности: цифры убедительны Ибупрофен и аспирин во время беременности могут вызвать почечные нарушения у ребенка Ребенок из США пожертвовал своими вещами ради лечения собаки Партнерские роды снижают риск послеродовой депрессии — российское исследование Кети Топурия отметила день рождения дочери с размахом У большинства «массовых стрелков» в США были нелеченные психические болезни С какого возраста мы помним себя? Оказывается, с более раннего, чем мы сами считаем Музыка перед сном может быть причиной кошмаров В Ирландии около трети детей предпочитают онлайн-игры и ролики на Youtube общению с друзьями Детская депрессия может обернуться проблемами со здоровьем и социализацией Фитнес летом: больше пользы или вреда? Плохой сон в течение месяца может «аукнуться» проблемами со здоровьем через год Ученые заявили о трехкратном увеличении случаев стимуляции родов без медицинских показаний Когда в семье шестеро детей, двое из которых с синдромом Дауна: британка поделилась своей историей В Москве стартовали клинические испытания вакцины «Спутник V» на подростках Мальчик из Бельгии окончил университет всего за год Чем больше детей, тем меньше женщины довольны своим браком — глобальное исследование Вредит ли чистота иммунной системе ребенка? Ученые так не считают Практики осознанного дыхания значительно улучшают качество сна школьников Программа российских школ пополнилась новым предметом После черепно-мозговой травмы одного из супругов распадается около трети браков Женщина оставила годовалую дочь в одном из московских хостелов Шпилька-каблучок: какая обувь «убивает» наши ноги Каждая пятая россиянка с раком шейки матки умирает в течение года после постановки диагноза Леса и парки возле дома и школы хорошо влияют на психику и когнитивные способности детей Ролики на TikTok могут формировать у подростков позитивное отношение к вейпингу Тюменские нейрохирурги спасли ребенка с редкой патологией мозга Отек Квинке: подсказки, которые могут спасти жизнь Как влияет на здоровье детей пассивное курение марихуаны – исследование Образы принцесс Диснея формируют у детей здоровые представления о своей роли в жизни Группа «Каста» выпустила альбом для детей Мама 16 детей не собирается останавливаться на достигнутом Ученые обнаружили «печать бедности» в мозге детей из семей с низким уровнем жизни Молодой папа из Москвы шокировал общественность именем дочери Программа льготной ипотеки для семей будет продлена У ребенка до 5 лет уровень энергии на 50% больше по сравнению со взрослым Мама из Москвы получила грант в 100 000 рублей на развитие своего бизнеса Минпросвещения планирует провести эксперимент в учебных заведениях Почему фруктоза в больших количествах вредна — исследование Бурная молодость может привести к раннему старению сосудов Восстановить форму после родов сложно даже при хорошей физической подготовке Ощущение «бесполезности» досуга усиливает депрессию и тревожность Почему солнечные лучи усиливают романтическое влечение – исследование ПЦР-тесты: нужно ли делать перед школой? Голос матери действует как обезболивающее на недоношенного ребенка Женщина нашла под дверью конверт с деньгами Нужно ли здоровому человеку смотреть на гликемический индекс продуктов? Физическая активность во время беременности улучшает функцию легких у младенцев 5 фактов о болезни Дюшенна, которые должны знать родители мальчиков Ртутный, цифровой, инфракрасный: как правильно пользоваться градусниками Более трети детей играют в онлайн-игры с незнакомцами Лунатизм у детей: нужно ли лечить? Женщина забеременела после покупки набора по оплодотворению через интернет Сексуальное насилие способно вызывать серьезные изменения в женском мозге Тревожное открытие: микропластик обнаружили в первом кале новорожденных «Надень шапку, не то менингит схватишь» и другие мифы о головных уборах Парацетамол во время беременности может оказаться опасным для плода Младенец играет с мусорным ведром и пультом от телевизора? Это нормально! Яблоко на ужин – и доктор не нужен? Курение: есть ли менее рискованная альтернатива? Назван лучший возраст для беременности Каждый седьмой подросток в мире страдает от психического расстройства — ЮНИСЕФ Супруги «делят» между собой риск сердечных болезней Исследователи раскрыли секрет успеха целеустремленных людей Как отличить грипп от «обычного» ОРВИ? В 10 московских школах появилась возможность сдать бесплатный экспресс-тест на COVID-19

Подростки-совы ленивы и недисциплинированы? Ученые выяснили, что нет

Организм подростка особенный. В этом возрасте циркадные ритмы могут плохо совпадать с ритмом жизни. Это может приводить к хроническим недосыпанию и усталости. Рассказываем, какие советы ученые дают подросткам, чтобы те могли спать достаточно.

Американская академия медицины сна выпустила образовательный ролик под названием «Почему подростки такие сонные», в котором дает рекомендации по здоровому сну для подростков. Видео, которое содержит субтитры с возможностью автоматического перевода на русский язык, начинается с вопроса «Подростки ленивы?». Ответ – нет. По мнению специалистов академии, биологические часы или циркадные ритмы подростков плохо приспособлены к условиям современной жизни.

«Из-за обязанностей перед школой, работой, семьей и друзьями подросткам сложно спать достаточно, чтобы быть в лучшей форме. Хотя это может выглядеть, будто подростки спят много, большинству из них не хватает сна, они стараются компенсировать это на выходных», – сообщилпрезидент Американской академии медицины сна Раман Малхотра (Raman Malhotra) в пресс-релизе.

ПОЧЕМУ ПОДРОСТКИ НЕДОСЫПАЮТ

К подростковому возрасту у человека меняется паттерн выработки «гормона сна» мелатонина. Это приводит к «запоздалому» циркадному ритму: более позднему наступлению сна (не раньше 11 вечера) и предпочтению просыпаться позже.

Американская академия медицины сна рекомендует подросткам 13-18 лет спать 8-10 часов в сутки. С учетом того, что после отхода ко сну засыпание занимает некоторое время, им необходимо спать хотя бы до 7:30 утра. Школьное расписание зачастую не позволяет этого. В связи с этим академия считает, что занятия в школе должны начинаться на раньше, чем 8:30.

«Изменение времени начала школьных занятий лучше согласуется с циркадными ритмами и положительно влияет на успеваемость, здоровье и безопасность. Позднее начало занятий связано с более долгим сном, большей вовлеченностью, подростки не такие сонные и усталые», – сказал Малхотра.

Мы не смогли найти данные о сне подростков в России. Известно, что в США около 68% из них спят не более 7 часов, только 23% спят 8 часов, 9% — дольше.

ЧЕМ ГРОЗИТ НЕДОСЫПАНИЕ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ

Нехватка сна у подростков связана с:

  • плохой успеваемостью в школе;
  • ожирением;
  • нарушением обмена веществ;
  • сердечно-сосудистыми патологиями;
  • симптомами депрессии;
  • мыслями о суициде;
  • рисковым поведением;
  • повреждениями при занятиях спортом;
  • авариями при вождении транспорта.

Как улучшить сон. 10 советов подросткам от Американской академии медицины сна

  • Будьте физически активными каждый день.
  • Старайтесь не употреблять кофеин после школы.
  • Периоды дневного сна после школы должны быть не более 30 минут. Спать после 4 часов вечера не следует.
  • Ешьте в одно и тоже время и не ешьте перед сном.
  • Поздним вечером свет дома должен быть приглушенным.
  • Откладывайте в сторону смартфон и другие электронные устройства хотя бы за полчаса до сна.
  • Дайте себе время расслабиться и отвлечься перед отходом ко сну.
  • Рассчитывайте время, чтобы на сон было хотя бы 8 часов.
  • После побуждения открывайте шторы: вам нужен яркий дневной свет.
  • По возможности придерживайтесь расписания сна и на выходных.

Источник

 

Поделиться
Класс

Здоровье ребёнка

Выбор редакции

Как помочь ребенку эффективнее учиться
Как отличить грипп от «обычного» ОРВИ?
А вы сможете ответить на эти вопросы из разных областей знаний?
Исследователи раскрыли секрет успеха целеустремленных людей
Звезда "Семейки Аддамс " вышла замуж
В 10 московских школах появилась возможность сдать бесплатный экспресс-тест на COVID-19
В чем секрет детской энергии
Дети и гаджеты: как найти баланс